40岁练字帖也照样能纠正自己写的不规范不美之字，我现己50岁了，练字仍是主要爱好我建议你临习当代著名书法家田英章的硬笔书法字帖，他的字帖倍受硬笔书法爱好者的喜爱诚请采纳。

临帖是必经之路，但要注意方法，效果才好临帖不能只是照着写，要认真读帖，就是反复看帖，看懂帖上的字是怎么写出来的，一笔一画怎么写，笔画之间怎么连，如何用笔画组成字都看明白了，记在心里，练多了，掌握了。

只是埋头练没用的要去总结哪里写的不好，一个字的整体构成这样效率才会提高当然，驽马十驾功在不舍，不停的练习是需要的写字主要是一个肌肉记忆难练成，但练好了也难忘就像学自行车一样。

但练楷书反而会费时间但是达不到效果我劝你还是应该练练行楷，看起来字比较潇洒，也能衬托人的气质，而且我觉得出效果也会快一些，如果你练楷书的话，再练别的体的字必定要有一个过渡，也就是适应过程，反而会浪费时间。

我们写出来的字在正常场合之下应该是任何人都能看得懂的并且觉得舒服的字，所以这就需要后天的练习了，刚开始的时候就需要通过临摹纸的方法来做一些字帖上的练习到了后来你要想让自己的字有一个质的飞跃，那你一定要脱离。