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首发于某练字训练营
知乎大神采铜曾在回答“你有什么相见恨晚的知识想推荐给年轻人的？”的问题时，谈到要做收益大、半衰期长的事，即做收获多、对未来影响久的事。他举的反例是打游戏，没有多大收益，快感来得快，去得也快。他举的正面例子，正是练字。
大家抱着共同的目的来到这里，齐聚一堂。每天都有数百条消息，上百份作业发出、被点评。有些同学底子好、意识好，写出的字与例字相似度很高，还原得很好；有些同学似乎游离于课程，与例字相差很大；还有些同学态度很认真，投入了时间，但进步不明显。
看着百日已将去二十，看着这种状态的持续，看着班委的兢兢业业的辛苦点评，我觉得有必要分享点我发现的问题，以及觉察到的练字方法。
我不是群里写得最好的，但给人做分享的次数算是靠前的，因此先站出来说几点，一是希望能让部分同学提高些练字效率和与例字的相似度，二是抛砖引玉，期待今后会有其他人的精彩分享。
今天的分享就两大点：
其中“练字的方法”又有几个小点
练字的好处毋庸置疑，但对自己有好处的事情多去了，为什么你舍万千选项却独钟于练字？
在这里，问自己两个问题：
1.为什么来这里练字？
2.训练营不便宜，时间投入也不少，花了这么多代价，是否下了与之匹配的决心？
我的回答是：练好字是我埋藏数年的心愿，起始于语文老师的一句话：“字是人的第二张脸”，强化于每次与他人签名的对比。
写不好字，是我心里的一根刺，不见血，但扎得很深。虽未拿出来示人，但它一直都在。每次看到自己写的名字和别人的签名，那处被扎中的神经都颤一下，多年下来，发颤的声音都能连起来谱成曲了。我只是差一个动起来的契机。
2018年接触微信训练营，感觉这比自己独自学习有用（曾有线下报小班练字但半途而废的经历），发现自己就是那种被应试教育调教惯了、需要抱团学习才能学得好的人。通过别处的训练营，了解到阿布老师的百日营，于是就带着酿出酒味的决心来了。
前国足教练米卢说，态度决定一切。我说，决心决定态度。
找到并明确练好字的内驱动力，是练好字的先决条件之一。
这里各位要继续问自己，来此的目的是什么？下了多大的决心？
看过阿布老师的书写视频，我才明白以往尝试对着字帖的例字练习，为什么总写不出那个字的神态。
不知道有多少同学还记得开营时，阿布老师说的8点口诀：平行、平衡、平均；速度、力度、角度、弧度、长度。
视频中，还有这些要点：轻入笔、斜向上、顿住、不要太用力、往上勾、往内勾、看一下这个字的结构。。如果你对这些词句还没有太深的印象、对它们没有敏感度，那说明视频看的次数不够多，不够专注。
还有些笔势动作，只有认真看视频才能明白，而无法用语言表达清楚、准确。
这些都是要点、诀窍，如果没听进去，就不会将这些要点用到你所写的文字之中。那么你写的不是阿布老师流派的字体，你写的还是你自己的字体。
大部分情况下，写不好字，就是没仔细看视频，没反复看视频，或看了不按视频中的轻重缓急、笔势来写字。
用这样的字体让班委点评，太为难她们了，这不是在让她们找与例字的不同、帮助你改进提高，而是让她们找相同点来安慰你几句。尽管这么说可能有点伤人，但确实班委对大家都太友好，友好得当事人未必会意识到这一点，有必要站出个坏人提一嘴。
我们的练字，是忘掉过去的书写习惯，重新掌握一种书写方式的过程。
原有的写字习惯忘掉得越多、保留得越少，就越可能写得越好，即使刚开始写出的扭捏文字还不如原本的字。
这犹如一些小说中的神功，只有废掉原有的功夫，才能学得到这门上乘的新功夫。旧的不去，新的不来。处于空杯心态，才能容得下更多新事物、新方法、新理念。改变习惯是困难的，需要用现在的自己去对抗过去的熟悉的自己，这需要时间，这需要静心。
练字，写快了，原形毕露，写成过去的字。
写字必须慢，尤其是楷书。
要多慢？至少不能快过阿布老师的速度。
想在10分钟完成一个字的两种字体、共18个字去打卡，亲身体会，写不好。
每个人基础不一样，用多少时间才能写好一个字的楷书、行书，也不一样。
以我的水平，至少要用一个小时，才能把这一页的黄金格字帖写完。这里，不是主张用时越长越好，而是要让自己处于一种不慌不忙、不赶进度的状态来写字。
想要静心，第一个条件就是要有时间。赶时间的状态不是能写好字的状态。
写字需要静心，尽可能早起写，这可能是一天中除睡眠外心最静的时候。
我曾早起1.5小时、午睡半小时、净赚1小时并保持精力充沛的状态坚持过几天，效果很好。后因有事晚睡而未持续，但早睡的时候还会继续尝试。
心不静的时候，可以通过冥想5-10分钟来调整。搭配一些冥想语音指导、冥想音乐，效果会更好。
没在此练字之前，我写字都一个速度、一个节奏、一个力度。
看了阿布老师的演示，才知道写硬笔书法还有节奏这回事，原本以为这是专属于毛笔字的专利。
前述8个要点中的速度、力度可以理解为节奏。看老师写字，一个字的不同笔画，速度、力度不一样，反映出来的结果就是粗细变化。如果写字时各笔画速度一样，没有节奏变化，那这个字就显得呆板，行书尤其如此。
你有没有仔细观察过每个字的入笔，或者说是笔画练习时的入笔，随意写的情况下很难模仿出来？
入笔时有个小切口，是纸笔刚轻轻接触时就开始有一点小角度变化了。
这些内容视频里都有，需要多看、仔细看。入笔不是简单下笔就开始直接写了的。
黄金格的作用，除了指示你这个字的左右重心分布，还在于指示各笔画的起点、角度、长度、弧度、终点，一句话，就是告诉你笔画的位置对不对，和例字相差在哪里。其中，起笔尤为关键。起笔位置不对，这个字就毁了一半。
字帖的例字与视频有差别，个人感觉视频里的字更好，可以模仿视频中的写。不过这看个人偏好。
一张字帖可够你把一个字的楷书、行书各写44遍，然后用最后写的9个字来当作业交。看一下你的字帖，是不是越写越好，哪怕只是某个局部越写越好。
每写完一个字，都要停下来看一看，和视频比较比较，自查一下。写第二个字时，要纠正前一个字发现的错误。找到的越多、纠正得越多，就自我迭代得越多，才会写得好。
某种程度上，就是一个大家来找茬的游戏，或者说是自己当学委的意思。
班委点评的作用，是点醒自己迭代时发现不了或解决不了的问题，那些简单、明显的问题就该自己解决掉。
可以这么理解：每天班委会给你一次帮你找茬的机会，这次机会要珍惜，得用在自己找不出明显茬的字上才足够有意义。
此外，有空还可以看看班长、学委怎么点评其他人的，可以一并接收别人的教训，加速成长。
分享内容就上述这些。
谢谢！
1、营造氛围入情境，激发兴趣很重要。教育家夸美纽斯认为“兴趣是创造一个欢乐和光明的教学环境的主要途径之一。”小学生的注意力很难集中，但是他们往往会对自己喜欢和喜爱的东西非常专注。因此，在上课伊始，教师就要发挥自己的才智，努力把学生的兴趣引导出来，培养学生对书法艺术的喜欢与爱好，端正对书法的认识态度，让学生从书法中吸取丰富的精神营养。书法课上，调动学生学习兴趣的方法有很多。首先，古今书法名家的感人故事是引导学生学习兴趣的良方，还可以向学生展示书法的发展历史，让学生明白书法是世界艺术宝库中的珍品，是中华民族的骄傲。让学生知道字如其人，从字中可以看出一个人的性格、涵养、气质和风度，中国从古到今就非常重视书品及人品，练字的同时也是修身养性的一种途径。其次，在课堂教学中，采用多媒体手段进行碑帖品评，书法欣赏等，让学生了解优秀书法作品的笔法、章法，感受书法作品中的精、气、神、韵，树立学习书法的信心，培养学习兴趣。我国著名教育学家程颐指出“未见其趣，必不乐学”。我们只有采取多种多样的手段唤起学生的学习兴趣，把学生学习书法的主动性和积极性充分调动起来，才是上好书法课的重要保证。
2、正确书写并不难，指导方法是关键。书法课上，教师指导学生书写汉字的方法是课堂的重点和难点，指导方法科学得当，会收到事半功倍的学习效果。笔者认为教师在指导学生书写时一定要重视以下两个方面的学习：笔法技巧教学要精到。掌握笔法是写好汉字的重要条件。硬笔书写的笔法主要有提按、徐疾、转折、藏露和停顿等。教学时教师要详细的向学生讲解并示范这些笔法。比如，提按是指运笔的力度，提笔就是将笔从纸面上逐渐提起，笔迹就会产生从粗到细，有细到无的书写效果。按笔，就是在纸面上逐渐按下，从而是笔迹有细变粗。如，在写斜撇笔画时先按后提，就达到了右上粗，左下细的笔画效果。提按笔在书写时靠运指带动运腕，提笔手指用力要从重到轻，按笔则刚好相反，要从轻到重。教师只有细致精到地讲解和示范这些技法，学生才能掌握，才能让他们运用这些笔法写出漂亮精美的书法作品。结构规则教学要详尽。汉字是方块形的，每一个汉字都有它结构规则。在进行硬笔楷书教学时，要注重字的结构规则的学习，如横平竖直，突出主笔，把握中线，疏密匀称，偏旁容让，收放得当，笔势连贯等等。并对每种规则都要进行详细的讲解，比如，在讲解横平竖直时，不仅仅让学生领会横平竖直是什么意思，还要让学生掌握各种情况下横和竖的不同写法，这样，不管一个字中出现几个横还是几个竖，学生都会处理得很好。在讲解突出主笔时不仅要让学生知道每个字的主笔是那一笔，同时还要详细的讲解主笔在该字中作用及写法。教师只有具体详细的讲解汉字的结构规则，让学生在书写前做到心中有字，胸有成竹，那么写出漂亮的汉字也就不是神秘的事了。
3、反复练习不可少，及时评价更必要。临帖、摹写是课堂练习的重要内容。在课堂上，当学生完成练习内容时，教师要采用多种形式及时评价学生的作业，将不规范的写法和普遍存在的问题列出来，让学生自己评改，也可组织学生互相评改作业，或者让书写优秀的学生把字写到黑板上等，这些都可以激发学生的学习热情，活跃课堂气氛，提高学生的学习积极性。
硬笔书法是书法艺术百花园中一朵璀璨的奇葩。它的书写工具包括钢笔、圆珠笔、铅笔等，来表现汉字书写技巧。
硬笔书法，被认为是现代人提高综合素质的一门必修课，是与人们生活、学习、工作密切相关的一门艺术。
一手漂亮的好字被称作人的“第二张脸”。练就一手工整、流畅、美观的硬笔书法是人们的普遍愿望，已经成为当代人提升自身素养、塑造自身形象的一种文化追求。
然而，随着新课程标准改革实验的不断深入，人们对写字教学的要求也越来越高。写字教学有利于引导绝大多数学生对写字、书法的兴趣；有利于形成正确的写字姿势和具有基本规范的写字技能；有利于促进其他学科质量的提高。对低年级学生来说教师要特别关注认真书写态度和良好写字习惯的培养，注意学生对基本笔画、汉字基本结构的把握，要特别重视学生书写的规范、正确、端正与整洁等。
俗话说：“要想建成高楼大厦，就必先打牢地基”。诚然，一个人要想写好字，也是必先打好“写字的基本功”。因此，作为一名书法教师如何教好一年级学生的硬笔字，是至关重要的。如下是我多年来进行硬笔书法教学的一点经验而已，谈不上是什么成功技巧，但愿能够起到抛砖引玉的作用。
一、学习硬笔书法的“五指执笔法”。
具体执笔方法是：用右手大拇指、食指、中指夹住笔管，起到“三指合力”握笔；无名指、小指并拢由内向外轻轻推抵笔管，辅助前三指，这样就自然而然的形成了“五指执笔法”了。在执笔时必须做到“指实掌虚”：所谓指实，就是五指要齐力握管紧凑，执笔要牢固但不生硬、实在而灵活；所谓掌虚，就是手掌要自然空虚（掌中大约能容纳一个鸡蛋）。还有应该注意执笔的松紧适度、自如收放，执笔方法得当了，写字就会越写越漂亮。硬笔执笔的长短，一般是1.0－1.2厘米左右比较适合。
二、学习硬笔书法的“永字八法”。
相传毛笔字的“永字八法”是东晋“书圣”王羲之经过苦练多年才总结创造出来的，他认为，这个字具备楷书的八法，写好“永”字，所有的字都能写好。以后，王羲之的孙子智永又将这“永字八法”传给虞世南，再后来，经过很多书法家一直传了下来。同样，硬笔书法也有“永字八法”之说，并且我采用“硬笔八法”（点、横、折、竖、钩、挑、撇、捺）教学已有十几年了，方法和效果还是不错的。由于一年级的学生刚从幼儿园上来，大部分孩子都还不会执笔和写字的，所以，在教学写硬笔字的时候一定要从基础抓起，方能起到“事半功倍”的明显效果。
三、学习硬笔书法的“写字姿势”。
我自创了一首打油诗：头正腰直脚放平，眼离纸面一尺长；手离笔尖一寸好，胸离桌子一拳头。
五、学习硬笔书法的有效方法。
古人云：“字无百日功”。是的，一个人要想把字写得规范、工整、美观、漂亮，必须要长年累月、坚持不懈地勤学苦练才会练就的。特别是小学一年级的学生，除了要教会他们学习硬笔书法的方法与技巧之外，更重要的是用心地培养他们的浓厚兴趣。
1、激发学习动机，培养坚定意志。
在进行硬笔书法教学时，教师就要经常性的激发学生的学习动机，以鼓励他们为主，那怕是他们写得字有的“乱七八糟、东倒西歪、有气无力”的时候，作为教师都不准对他们“当头棒喝”，而是要有耐心地对他们说：“你写得硬笔汉字其实也不错的嘛，要是个别字的笔画或部首写得慢一点、有力一点就会漂亮了啊”。所以，对一年级的学生一定要多多鼓励，才能激励他们坚持学习硬笔书法的志趣。还必须加强炼字的意志品质的锻炼，用耐心、恒心、信心克服练习过程中遇到的困难，并持之以恒；要长计划、短安排，求质不求量，天天写、天天炼。总而言之，对学生要做到进步不快不泄气，成绩显著不骄傲，只要马不停蹄、坚持到底、一心一意的勤学不辍，终会达到自己理想的目的地。
2、循序渐进平稳，规矩炼字获得。
学习硬笔书法，也要讲究由浅入深、由易到难、有“序”可循的客观要求。练习硬笔字就应该遵循这个“由简到繁”的系统顺序，一步一个脚印地练习。因为汉字笔画、部首、结构各要素之间的关系是相互联系、相互影响的。比如，字的笔画与字的结构，按顺序来说，应该先炼笔画，再炼结构，因为笔画是结构的基础。而什么是规矩炼字呢？就是指炼字要合乎法度，只有“从规矩入”，才能“从规矩出”。所以在炼字时还要特别强调“认真”二字。书写硬笔字，必先“心定气和，神入静界”，做到：静下心来慢慢写，看帖、看格写字；意在笔先，一个字对照一个字，就会一个比一个写得好了。
3、展示学生作品，进行评价发奖。
一年级的学生学习硬笔字时，开始是非常有强烈的愿望和浓厚的兴趣的，所以我在教完每一节课的时候，都会及时收上部分学生的优秀硬笔作品进行现场点评，给予他们中肯的评价和表扬，特别突出的给予一朵“小红花”或一个“点赞大拇指”即时粘贴在他们的额头上，他们往往会一直粘贴到放学回家并告诉爸爸妈妈今天得到老师的嘉奖了而高兴不已。学生优秀硬笔作品，我会定时张贴在教室后面的“学习园地”里，让老师学生们每天都可以百看不厌而赏心悦目，起到潜移默化的效果。
总之，学习硬笔字一定要用“田字格”或“田米字格”的书写用纸，才能把字写得规范、工整、正确、美观等。只要掌握硬笔书法的“永字八法”，日后书写汉字的时候就一定会“得心应手、灵活运用”的！
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