墨点字帖八下(小学生如何练字？)

为什么我在字帖上写字得心应手？

字帖上学的得心应手说明你还在“摹”的阶段，离开字帖对临是不是就力不从心了！

书法学习，第一步从临摹开始，是千百年来众人的选择！古人这样做，现代人不少还在这样做。应该是有其道理的！

初涉书法或刚开始写字，笔画的形态、成因、以及用笔、笔性还不了解，还没有读帖的意识，还没有能力辨别古人的笔意，还想急于鉴定自己的能力，所以才有“在字贴上得心应手”的好感。实际上这是一种错觉！

无论是自学者还是从小跟着老师练“童子功”的，眼界和盲从往往限制着学书者的想象和智慧。摹的感觉好，好的情况下只能在时间和实践中得其字形；而对临、读帖才可能会得其神韵。神韵是什么？神韵就像姑娘的眼眉，不梳妆打扮、描眉画红，眉太淡就是“无眉贼”，眉眼不分就会有生气！同理，弄不清用笔，笔画也只能有墨无笔，看不见用笔，只看见墨点或墨道，字会发呆、死板毫无神采！

要学好书法，还是要从认识毛笔开始，通过一定的点画训练，了解这个工具如何画线，转弯、出勾、撇出、如何横竖相连、横撇相连、如何在纸上能借到力，借到力才能发力，会发力才有发力点，巧用力；继而了解藏与露、折与转等等！基本笔画会写，在学写字或临摹不迟！

其实。学书法的顺序真改变一变。不要急于写字、急于选题、甚至急于临摹，从好好了解毛笔开始吧！一定会事倍功半，少走弯路！，

小学生如何练字？

我们常说“字如其人”“见字如面”，可见写一手好字的重要性。特别是在当下，越来越多的考试采用答题卡，网上阅卷，字体的清楚、整洁、美观成为取得优异成绩的首要条件。因此，在小学阶段练一手好字就显得尤为必要。

写字习惯

从孩子一年级学习写字开始，掌握正确的写字姿势，养成良好的写字习惯，才有助于孩子的身体发育，视力保护，同时这也是在为中高年级孩子较为轻松地提升写字速度做准备。

坐姿

孩子的坐姿是家长最容易关注的点，要求做到：头正、肩平、身直、足。其中“足安”可能会被大家忽略，那就是双脚自然平放在地上，全脚掌着地，双腿分开约与肩同宽，此时孩子的整个坐姿才是稳定的。

同时还要做到“一拳一尺一寸”，也就是身体距桌子一拳，眼睛离课本一尺（约33厘米），握笔手指离笔尖约一寸（约3.3厘米），不含胸驼背。

坐端正后，还可以提醒孩子将写字的书本放在书桌正前方的中央，摆正后再来书写，避免歪歪斜斜地摆放。

在孩子学习写字的初期，家长可以利用儿歌、口诀多加督促提醒，帮助孩子有意识地养成良好的坐姿习惯。

握笔姿势

握笔姿势和坐姿要从小抓起。儿童肌肉的发育是不平衡的，做精细动作的能力较差，握笔写字是比较费劲的。家长要耐心指导，帮助孩子掌握正确的握笔方法。

1、首先将大拇指和食指伸出

2、俩指轻合成圆环状。

3、笔杆穿过圆环，再由中指从下往上自然挺住，把笔杆固定在三角架中。

注意

1、笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些。手指尖应距笔尖约3厘米（约一寸）

2、笔杆与作业本保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。笔杆勿靠于虎口处。

练字前准备

选笔

练字一般分软笔和硬笔两种。顾名思义软笔即如毛笔这样的软质笔头，而硬笔多指铅笔、钢笔、圆珠笔这类硬质笔头。我们大多数人只是希望平时能写好字，因此可以直接从硬笔开始练习，无需进行毛笔书法练习。毕竟软笔字的书写方法与硬笔字还是有些不同的。

铅笔在硬笔里笔头相较更具韧性，能体现落笔的轻重，进而更有利于字帖练字的基础——控笔技巧的掌握。而钢笔更能够体现出书法的笔锋，能做到顿笔、收笔的区别，使我们更容易掌握书法的技巧。

1、铅笔

适合儿童和初学者，有助于表现笔画粗细，练出笔锋。

2、中性笔

价廉易取，容易控制，0.7和1.0的笔芯较适合用于练习。

3、钢笔

最能表现笔画的顿挫和书写的节奏。但钢笔的出水量比普通笔大，需选择有一定厚度的纸张进行练习。

选字帖

字帖大致分为凹槽字帖和描红字帖两种。先说结论，凹槽字帖是较不推荐的。因为用凹槽字帖练字，我们只要着笔在字帖上跟着凹槽来回画就行了，令你很难掌握基础的控笔技巧，对练字的帮助就较为有限。而描红字帖一般也不太推荐使用半透明纸张进行描红，因为这样你没法仔细观察文字的结构及笔法，我们更建议直接在字帖上描红练习。

选字体

练字是一个需要耐心且需要掌握基础的练习，没有捷径可言。我们要先学会各个笔画笔顺的练习，再进行楷书练习，最后才能选你喜欢的大师字帖进行练习。因此，如果跳过基础练习，直接进行大师字体临摹，很可能练习多年也不得要领，写不出好字。

正式练字

每个年龄段的孩子有不同的写字要求。

低年级

对于低年级的孩子来说，首要的要求是把字写正确。课后的生字表中会出示要求会写字的笔画、笔顺、部首等，书写前需要认真观察，看清楚再下笔。刚开始写时，尽量仿照书中出示的楷体，一笔一画模仿写。

需要特别注意的有：

1、先看清楚笔顺再动笔写，混乱的笔顺后期很难纠正！

2、汉字在田字格中的位置要居中，大小适中，上下左右都要留出一定的位置。

3、学会观察字的结构，如上下结构、左右结构、半包围结构等，还要注意不同结构的占格，如“你”字左窄右宽，“卧”字左宽右窄。

4、学会观察重要笔画。

一个字中最长的笔画及它在田字格中的位置，如“耳”字中最长的横是第六笔，写在横中线下，从左到右微微向上倾斜。

“目”“垂”这类字中“横”较多，每横之间的距离要基本相等。

左右结构的字会出现“穿插避让”，如“林”字左边的“木”最后一笔要写成“点”。

最后一笔为“捺”时，如“八”“木”要特别注意下笔舒展，渐加力至捺脚重按笔出锋，不能写成“点”。

5、低年级时对孩子的要求应该是把字写正确、规范，而不是过于追求和字帖一样的美观，这样过高的要求可能会打击孩子写字的积极性。如果想引导孩子练出起笔、顿笔、收笔，可以利用和教材配套的字帖，其中会对每个字的笔顺、占格、笔画位置等有较为详细的指导；也可以将楷体字放大，先引导孩子观察笔画的走向、特点，再模仿练习。

中年级

在低年级把字写正确的基础上，中年级的孩子应把重点放在练习把字写端正。此时，孩子手部的精细动作得到了进一步的发展，书写更加熟练、自如，练字的关注点就可以是如何把一个字写美观，也就是更加注重练习起笔、行笔、顿笔、收笔等书写要领。主要的方法还可以延续临摹字帖，此时不建议给孩子用透明类的字帖，这样的字帖纸张过于轻薄，不便于书写；此外，离开了下面的“模子”，孩子对于汉字在田字格中的占位、书写要领等可能印象并不深刻。

中年级孩子开始尝试用钢笔练字，由铅笔到钢笔的转换，部分孩子可能不适应，而产生不愿换笔的现象。但其实一开始写不好钢笔字是正常的，正是因为如此，才更体现出练字的必要性。此时要注意，不要以圆珠笔代替钢笔，这样写字时可能更为整洁，但难以达到提升书写能力的目的。

还有一点需要提醒的是，中年级是孩子错别字的高发期，此时用钢笔书写难免产生勾画涂抹的情况，对于写错的字，应用规范的删除符号“/”划去，这样才能保证书面整洁。

高年级

等孩子到高年级，写字的关注点就从“一个字”转变为“一篇字”，在写好每个字的基础上，注意字与字之间的间隔，行与行之间的空隙，追求整篇字的美观。

还要有意识地提高写字的速度，在保证字体规范、工整的前提下，尽可能快地书写。这也是需要练习的，例如看要抄写的内容时看一句话，而不是每次只看一个词或几个字；书写时不过于追求每个字的美观；字体大小适中；保持正确的握笔姿势；平时加强识字写字练习等。

练字步骤

控笔训练

从练字的角度，把控笔练习分为三个阶段：

第一阶段：协调力控笔训练。不管细节，只找感觉，这是为了练习手腕、手指和笔之间的协调能力，纠正勾腕、攥拳等错误握笔姿势。

第二阶段：精度控笔训练。按照线条轨迹和粗细变化进行练习，切实注意起止位置，全面提升大脑对手部动作的控制能力，真正做到手笔合一。

第三阶段：美感控笔训练。按照斐波那契螺旋比例找到黄金分割点，按照黄金分割比例将笔画、偏旁进行排列，让字写得更美观。

扩展资料

首先，笔画练习不具备纠正勾腕、攥拳等错误握笔姿势的能力。有关数据统计显示，从笔画开始练字，我国少年儿童错误握笔姿势问题一直居高不下，用力过大、写字太慢、歪歪扭扭、写字太累等等，久而久之，甚至造成手指、脊椎发育出现问题。

其次，笔画练习不具备控笔元素所具有的线条轨迹和粗细变化，要做到手笔合一，对于初学练字者来说，这是难上加难，而具备这种细微笔画的拿捏能力之后，练习笔画就会变得水到渠成。一个控笔元素最多可以用在21个笔画上边，这也是练习控笔元素优于直接练习笔画的一个方面。

第三，美感训练是控笔元素具备而笔画无力能及的又一特点，经过专门的美学训练，可以非常轻松地按照斐波那契螺旋比例找到黄金分割点，按照黄金分割比例将笔画、偏旁进行排列，让字写得更美观。

基础笔画训练

运笔的基本笔法：中锋、侧锋、偏锋、起笔、行笔、收笔、藏锋、露锋、提笔、按笔、疾笔、涩笔、转与折。

美的线条当是来龙去脉交待清楚、行笔流畅自如、轻重缓急得当，呈现出美的形态与神态，充满活力，或轻或重、或缓或急、或刚或柔，归于自然。

中锋

即指中锋用笔。中锋运笔时，笔尖时刻保持在线条的中心部位，落纸后，笔尖的方向和笔运行的方向在一条直线上。中锋行笔时，笔尖在笔画中间，两边的笔毫一齐用力，墨迹向两边渗透均匀，写出来的笔画厚实、凝练。中锋在篆书、楷书、隶书中运用的特别广泛。

侧锋

侧锋又叫做偏锋，与中锋相对。侧锋用笔，笔入纸后，笔尖的方向与笔运行的方向往往呈一个角度。如写“横”时，顺锋竖入，向右下顿笔，此时笔尖朝左上方，当我们向右稍拖带时，笔的运行方向是朝右的，笔尖方向和运笔方向就有一个夹角。侧锋写出来的点画，往往一侧较厚实，一侧较单薄，这与侧锋是单侧笔毫用力有关。

“中锋取骨，侧锋取妍”，侧锋在行、草书中运用的很广。

起笔、行笔、收笔

行书的基本笔画，在书写时都有起笔、行笔、收笔三个过程。所谓起笔，就是书写笔画笔尖触纸时的下笔；行笔，就是书写笔画的中间运笔；收笔，就是笔画书写结束时的用笔。如写横画，左边起笔，中为行笔，右为收笔，起笔有轻有重，行笔有快有慢，收笔有回有露。

提笔、按笔

钢笔行书的用笔也很讲究提按，以增强笔画的粗细变化和轻重的节奏。所谓提笔，就是笔从纸面提起，笔尖触纸力度小，笔画要细；所谓按笔，就是笔尖在纸上往下按，笔尖触纸力度大，笔画要粗一些。

翻笔、折笔

翻笔，一般是向上取逆势，上一笔接下一笔出现的钩挑，如“古”字的横，“人”、“有”的撇，都是用翻笔写成的。折笔，一般是向下、向右取顺势，如“口”字的横折、"山"字的竖折，都是用折笔写成的。不论翻笔、折笔，都要求用笔慢而用力。

风格，指用锋的深浅。

使转和方圆

在书写的过程中，随点画之势运笔，带来了运腕方向上的不断变化。诸多的变化归纳起来，用“使转”二字便能概括。“纵横牵制谓之使，钩环盘纡谓之转。”（王绂《论书》）。点画的“遣送”为使，点画的“交接变向”为转。“使”皆实，“转”有虚，“转”更难。转笔作用很大，极须用意。它即是换笔，又是调笔，方法也需视情况而变。

写字口诀

小小一点要点好，学会顿笔很重要；

横要平，竖要直，撇有锋，捺有脚；

提钩要尖折有角，行笔轻快要记牢；

认真练习功夫到，笔画健美字才好。

18个基本笔画运笔示意图

一、长横

二、竖画

三、撇

四、点

五、卧钩

六、竖撇

七、竖弯钩

八、平捺

九、戈钩

十、垂露竖

十一、捺

十二、竖折

十三、竖钩

十四、提钩

十五、撇点

十六、平撇

十七、横撇

十八、横折

偏旁部首训练

汉字的偏旁部首是指各种点画的固定搭配，是汉字的结构单位，是构成汉字的基础，重复出现的频率极高，具有极为普遍的代表性。它们在汉字中的形态基本固定，并具有一定的书写规律，因此掌握偏旁部首的写法，狠抓偏旁部首，不失为一条最为有效的捷径，对学习汉字结构也是一条快捷之路。同时，偏旁部首书写的正确与否，直接关系到字形的美观，所以在学习钢笔书法的结构前，有必要先掌握汉字各种偏旁部首的正确写法。同时，掌握好一个偏旁部首，即可举一反三地运用到其他很多字当中去，可达到事半功倍的效果。

汉字的偏旁部首常用的有82种，一般归纳为：字头、字底、左偏旁、右偏旁、包围五大类。

字头

字底

左偏旁

右偏旁

包围

认识字形结构

汉字的结构对称特点，主要是指汉字的字形结构具有几何学上的对称意义，它的构形笔画或几部件以某个线（面）为轴相互折普后或平移后可以左右或上下重聲（完全重普或部分重叠），具有冗余信息或重复的视觉信息，因此而区别于其它非结构对称汉字。

根据对称的种类及层次，结构对称汉字具体可细分为以下几种情况：

1、上下部件结构对称：如吕、昌等。

2、左右部件结构对称：如比、林、非等。

3、内外部件结构对称：如回等。

4、部分部件结构对称：如以中间部件为轴对称：如辩、斑等；字形下部的部件结构对称：如丽、翁等；字形上部的部件结构对称：如丛、琶等；字形左边的部件结构对称：如彬等，字形右边的部件结构对称：如琳等。

5、部件多层重叠的结构对称：如、鑫等。

6、独体字中的结构对称：如田、中等。

据作者初步统计，在国家语言文字工作委员会汉字处编的《现代汉语通用字表》（北京：语文出版社，1989）收集的7000个通用的汉字中，上述各类结构对称的汉字达612个，占通用汉字总数的8.74%。

其教学过程及步骤如下：

第一阶段：形象地显示自然界的对称规律。

大自然中无处不存在着对称现象。因此，可采用实物、图片、幻灯以及录象等各种形象的手段，让学生了解大自然所表现的种种对称性。如雕塑、建筑、植物、动物中的对称。然后让学生到自已的周围去找各种对称的事物。如自己的身体，双耳、双眼、双鼻孔、双手、双脚的对称，从而使学生初步感知对称的美，并迁移到汉字学形结构对称的感知中来。

第二阶段：直观地识别对称的基本的独体字

汉字的字形形象而多变，但大都具有结构对称的特点。教学时，可采用直观形象的图画让学生体会汉字的结构对称的美。由幻灯或CAI展示实物或景象﹣展示古时的汉字﹣展示演变至今的对称汉字﹣揭示其对称的规律。如教左右对称的独体字“雨”，可首先展示雨景，让学生观察雨点方向，继而展示一个古时的“雨”字，最后展示演变至今的“雨”，引导学生了解从图到字中发现四点的方向是一致的，而如果四点的方向不一，这个字的整体对称美就不能表达出来。实际上，学生在观察和描述中已感受到这种对称美，只不过无法用“对称”这个词表达出来。有的上下左右都对称的独体字如“田、日”等除了采用以上方法，还可以让学生通过折折，剪一剪的方法来体会这种对称的规律。把纸对折再对折，画一个空心“口”字，再用剪刀剪出这个字，把这个“口”字打开来，就是“田”字。

第三阶段：分类地识别各种结构对称的合体字。

当学生初步感知对称这一概念，学会了对称的独体字后，可传授各种适合这类对称汉字的识字方法，归类识别各种对称的合体字，并逐步培养学生独立识别各类对称汉字的能力。

①字谜法

适用于上下、左右、内外以及多层重叠对称的合体字。学生对这类字很感兴趣，可让学生编字谜，师生互猜字谜来识别。如“三火是焱，三金是鑫”等等。

②颜色标注法

适用于部分部件对称的汉字。可用彩色粉笔标出合体中的对称部分，如下部对称的“翁”字中的“羽”，右边对称的“琳”字中的“林”等等，对于以中间部件为轴对称的字，如班，可用色标标出其中间部分。

③儿歌分解法

同样适用于部分件对称的汉字。如“丛”一一左右两人走钢丝。

另外，当学生掌握了一定的识字方法后，还可鼓励学生新创各种合适的方法来识别各种对称的生字，激发学生字的兴趣。

规范字书写练习

购买适合自己的字贴进行练习。

1、司马彦|人教版课课练：字体规范、人教版教材适用（各年级都有）。

2、金枝叶|小学生生字摹写本人教版课本同步练字帖：描红、临帖结合。

3、华夏万卷|人教版课本同步写字课字帖：内容系统全面（各年级都有）。

4、墨点|衡水体高中英语字帖：衡水体。

5、学才|小学生英语单元同步词汇：同步词汇。

6、六品堂|凹槽行楷/楷书练字帖：凹槽+临摹。

7、金枝叶|儿童初学者凹槽练字帖：幼儿、凹槽。

适合的字帖

1、清晰

按照现在的印刷技术，清晰是基本没有问题的。可清晰有时候是假的。有些出版商，为了让字帖更清晰，更具有迷惑性，在制版的时候会将图片深度锐化。

2、选择高端版本

所谓的高端版本是指初版、第一版印刷的。印刷次数多了，难免会有误差。选择字帖，应该苛刻到“下真迹一等”或者尽可能靠近原作的那种。

3、选择全彩色印刷

高清全彩色印刷的字帖尽管贵一些，但你能从中捕捉和发现很多信息。诸如原作用的什么纸张，墨色深浅如何等等，好的全彩色字帖，都能看出来线条叠加的痕迹，并能分析出来用笔速度、正确的用笔方法来。

4、复制品

复制品的概念，可不能简单理解成印刷品。复制品，其实就是按照原大、原色、原样、原材质复制的，它几乎可以理解成真迹的克隆品。复制品的好处就是你几乎是在面对真迹。线条的张力，墨色，纸张的颜色，气息等等字帖所不能表现的因素，它都有。

5、字帖有标明尺寸

这个尺寸指的是作品本身的尺寸。只有有了尺寸，才会判断出来原作到底有多大，字有多大，线条有多粗，然后才会明白原作到底有多大的技术难度。

我是一名书法初学者，大家给指点一下如何？

我也是一名书法初学者，多揣摩笔阵图文述，很有帮助。

笔阵图

《笔阵图》是旧题卫夫人撰，后众说纷纭，或疑为王羲之撰，或疑为六朝人伪托的书法论著。

该著作论述写字笔划的著作，阐述执笔、用笔的方法，并列举七种基本笔划的写法。因其流传很广，此姑存旧说，仍列为卫夫人作。《笔阵图》中一个突出的观点，是认为书道的精微奥妙，是难以明言的，所以文章开头便说：“夫三端之妙，莫先乎用笔；六艺之奥，莫重乎银钩。”把书法用笔之妙，列在“三端”之先；笔势遒劲有力如银钩，重于“六艺”奥妙之上。这和钟繇提出“用笔者天也”，通过用笔来体现天道是一个道理，远非凡庸所能明知的。卫夫人提出“每为一字，各象其形，斯造妙矣，书道毕矣。”她与蔡邕、钟繇一样，提倡“取万类之象”，如文中所谈的七种笔画，好有所象。《笔阵图》中一个最为突出的观点，就是讲笔力。她说：“下笔点画波撇屈曲，皆须尽一身之力而送之。”并进一步论定：“善笔力者多骨，不善笔力者多肉；多骨微肉者谓之筋书，多肉微骨者谓之墨猪；多力丰筋者圣，无力无筋者病。”这一书法美学观念，与钟繇的一样，强调笔力与筋骨，为后世书论所广泛运用。

笔阵图

创作年代

东晋

作者

卫铄（存疑）

注释译文作者简介

正文

夫三端之妙，莫先乎用笔；六艺之奥，莫重乎银钩。昔秦丞相斯见周穆王书，七日兴叹，患其无骨；蔡尚书邕入鸿都观碣，十旬不返，嗟其出群。故知达其源者少，闇于理者多。近代以来，殊不师古，而缘情弃道，才记姓名，或学不该赡，闻见又寡，致使成功不就，虚费精神。自非通灵感物，不可与谈斯道矣！今删李斯《笔妙》，更加润色，总七条，并作其形容，列事如左，贻诸子孙，永为模范，庶将来君子，时复览焉。

笔要取崇山绝仞中兔毫，八九月收之，其笔头长一寸，管长五寸，锋齐腰强者。其砚取煎涸新石，润涩相兼，浮津耀墨者。其墨取庐山之松烟，代郡之鹿角胶，十年以上，强如石者为之。纸取东阳鱼卵，虚柔滑净者。凡学书字，先学执笔，若真书，去笔头二寸一分，若行草书，去笔头三寸一分，执之。下笔点画波撇屈曲，皆须尽一身之力而送之。初学先大书，不得从小。善鉴者不写，善写者不鉴。善笔力者多骨，不善笔力者多肉；多骨微肉者谓之“筋书”，多肉微骨者谓之“墨猪”；多力丰筋者圣，无力无筋者病。一一从其消息而用之。

一“横”如千里阵云，隐隐然其实有形。

、“点”如高峰坠石，磕磕然实如崩也。

丿“撇”如陆断犀象。

乙“折”如百钧弩发。

∣“竖”如万岁枯藤。

?“捺”如崩浪雷奔。

勹“横折钩”如劲弩筋节。

右七条笔阵出入斩斫图。执笔有七种。有心急而执笔缓者，有心缓而执笔急者。若执笔近而不能紧者，心手不齐，意后笔前者败；若执笔远而急，意前笔后者胜。又有六种用笔：结构圆奋如篆法，飘风洒落如章草，凶险可畏如八分，窈窕出入如飞白，耿介特立如鹤头，郁拔纵横如古隶。然心存委曲，每为一字，各象其形，斯造妙矣。

永和四年，上虞制记。

注释

1、三端：在古代文化中指文士的笔端、武士的锋端、辩士的舌端。

银钩：本指书法中的“钩”这种基本笔画，因优美的笔画能表达出婉媚有力，故谓之“银钩”。在本文中指代书法艺术本身，即古代“六艺”中之“书”也。

2、周穆王：西周国王，昭王之子，姓姬名满。

3、鸿都：东汉时的皇家藏书之所。

碣：石碑圆顶者谓之碣，此特指碑碣文字。

十旬：指一百天。

4、达：通达。

达其源：通达文字产生发展的源流。

暗于理：不懂书法的道理。

5、殊：此作副词，有竟然之意。

师古：即师法于古人。

缘情：抒发感情，此理解为凭兴趣。

弃道：背弃书道。

该赡：渊博丰赡，此“该”通于“赅”。

6、通灵感物：指通于神灵，并且能感化他物。

7、更加润色：再加以修饰文字以使其具有光彩。

总：概括、归纳或谓总结。

列事：指陈述事情。

贻：遗留。

庶：希望、但愿。

8、崇山绝仞：指高山最高的地方。

锋齐：锋毫要齐。

腰强：“腰”指笔毫的中部，此即谓笔毫中部要有强度、有弹力。

9、煎涸：通翦涸，指浅黑干涸。

润涩：此为一对反义词，即指润滑和不润滑。

浮津耀墨：浮耀墨汁的光泽。

10、鹿角胶：由鹿角熬制成的胶。

11、东阳鱼卵：一种产于东阳的鱼卵纸，东阳在今天安徽省天长县。

12、真书：魏晋之后对正体的一种称呼，也称作楷书。

行草书：又称草行，一种比较流动而近于草书的书体。

13、点画：文字点与横竖笔画的总称。

波撇：指磔和掠，即捺和撇。

屈曲：弯曲、曲折。

14、大书：写大的字。

从小：指写小字。

15、鉴：鉴别、鉴赏。

16、筋书：瘦劲有力的书

墨猪：笔画肥而无力的书。

圣：超凡、卓越。

17、消息：奥妙、真谛。

18、笔阵：将书法比喻为作战行阵。

执笔急：指执笔松。

19、执笔近：指执笔处离笔毫近。执笔近不能很好的运腕行笔，执笔不紧，运笔则无力。

20、结构圆备：指字的点画安排和形势布置完备。

篆法：此为大小篆的总称。

21、飘扬洒落：指章草自由奔放洒脱的笔势。

22、八分：东汉后期的准隶书书体，传自王次仲始，尽其笔势，舒展波撇，其势凶险可畏。

23、飞白：相传为蔡邕所创之体，此之“窃窕出入”喻其笔势在那丝丝露白处的入与出，显得娴静优美。

24、耿介：指高耸突兀貌。

25、古隶：指西汉至东汉前期通行的隶书，尚带有篆书意味，无明显的波挑，无篆书的圆润之态，其笔画尤

显纵横，粗壮朴拙而厚实。

26、心存委曲：谓作书前思考要透彻详细。

27、永和四年，上虞制记：此二句为作者写作之

行款，永和即东晋穆帝之年号，上虞在今天浙江上虞县之西。

译文

古代三端的妙用，没有先于用笔的；而六艺的奥妙，没有重于书法的。昔日秦丞相李斯见到周穆王的书法，感叹了七天之久，不满意他的书法缺乏笔力。蔡邕到鸿都观看碑碣，一百天了还不忍返回，不停的称赞那些超群出众的碑碣，所以知道通达书之源流的少，不懂得书法道理的多。近代以来竟而不师法古人，只凭兴趣背离书道，只记得姓名，有的学识并不渊博丰赡，见识又少，致使没有成就，空费了精神。于是，不是通于神灵，能感化他人的人，便不足以与其谈论此道。现今删改李斯的《笔妙》，再加以修饰的文字使其完整，总括起来有七条，并且予以说明，把对其所作的形容列在左边，遗留于子孙，永为楷模，希望将来的学书者，能有时间看看。

笔毫要取那高山绝壁中的兔毛，八九月间猎取，笔头要一寸，管长要五寸，锋毫要齐整，锋腰要有强度。砚台要选用浅黑干涸的新石，润滑与滞涩兼顾，能浮耀墨汁的光泽。至于墨要取庐山的松烟、代郡的鹿角胶，要十年以上，强硬如石的作为制造的原料。纸则要取东阳鱼卵纸，柔软滑净的。大凡学写字，先要学执笔之法，如果作真书，要执去笔头二寸一分处；如果是行草，要执去笔头三寸一分处。下笔点画波撇曲折，都要尽一身之力行笔。初学书者先学大字，不得从小字开始。善于鉴赏的不善于写，善于写的不善于鉴赏。善用笔力者多骨，不善笔力者多肉。多骨少肉者叫它“筋书”，多肉少骨的叫它“墨猪”，多力丰筋的是可取之法，无力无筋的为错误之法。要一一从其间吸取奥妙、体会真谛，并且合理地运用它。

横画，如同千里阵云，隐隐于天空，看似无形，实则有形。

点画，像高山坠石，磕然有声，如山裂石崩之响。

撇画：如利剑斩断犀牛角与象牙一样有力。

折画，如百钧之力发弩，强劲有力。

竖画，像万年枯藤一样苍劲雄强。

捺画，如崩浪奔雷，气势非凡。

横折钩，像强劲的弩，坚挺的竹。

右边是七条笔阵出入斩斫图。执笔有七种情形。有时候心情紧急而执笔却不紧，有时心情宽松执笔却很紧。如果执笔离笔头近而又不紧，内心的思想会与写出来的字出现差池，意在笔后便为败；若是执笔距离笔锋远并且下笔流畅，意在笔前便为胜。于是又有六种用笔之法：

结构字体、布置形势完备的如篆法；

笔势飘逸洒脱而又自由奔放的有如章草；

波撇凶险可畏如八分书；

那笔法出入娴静优雅的好比作飞白书；

笔画高耸挺立如鹤头书；

纵横沉凝遒劲的如古隶。

然而还要用心思考，考虑详尽，再作一字，各象其形，这样才有可能臻于妙境，书道也只有在这时才算穷尽。岁在永和四年，上虞制图并撰文。

作者简介

卫铄（272年—349年），东晋女书法家，传为王右军（王羲之）之师。名铄，字茂漪，河东安邑（今山西夏县）人。汝阴太守李矩妻，卫恒从女，世称卫夫人。工书，楷书尤善，师钟繇，妙传其法。王羲之少时，曾从她学书。《笔阵图》一篇，旧题卫夫人撰，后众说纷纭，或疑为王羲之撰，或疑为六朝人伪托。因流传很广，此姑存其旧，仍列卫夫人后，参见王羲之《题卫夫人（笔阵图）后》。

家学渊源（北派之祖卫瓘侄女、卫桓从的妹妹），有名当代。《书法要录》说她得笔法于钟繇，熔钟、卫之法于一炉。所着《笔阵图》中云：“横”如千里之阵云、“点”似高山之坠石、“撇”如陆断犀象之角、“竖”如万岁枯藤、“捺”如崩浪奔雷、“努”如百钧弩发、“钩”如劲弩筋节。有《名姬帖》、《卫氏和南帖》传世。其字形已由钟繇的扁方变为长方形，几条清秀平和，娴雅婉丽，去隶已远，说明当时楷书已经成熟而普遍。《书评》称之为“如插花少女，低昂美容；又如美女登台，仙娥弄影，红莲映水，碧海浮霞。”

卫铄认为，书法品位就高在“多力丰筋”，即筋劲，力强。多“肉”则是下品，是“墨猪”，臃肿无神气。魏晋人讲“风骨”，讲“清奇险峻”，所以以“瘦硬”为美。后代人或崇尚“丰腴”，或崇尚“肥劲”，对“筋”、“骨”、“肉”也就有了不同的理解。但“书必有神、气、骨、肉、血，五者缺一，不能成书”（苏轼《东坡题跋》卷上）则是历代书家的共识。卫铄的贡献就在于她把“筋”、“骨”、“肉”之说引入书论，使之成为书法审美范畴，为后世的创作和欣赏开辟了新的思路。