对于青少年练字书法，凹槽练字还是有一点用的，尤其是小学低年级的学生，他们直接描红有时候都描不像，凹槽练字能够规正他们的书写轨迹这种方法有助于规范学生的书写规范，纠正不好的书写习惯，但是不适合长期使用，最多使用一。

2蒙纸字帖类似于描红，是最为传统的练字方式，投入小，收效大，普适性强，适用于书法学习的任何阶段缺点是 不能最大限度约束练习者的笔画，见效时间比前者要稍慢，同时也有点费眼睛看得出楼主也是喜欢书法艺术的。

初期用练字板，熟记字的间架结构及笔画特点，然后用字帖临摹，最终形成自己的风格本人觉得还是用字帖效果更好，用练字板就像被别人扶着走路，用字帖就像学别人走路，最后还是自己一个人走路。

而肌肉记忆有好处也有坏处人体肌肉通过大量重复来获得记忆，这个过程十分缓慢一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢一般人写字的肌肉记忆已经形成，而且还在生活中不断巩固， 所以想通过练字板练好字几乎只有理论上的可能。

字帖练字板就像是一个拐杖，没有了它，对于平时写字几乎没有帮助 好的书写工具+正确的练习方法+长时间的练习=才能写好字 你搜 “手工打磨钢笔” 这家店里就能找到一本非常适合用作练字参考的字帖。