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米字格的练习本其实来说就是在这个方格本里面夹着一个米字线，就是这样的一个意思。
红色
通常用的是红色米字格。因为红与黑视线对比效果好，初学者对汉字结构难以把握，红色米字格可以帮助初学者练习汉字结构，相比之下绿色纸效果就差了点，市场上多为红色米字格纸，绿色纸相对较少。
在写米字格的时候，要以中间的十字为中心写任何字都要横平竖直，使整个字看起来是站稳脚的，是有精神气的，在写其他笔顺的时候，要以十字为中心展开，不能让整个字看起来是倒下去的。
米字格练字是我们想要练好字的最基本方法，只有把米字格练好，我们才会把字的根基打牢。用米字格练字时，我们要注意的是字必须要占满整个米字，使整个字看起来比较大气，不要只占用一小部分，那样会使字看起来不舒展并且不能加强我们的练字效果，总之，练好米字格是我们写好字的第一步，一定要认真对待。
米字格的本子叫做习字本。
米字格即在方格内印有米字形虚线的格，由横虚线、竖虚线和两条对角的虚线组成。米字格多用于临摹，有助于安排间架及笔画的位置。米字格也是一些中小学生练字的工具，使用过程中要活学活用，加上八条等距线段米字格会定位更准确。
扩展资料
初学者选用米字格用纸的要点
1、材质的选择：
一般来说常见的练习纸，主要分为毛边纸和宣纸两种类型，无论是黄色的毛边纸还是白色的宣纸，都建议用熟点的。用毛笔蘸上清水在纸上点一下试试，如果水很快洇成一滩，那说明纸比较生，不建议初学者购买。反之就可以。
2、字格大小的选择：
很多初学者写字太大，是没必要的。格子不宜太大，也就是说字写的不宜太大。格子的高度在5到8厘米之间为宜。其实，晋唐人普遍书写的字都在2到3厘米左右。现代人写大也可以，但是不宜过大。
3、样式的选择：
市面上有一些米字格上印有不同的字体，用来初学者可以依照个人的喜好选择一种字体的这种纸用来填写，也就是摹字，容易掌握字体的结构，但这种纸不能长期使用。
练习硬笔书法的纸张只能是田字格的，不能用米字格的。因为米字格的纸张写字不能真正达 到要练习的目的。
练习硬笔书法的真正目的，能养成认真，细心，观察的习惯。用田字格，可以锻炼写字人的眼力和观察力。因为田字格是方的，以90度为直的。
米字格是对角线是45度，写硬笔的很多笔画是45度的角。米字格的对角线就是45度，练习写字的人，不用观察，不用眼力可沿米字线写，这样练习书法的人达不到真正的锻炼观察力和眼力。
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