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中宫格练字是用中宫格进行练字的一种方法，这种方法的好处在于使习字者更容易分析、理解汉字的结构，并在短时间记住汉字结构通过中宫格开发学生观察智能（注意力集中特训），空间智能，肢体协调智能、内省智能、语文智能等综合能力 ，从而使学生在轻松、快乐、自信中达到练好钢笔字的目的。中宫格练字，分为楷书和行楷体两种字体。
中宫格练字，是一种专利产品，在全国开设有培训基地，得到学员、家长、老师及有关部门的充分肯定，获得了良好的社会口碑。
1、凡左右结构的字要注意左右相互避让，中间笔画要靠紧，两边笔画可以向外伸展。
左偏旁写得小点，右边要突出。包括左、中、右结构也是如此，如：队、话、以、谁、树等字。
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2、“上下要对齐”。
上下结构的字要做到上下重心对齐，不论上宽下窄，还是上窄下宽，其重心要在一条线上。如：重、宝、南、画等字重心线在竖画上。不对称的字的重心在交叉点，如：各、女、子等字。
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3、“一字之中有重点”。
任何事物都有主次之分，书法也讲究主次分明。一字之中总有一至三个突出的重点笔画，这些笔画一般要求写得舒展挺拔，为了重点突出，一般要把其它笔画写得更收敛一些。如：二、贝、永、命等字。
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中宫格，为工具，解析汉字的利器，练好字，仔细看，看准每笔位置是关键。
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