最有效的练字方法 如何在家有效地练习乒乓球？

三十多岁练字来得及吗？怎么练？

三十多岁了，还能自己吃饭吗？

如果能，那就可以练字。练字和年龄的唯一关系就是没关系。

三十多岁了，如果真正喜欢字的，肯定是慢慢积累一些知识，时常关注字的美学构形，虽然没有系统练习，也会促进练字的效率。

另外一种情况，就是积重难返，一直坚持错误的笔法结构，克服起来难度就要加大。

然而这都不是问题，问题是你要真正想，想得前提是你真正喜欢，喜欢的结果是你才能坚持。

是的，练字的不二法门就是坚持。

另外还有一个问题就是练字的目的，如果想成为名家，估计太难，积极性也会受挫，但如果只是想练的比大多数人好看，偶尔泡泡妞，教教孩子，这就比较容易出成果，同事积极性也会增加。

我练字的目的除了装装以外，就是在自己老了，提着一个木桶，装满水，背挂着一根一人高的毛笔，去广场一边看老太太的广场舞，一边在方砖上写字。

废话有点多，怎么练，我不是专家，我个人倾向于先练毛笔字，我是练习的九成宫，而后多多读贴，欣赏各个名家的结构美学。

后来以为没有时间，还有一个原因毛笔出成绩太慢，后来用中性笔练习，用1.0的中性笔可以写出毛笔的笔锋，而且随时随地可练习，又增加了一个灵飞经。可以看看赵贺新老师的视频。

然后，很长时间没有练习了，悟空跑过来问我，我就再练习一下。

最后一句家重复，是菊字误写，快到三十，怎么突然就羡慕白居易老来的淡然生活，也许不是羡慕他的老来生活，是羡慕他老了依旧有一个随叫随来喝酒的人。

更待菊黄家酿熟，与君一醉一陶然。

如何在家有效地练习乒乓球？

我以自己在家里练球的亲身经历来回答这个问题。

在家里练习，乒乓球技同样完全可以得到大幅度提高，即便家里没有球台，只要按照下面这几个练习方法长期坚持下去，你一定会切实体会到实实在在的涨球。

一、大量练习发球，体会摩擦的感觉

业余打球，只要有一手好的发球，基本就占据了球友之间切磋的主动权。很多球友就是靠这个发球“一招鲜”打遍小区无敌手的。我之前发上旋球发不出拱的感觉，对方接球也很好判断，发下旋球也发得不转，每周打球的时间有限，每次打球虽然刻意去练习，但效果总是不明显。

后来想着不如在家练习一下，在家备一个练习球拍，每天晚饭后，或其他空闲时间，练习摩擦、吃球。练发下旋时，就往地上发，摩擦球的底部，体会放松与发力、看球落地后的运行轨迹。

刚开始练的时候，球落地后都是向前跑的，后来慢慢的，球开始往回走了，甚至会快速返回，直到让自己站在一个地方等着球再回来。这样练了一个月，终于体会到了摩擦的感觉，结合平时打球时多运用，现在发下旋就能发得很转了。

或者站在床边，把球发到床上，看运行轨迹。刚开始用很小的力量，轻轻去摩擦，发上旋就向上提着去摩擦，而不是去撞击，虽然很轻很轻，但球也能轻快地向前奔；发下旋时就摩擦球底部，尽量去摩擦而不是向前碰撞送出去。反复去体会不同的摩擦部位，看球的运行轨迹，这样就坚定了自己发球的方法。

同时，还要体会用球拍的不同部位去摩擦球，要想发出很转的，就用拍头去触球，要发不太转的，就用球拍靠近中部的位置去触球，这样就可以用一样的动作发出转与不转的球。

二、大量练习挥拍，强化肌肉记忆。找一个自己喜欢的运动员打球视频，按照他的挥拍动作去练习，刚开始对着镜子练，找差距和不足，及时纠正，慢慢让动作固定下来。重点掌握挥拍的线路，发力的方式。刚开始练基本的正反手攻球动作，熟练后可以进行拉球的练习。

练习时引拍要充分，向后引拍几乎让小臂伸直到身体的侧后方，体会用身体重心的下沉来带动手臂向后引拍，不要只是挥动大臂而没有身体重心的转动。可以分两种发力方向来练习，一种是拉下旋球，一种是拉上旋或不转。

拉下旋的动作是多向上发力，用身体重心带动大臂寻找由下向上托着球的感觉，拉上旋则是多向前发力，由后向前挥拍。有一点是相同的，都是双脚必须要站定，发力时有一种向上拔的感觉。这样每天坚持挥动300至500次，相信一定会大汗淋漓，同时也能体会整个发力的过程。

三、大量实球练习，掌握步伐移动。对墙打球，尽量别让球落地，这样去体会移动步伐。建议从长球练起，这样有更多的时间去体会先移动脚步再击球。每打一板球都要强迫自己先移动脚步，即便是不需要移动脚步都能打到的球，也要让自己脚下有个小垫步，这样练习一段时间，自然就形成了一种不动脚步去打球就很别扭的感觉，自然就形成了一种下意识，用脚步移动去找球，然后再出手。

还有一种方式是用绳子系一个球，挂在合适的高度，去体会攻球或拉球的感觉。如果挥拍坚持得差不多，再进行这样的练习，效果极佳。会直接体会到击打与摩擦的感觉，用来拉下旋，更容易体会从下面托着向上拉的感觉，拉出的球旋转程度是很直观就能看到的。

另外一个最简单的练习摩擦的方法是抛起球后用拍子去摩擦球的底部，看旋转情况，对比一下颠球的感觉。

总之，不管是运用哪种方式的练习，都是在加深对乒乓球旋转的理解和运用，都是在强化自己发力方式的练习，只有通过大量的重复练习，才能从陌生到有感觉，到熟练掌握，到运用自如。

我是如月朋心，爱打乒乓、学乒乓，分享自己的打球体会，希望球友们多多关注、多多指点，多多探讨，共同提高、共享乒乓之乐！

本人字写的很丑想练字，有没有什么好的字帖求推荐？

谢邀:

我的经验是，第要素你己经具备，就是有这个诉求，想写好字。参考各类贴是必要的，但不需一笔一划的临摹，看到那个字好要反复的练一直自己满意为止，一个字一个字的练找不美的地方，熟能成巧。渐渐形成笔法。

注意的是不要写的太草，字不离母。端端正正。

初中生如何练一手好字？

我儿小时学过软笔书法，我觉得在小学初级阶段属于家长将兴趣转嫁于孩子身上的要多一些，后来经过慢慢耐心教导入门后，孩子在小学高年级是会爱上写字的。

我儿真正喜欢上硬笔并有一定成效是初一下学期，初中的孩子一旦自己喜欢并行之有效去运作见效是非常快的。他现在初二无论硬笔还是软笔对于他都游刃有余，所以对于初中生来说，要真正自己意识到字的重要性。这需要学校老师督促，需要家长不断鼓励，最最需要还是他们自己不怕吃苦练习，需要他对书法的爱。

如果班里有写字好的同学可以借签，这是初中生练字最快的方法，因为平常同学相处时间更长，同学之间相互交流更容易沟通。

一旦孩子喜欢并坚持练习有了成效，这会令他很自豪，对学习也很自信。因为字好各科老师都会夸奖，对于初中生来说觉得很有面子。

字也好还有一大好处就是不怎么乱花钱，他基本零用钱都买笔，中性笔、钢笔、圆柱笔、美工笔、马克笔、走珠笔、书法笔、各类毛笔，自己也会慢慢懂得哪种笔更适合自己。

初中字迹很关健，不必练得出神入化，只要整洁工整就可以，现在都是电脑阅卷，中考字迹很关键，千万不能因为字而失分，那样是很可惜的。

柳公权曾说"用笔在心，心正则笔正"。(附图皆为小儿软硬笔及画画作品)

编辑

怎样练字能迅速提高书法水平？

我从事书法工作，多年来五体兼修，笔耕不辍。怎样练字能迅速提高书法水平？我个人在学习书法过程中总结出一些快速进步的经验，愿意提供给题主及各位书法爱好者。

1、欲速则不达

首先必须承认书法学习是一条相当漫长而孤独的路，在这条路上有的人一走就是几十年，有人甚至终其一生都在上下求索，默默无闻。因此，学习书法的动机或期望不能局限在“快速”二字，须知欲速则不达。保持平常心，坚持练习，自然会感受到进步，哪怕只是一点点小进步。

2、随时随地皆可临摹

临摹当然是学习书法的不二法门，但除了认真临摹古人作品之外，我发现今人作品、前人遗迹等等字帖之外也有学习的途径。比如在生活中我们看到某人的某个字写得比我好，我就分析差距在哪儿，并且及时学习人家的长处，没有毛笔，用手指头在腿上画画也可以。我发现大雁塔下面有个储存处，他的小招牌“储存处”三个字写的棒极了，我立刻拍下照片，回家后摹写十几遍，觉得收获很大。还有一次我发现我姐姐来信的信封上有个“省”字比我写的好看，仔细分析，这个字中间那个竖画要居中，而我则偏左很多，我立刻就改正了。

3、五体兼修，分清主次。

人的精力有限，通常只能学习有一两种字体，历史上有所成就的大书法家也不过如此，没见过怀素写篆书隶书，也没见过褚遂良写狂草。但我觉得篆隶草行楷都可有所涉猎，但务必分清主次，当你感觉主要目标字体的学习状态进入瓶颈期了，似乎难以继续前进了的时候，可以停下来，学习一段时间其他的字体，给自己一个领悟、提升的时间，过上个把月时间，再次开始主要字体的学习，你一定会有重生的感觉，会进入一个全新的快速上升期。

4、多看几遍，找出问题

大师启功给大家推荐过一个快速进步的办法。他说，当你觉得你写出来一副自己认为得意的作品时，你把它挂在显眼之处，有事没事就自我欣赏一遍，看着看着，你就会发现存在问题，就会看出丑的地方了，赶紧去改正。如此这般，反反复复，就会有较快的进步。我也按照这个办法试过，的确颇为有效。

以上就是我给大家提供的几条快速进步的办法，您可一试，希望对您的书法学习带来切实帮助。随文贴上我的几幅书法作品，也请大家帮我看看，毛病在哪里，请大家多多指教。