大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于康练字，这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
用31天彻底改变自己
第一周：减首先想想自己的周围的环境，自己的旧衣服，很久没用的东西，全部扔掉，然后把房间打扫的干干净净，把自己最近的地方重新开始。我们需要寻找支持和帮助。改变自己是一项艰巨的任务，没有必要孤军奋战。可以向身边的朋友、家人或者专业人士寻求支持和建议，他们会给予我们鼓励和指导，并帮助我们坚持走下去。早餐一定要吃，三餐营养要均衡，蛋白质、碳水、脂肪都要有。健康饮食，少吃垃圾食品，不吃夜宵，尽量自己做饭。每...
