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成人练字有效果的方法如下：
1、先练楷书笔画。
楷书，可以说是必不可少的。如果一点儿楷书基础也没有，那么练行楷行书的时候，就会感到力不从心或者一到了细节之处就不能胜任。
2、结构。
练字的关键是掌握字的结构。字的结构是指字的笔画的长短比例及笔画间的穿插避让关系。掌握了汉字的结构，写出了方方正正，结构美观的硬笔字，将颜柳欧赵等笔画特点加入书写过程，稍加变化就能写出各种字体风格的汉字。
3、读帖。
读字形，读结构，读笔画，分析揣摩字的笔画特点及笔画间的相互关系。
4、描摹。
“描”指的是描红，即初学者在印好的红字帖上沿笔迹用蓝笔描写。现在也有很多字帖是这样出版的了。“摹”指摹帖，即用透明纸覆在范字上，沿纸上的字影一笔一画的写，又叫写仿影。
5、背帖。
指在临帖的基础上把字帖去掉，根据自己的记忆，回忆字帖上的字形，将其写在作业纸上的方法。这是练好字的关键一步，只有对所写的字精审细察，成竹在胸，才能下笔有神，准确无误。
6、创作。
在掌握了字帖上的字的写法的基础上，触类旁通，悟出字帖上没有的字的写法。根据自己表情达意的需要，写出一段有中心、有内容、自成体系的文字。
成人练字教程如下：
1、空闲时间对字体字形进行临摹，加深印象。
要想写一手好字，首先在日常生活中就要做到对字体字形进行临摹，尤其是在空虚的时候，只要身边有纸比，都可以照着一个字进行临摹，哪怕只写一个字，只需练习五分钟，便可有意想不到的效果。因此练字在于平常，将琐碎的时间拿来临摹字体，长期以往效果是非常明显的。
2、使用字帖进行练字，能起到事半功倍的效果。
很多人表示，字帖临摹不是小学生才用的吗？成年人用字帖是不是太小儿科了？其实这种想法是完全错误的，无论是儿童还是成年人，字帖都是练字最直接的方式。对于成年人来说，可以找一款自己喜欢的字体，购买相应的字帖进行临摹。
不过需要注意的是，临摹字帖一定要慢，耐住自己的心性，一个字可以多临摹几遍，加深其印象，感觉已经临摹非常好的情况下，可以自己在纸上单独写一遍看看效果，重复练习，这样对字形的提升是非常快的，能对自己的练字起到事半功倍的效果。
3、在练习钢笔字的同时练习毛笔字，能带动对字形的理解。
对于练字的人来说，在练习钢笔字的同时最好也练习一下毛笔字，在书法界有这么一种说法，那就是毛笔字写得好的人，钢笔字也不会差，这种说法是有一定道理的。
众所周知，古代的人们都是使用毛笔写字的，毛笔写字能够加深对字形的理解，因此勤加练习毛笔字，也会提升自己的写字水准，加快练字的速度。
适合成人练字方法:
方法一：使用钢笔或铅笔直接在字模上练习，每个字依次连写三遍，字与字之间不停笔，每天练习30分钟，坚持18-27天，巴甫洛夫条件反射自然形成，想提高效果的可以每天加上5-10分钟的大字练习，将会起到良好的效果。大概一个月，一手漂亮的字体就基本形成了。
方法二：使用钢笔或铅笔直接在字模上练习，每个字依次连写三遍，字与字之间不停笔，每天练习15-30分钟，坚持18-27天，与练习楷书相似，但因刚开始时可能不习惯，除了在字模上直接练习外，还要每天抽出20分钟左右的时间按照字模上的笔画在白纸上练习，这样效果会更好。最重要的是，一定要坚持练习，一天都不能落下，才能取得良好的效果。
注意事项:由于每个人的天赋、领悟力、是否用心、用功程度等都不一样，所以练字时需要参考上述方法，并且依照自己的情况合理安排练习时间。
第一、先确定自己练字的目标
如果只想在别人面前写字拿得出手，还能得到不错的评价，或者在日常工作、学习中能够运用自如，不仅速度快，而且写得比较漂亮，那么方法得当的话，完全可以在短时间之内练好字。
第二、是缩小练字的范围
将毛笔和硬笔（如钢笔、签字笔、圆珠笔等）分开，同时再将硬笔书法和实用硬笔字分开。硬笔书法和实用硬笔字有很大的不同，如书写工具、书写格式和表现形式，训练方法、训练要求等。相对来说，硬笔书法需要投入更长的时间、精力、智力，并且需要一定的天赋，而学习实用硬笔字则会相对简单容易些。
第三、选择合适自己的练字字体
篆隶楷草行五种书体，各有特色，各有用处，而行书不仅简单易懂、流畅美观，书写速度也快，更适合我们成年人来练习。
第四、要有行之有效的好的练字方法
扩展资料：
练字一定要用钢笔，选择自己顺手的笔，以及选用蓝黑墨水，碳素墨水写一段时间会阻滞，稍微有点影响，长期练字的话最好蓝黑墨水。
可以网上搜索一下执笔技巧视频教程哦，前期一定要训练好握笔姿势，端正坐姿。
记得每练一个，就回过头对照原帖，看是哪一个笔画没写好，然后改进再练，再对照，再练（重复，直到练得和原帖基本重合，做到形似）否则练得再多，也是重复错误。每天练三四个就可，贪多嚼不烂。
每天大概抽出1.5个小时左右的时间，选择合适自己的练字字体，要先认知练字最基本的知识，要掌握练字和书写的规律，最后坚持练习定会写一手好字。
一、先确定自己练字的目标。如果只想在别人面前写字拿得出手，还能得到不错的评价，或者在日常工作、学习中能够运用自如，不仅速度快，而且写得比较漂亮，那么方法得当的话，完全可以在短时间之内练好字。
二、选择合适自己的练字字体。篆隶楷草行五种书体，各有特色，各有用处，而行书不仅简单易懂、流畅美观，书写速度也快，更适合成年人来练习。
三、要先认知练字最基本的知识，比如写字的横或竖、或撇或捺等等笔画或符号的书写要领或动作技巧，再掌握如何把他们搭配在一起的特征规律，这是一个连续的过程，只有掌握了练字的结构搭配，加以练习才能够写好写快。
四、写字也是一种习惯，习惯性的思维和习惯性的书写动作是很多人练不好字的主要原因。用一种新的习惯替代一种旧的习惯，是很具有挑战性的。所以练字中要时刻提醒自己怎样做，从一笔一画开始培养新的书写习惯，而短时间内的强化训练是培养新习惯必须的一种途径。
五、练字是一种连环的运动，脑要想、眼睛要看、手肘等要动，耳朵要听、笔要摩擦，最关键的脑的指挥，手指手腕的协作完成，因此大家在练字的时候多想、多看、多听、多练，并经常锻炼手指与手腕的活动范围，增强手指与手腕的稳定性与灵活性，这样可以加强控笔能力。
六、一定要掌握练字和书写的规律，如：笔画形状、用笔规律、笔画组合规律、结构规律等等，通过举一反三的融会贯通，很快能写好其他汉字。
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