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我觉得不管是成年人还是未成年人，想要练字都应该先练楷书，因为练字讲究的就是好看或者说有自己的义和自己的心，那么你首先要能够写好楷书写好规范的字，然后才能慢慢的融入自己的想法，写出自己的字。
我们都知道楷书是比较一笔一画的写出来的字都是方方正正的，而行书往往比较潦草比较飘逸，可是你想就算你想要写好行书，那你也要先从楷书开始练，很多大夫书法家都是这样一步一步练出来的，并且对于很多成年人来说，如果想要练字，那肯定是希望字如人让自己的字能够带来一些体面，那么就应该先练楷书打好基础，等你真的能够把字一笔一画的写好，这个时候你再去追求什么自己的风格再去追求连笔画，不然的话你写出来的行书也很丑，既没有风格并且看起来一乱糟糟的。
虽然楷书刚刚练起来的时候有一点难度，因为你要一笔一画的写，还要花很多的时间，所以大部分开始练字的人往往都没有耐心，练了一下楷书就可以开始去写行书了，可是你要知道其实楷书就是写行书的基础，你楷书都没学好，就相当于你连走都没学好你就开始要去学跑了，那么你行书练出来的效果也不会达到一个高度，是你刚开始写行书的时候，你觉得你很快就能掌握一笔一画连着开始写，确实也有那种飘逸的范儿了，可是你也仅仅只有止步于此了，虽然行书见效快，但是不一定能够拥有自己的范儿。
反正在我眼中练字就应该先练楷书，这是在打好基础，因为写书法其实是有一个循序渐进的过程。但同样写楷书确实也见效快，但是你付出了什么你也终究会得到什么，练字往往最重要的就是练心，很多人说见字如见人就是这样，通过你字下笔的轻重，通过你字的风格能够判断出你这个人那么写楷书，练字不仅仅是在规范你的字，更是在锻炼你的意志，如果你连楷书都能够练好，那么别人看到你的字，就能够知道你是一个很用心很端正的人，如果你不练楷书就去写行书，说实话这样的字不仅很丑，甚至会给别人留下不好的印象。
成人练字，以楷书入手也行，以行书入手也可以。从汉字的演变和发展过程看来，楷书虽先于行书，晚于草体，但其实他们中间是不会有内在联系的。有一些书家网友说，楷书是一切书体的基本，觉得把楷书写好了，再学其他书体就容易得多了。我觉得这个说法是没有根据的，若说篆书是草体、楷书和行书的基本，这一反是十分可靠的。还记得当今草体大伙儿刘洪彪和行书大家张旭光二位教师曾经说过，练习书法，可立即入草，也可以立即入门，只需挑选好自己喜欢的法帖就可以了。
我觉得，她们二位高手说得有道理，也是他们练习书法的工作经验。也有，当代书法大师沈鹏老师也是专工草体的，据统计，沈鹏高手是非常少写楷书的。所以说，成人练字，喜爱哪一种书体就临写哪一种书体，不必考虑过多。题主若要从楷书入手，就挑选唐朝欧阳询、颜真卿和柳公权的楷书。欧阳询的《九成宫》、颜真卿的《勤礼碑》、柳公权的《玄秘塔》，虽全是楷书，但设计风格不尽相同，且全是传奇世界经典作品，可从之上碑帖中挑选一帖，专临之。
自然，当代和现代人的楷书都是可以学习的，只需题主喜爱。成年人练书法，如果是软笔得话我提议从楷书逐渐学起，目前许多的好朋友练书法从篆字或是篆书逐渐，自然也是有它大道理，初学书法训练篆字能够有效的练习中卫的应用，有一些书法老师会感觉训练隶书入门非常简单，效果好，学员学上几日就能看见发展。
可是这种并不代表初学书法学习培训楷书就过时了，楷书是是书法的基本几乎也不过时，也没人把这一基础理论驳倒过，事实上，楷书往往叫楷书，便是由于楷书的标准，合适做为练习书法的榜样。也就是由于楷书的标准，新手学起来也是有标准，根据这类标准的训练，把握书法艺术的基础的拿笔、构造和技巧。根据楷书的训练，提升学生操纵软笔、观查练字字帖、把控技巧的工作能力。
当推楷书。
1、楷书为书法艺术之基础大成
“真如立，行如行，草如走。”（苏东坡）。意思是楷书如站立，行书如行走，草书如奔跑。站立是一切的基础。
楷是楷模、典范之意。楷书点画分明，搭配匀称，形体方正，应规入矩，最适合奠定基础，是书法首要基本功之首。
2、直接练行书的弊端
行书的点画是以楷书点画为基础，进而使用飘逸、连笔、简省等多种处理方式而成。绕过楷书直接学行书或草书，常常忽略书法的基本点画、结体的训练，写出的字容易出现点画不规矩，笔力不刚劲，疏密不匀称，结构不安稳，比例不适当等弊病。
楷书书法的鉴赏
一、字占一格，横竖成行。即使无格也须有格为论。
二、字型规范。每字立足于方型，每字要求规范的汉字，不准有错字。
三、笔画标准。即各种笔法都有自己的标准，不能任意改变。如“到”字的立刀旁最后一笔是竖弯，不能写成竖横或者竖折。
四、笔笔不苟。即每一笔画的起落、转折都有依据，有归宿。有交代，不能率意为之。
1、如果想长期练，要达到一定造诣，首选名家古碑帖，或当代名家对毛笔古碑帖的硬笔临摹字贴（只练硬笔的话）。如楷体可选欧阳询、颜真卿、柳公权的代表碑帖，具体看你自己的喜好。
因为古碑帖是现代毛笔书法和硬笔书法的根源，并且是积累了几千年传承下来的经典，代表了书法的最高水准。想要真正入门，当然是先学古碑帖开始。取法乎上，得其中也，取法乎中，得其下也。
当然如果只是想日常写字好看点，选自己喜欢的名家硬笔字帖就可以了，如钱沛云、田英章、卢中南等的硬笔楷书、行书字帖，随心所欲，个人建议钱沛云，楷书和行书都比较有灵性。
2、不管练古碑帖还是硬笔帖，最好是辅助一些相关教学视频或名家临摹视频，因为视频可以直观的让你看到书写者的运笔过程，加深理解，强化你的记忆，事半功倍。
3、练钢笔可以以结合铅笔同时练习，因为铅笔可以看得运笔的轨迹（轻重、换机、顿挫等），可以更好的检验书写的问题所在；
4、练字只是形成一种正确的，更好的书写习惯而已，所以练字的诀窍在于：及时检验书写的问题、不足，及时更正，用意识控制手指、肌肉，从而控制笔，按正确的书写习惯（字贴的字）不断练习，循序渐进，直到意识、肌肉已经形成记忆习惯，方能入门。练习过程是：1、由浅到深：从基本笔画部首到间架结构到词句到篇章；2、由简到繁：从笔画少的易写的字到笔画多的难写的字；3、由易到难：从楷书、隶书到行书、草书；4、由专到博：先练一家，出帖小成后再练其它几家，再入帖至大成，再出帖练百家方能形成自己的风格自成一家。
成年人应该选择行楷字帖练，实用性比较强也提高得更快，书店也很多这类字帖，选择自己喜欢的就可以了。
建议行书。
第一、先确定自己练字的目标。第二、是缩小练字的范围。第三、选择合适自己的练字字体。练习笔画较多一些的字，更好地掌握笔画的组合能力。
如果您对自己的字写的不满意；或者您的字影响了自己的形象和工作；或者您觉得写字对自己的素质修养有很大的帮助，不妨抽点时间出来练练字。并不需要多长时间,只要找对方法就行，也要练习笔画较多一些的字，更好地掌握笔画的组合能力。
建议如下：
一、先确定自己的目标
如果您要成为一个书法家，练字就是一辈子的事。如果目标没那么高，只是想在别人面前写得出手，还能得到不错的评价。或者在日常工作、学习中能够运用自如，不仅速度快，而且写得比较漂亮，那么方法得当的话，完全可以在短时间之内练好字。
二、缩小练字的范围
将毛笔和硬笔（钢笔、签字笔、圆珠笔等）分开，同时再将硬笔书法和实用硬笔字分开。
硬笔书法和实用硬笔字有很大的不同，如书写工具、用纸、书写格式和表现形式，训练方法、训练要求、针对对象等等。
三、相对来说，硬笔书法需要投入更长的时间、精力、智力，并且需要一定的天赋，而学习实用硬笔字则会相对简单些、容易些。
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