成人楷书练字视频教程，成年人怎么练习书法？

本文目录

1. 成人0基础学毛笔，选什么字帖？
2. 成人如何练书法？
3. 成年人怎么练习书法？
4. 成人练字，临摹楷书好还是行书好？有没有什么建议呢？
5. 成年人想练一手比较好看的连笔字，需要从楷书练起吗？要准备什么？

成人0基础学毛笔，选什么字帖？

你好，我是兰石学书法，很高兴回答你的问题。

成年人零基础想学书法，是非常好的选择，值得肯定。兴趣是最好的老师，喜欢才能坐下来，学进去。学习书法什么时候开始都不晚，尤其是成年人，有了不少的生活阅历，学习书法更容易入门。

至于选择什么样的字帖，以前基本上都主张从楷书开始学习。楷书四大家颜柳欧赵，都是大书法家，他们的楷书字帖都是经典。学习任何一家都可以。下面简单介绍一下这四大家：

唐朝大书法家颜真卿的楷书沉着健劲，丰腴开朗，雄伟大气。初学书法《多宝塔》、《勤礼碑》均可。

柳公权也是唐朝的大书法家，代表作《玄秘塔》。柳体雄奇清健，气象雍容。用笔方圆兼备，而以方为主，强调顿挫。

欧阳询是初唐的大书法家，他的楷书《九成宫醴泉铭》，整齐严谨，圆润险劲，最适合初学者。

赵孟頫是宋末元初的大书法家，楷书代表作《湖州妙严寺记》，中正内敛、法度精严。楷书中带有行意，动静相宜。

这楷书四大家的楷书字帖你可以都看看，哪个对你眼缘，喜欢哪个就选择哪个。我个人就不建议了。

如果你不喜欢楷书，我觉得成年人也可以直接从隶书开始学习。因为和楷书相比，隶书笔画更简单一些，规矩也没有那么苛刻。隶书推荐《曹全碑》和《张迁碑》这两种给你做参考：

《曹全碑》秀美灵动，结体扁平，舒展飘逸，用笔以圆笔为主，比较适合初学。

《张迁碑》古朴典雅，厚重端庄，字形扁方，用笔以方笔为主。和《曹全碑》相比稍微难一点。

以上给你推荐了四本楷书字帖，两本隶书字帖，你可以参考一下，具体的选择还需要你自己斟酌，毕竟选择自己喜欢的才是最正确的。

拉拉杂杂说了这么多，希望能对你有点帮助，谢谢。

成人如何练书法？

感谢邀请！本人也是一个书法爱好者！我就个人经验说说吧！怎样练书法这个要看你的目标如果只是考虑日常使用的话，直接临习行书即可。

如果作为爱好或者单纯想要提高自己写字水平的话，那么就要有一个长时间练字的打算，建议先学习三大正书篆、隶、真，用于打基础了解笔画、结构最好不过。

字帖选择推荐：

选择田英章、吴玉生、荆霄鹏老师的都可以，学习行楷再购买一本手写版字帖，这里给各位普及一个概念，就是常见的字帖分为字库版、手写版，字库版是通过提取出书家的字库中的字进行排版集成的作品，是出版社为了短期获利的产物，这类字帖的问题就是字是“死”的，字与字之间气息不通，可以用来学习单字但不适合学习书写，而手写版是书家亲手书写的作品，有行气的的存在，字与字气息相通，是活的，尤其是对于学习行书的来说，是很重要的。不建议直接临习古帖，虽然硬笔书法脱胎于毛笔书法，但由于笔尖软硬的原因，行笔、控笔、笔的表现度都有所不同，贸然学习容易学到一些坏习惯，时间长后不容易改正，待基础足够后再去临习古帖，学习结体、章法;

笔的选择也很关键！硬笔没有固定说是需要使用钢笔，中性笔、铅笔、粉笔都可以，个人建议选择中性笔，中性笔价格便宜品控良好，手感相差无误，出墨良好，对纸张要求较低，方便携带，这里推荐牌子的话晨光的61280.7mm、得力S7530.7mm。

还有在临帖方面，一定要有高质量的临写过程才能保证书写水平的稳步提升，不能只做单纯的抄书工。

这里我进行了加粗，切记一定要注意，这是临写过程中最容易出错的地方，很多人提升的缓慢的原因就在这里。

很多人对于练好字的心理定义就是需要长时间坚持的练字，一遍一遍不厌其烦的去照着字帖写，时间长了就写好了，我不否认这点确实需要长时间的坚持，但是这样去定义不够严谨，忽略的一个大前提就是就是高质量的练字;

而上面是高质量的练字，借用我老师的观点就是四个字：“读、写、对、改”，我来分开解读一下：

我们临帖，其实就是模仿，模仿别人写字，模仿的大前提就是要获取信息，就好比你在学唱歌，肯定是先听，再尝试的唱一遍，而听到的越多就代表你能复原的程度就更大，一个字的信息比作100%的，你读到40%那个你的极限也就40%，如果是80%呢，即使你只能写出40%，但是你还有提升的空间呢，所以读，是非常关键，它直接决定了你学习的上限，但很多人在临习的过程对这点很不重视，草草了事。

上面说了读是获取信息，那么写就是复原信息，而复原最大的难点就是自我书写习惯的干涉和急功近利，这点尤其是临写古贴的时候非常明显，古贴中很多竖画是倾斜的，但往往写得时候，上半部分是斜的，下半部分就好像装了GPS定位一样，自动的就写正，这一笔就毁了，这就是一个自动书写习惯的影响，因为我们日常书写没写过这种倾斜的，类似的情况还有很多我就不一一列举了，而我想表达的是临帖写的时候一定要忘我，帖上怎么写，你就怎么写，不要带上自己的书写习惯，这点看着很简单但是实际写起来很难，需要慢慢改;

另一个就是急功近利，针对那些一开始学就练粗细变化的，任何笔画的变化无论是起收笔、粗细等都是建立在稳定的基础上，你写个粗细变化跟抖得跟帕金森一样，那字还能看吗?开个餐馆不求好吃，但求花哨、不毒死人，那能开的下去嘛?所以一定要稳，开始写可以不写出粗细变化，当你的手不抖了，能写出稳定的笔画了，再进一步去寻求粗细的变化才是最好的一个过程;

对，就是对比，看看你与原帖的差距再哪儿，那些地方写错了，是个寻找错误的过程，我们临帖不可能直接一次成功，肯定会存在错误的地方，这样才代表我们有进步的空间，很多人对这点也不太重视，写完一个瞄一眼，感觉还可以就是看着有些别扭，应该是我练得时间太短的缘故，后面多写写就没事了，这样循环重复，错误一直保留，慢慢养成新的书写习惯。

改，改正，对的过程我们找到了错误，那么需要改掉这些过程，关键在于为什么错，怎么改，举个简单的例子，部分人在写横画的时候，知道要抗肩，但是经常抗肩角度过大，改了很多次，每次还都是那样斜过了，很苦恼，不知道什么原因?

其实我们对横画的书写流程进行分析就能找到解决的办法，起笔轻顿然后斜向行笔再提收，关键就在于起笔轻顿，很多人都以为顿是把笔按在纸上不动，轻顿就是轻点按，但其实还包含另一部分意思，就是停顿，起笔动作做完后，稍稍停一下，给自己一个缓冲的时间，找找那个角度去行笔，然后很自然的运笔再收笔就行了，就像《笔阵图》所说，叫意在笔先，要有一个预估。

一定要知道自己错在哪儿，再去修改，这是一个学习积累的过程。

保持这四个流程，才能保证你书写学习的质量能够提升上去，切记这是一个学习过程。

说下练字中可能碰到的问题：

1、手抖、笔画不干净、小动作太多，这个对于新手来说很正常，因为控笔能力的练习刚刚起步，想要做到字帖内笔画的程度肯定是达不到，不要灰心，去感受笔画的运笔方式，起笔、行笔、顿笔、落笔，先做到运笔一致再去追求粗细变化;然后下笔时要做到意在笔前，就是说下笔的时候你就要考虑到时如何完成这道笔画的，而不是写到中途才想着改变行笔方式;笔画出现写错了，标记出来就可以了，不要再上笔去修饰，那是骗自己毫无用处。

2、手疼、胳膊疼、肩膀痛，这是说明你的用力方式不对，新手练字为了追求笔画稳定，往往会过度用力握住笔，并且下笔很重，都快把纸戳破了，其实不需要，如果你用初中物理分析一下你就知道，你握的力气越大只是几个手指在相互抵消力量，对控笔没有任何帮助，下笔重，压力的上升摩擦力也跟着上去了，最终的结果是你需要更多的力量来抵消这股摩擦力实现运笔，对控笔反而是副作用;所以，练字时力量适中即可，全身放松，可以参考你使用筷子时候的用力，记住写字是个精细活儿，不是力气活，不要把练字变成了戳字。

3、握笔方式，我的建议只要不是你的握笔方式太奇葩影响运笔，就不要改，自己写的舒服就好了。

4、越练字越丑，这个我也经历过，我把这个称之为尴尬期，随着练字时间的增加，其实我们的眼界也在不断的提高，但我们的练字能力提升的比较缓慢，两者一快一慢，当然越看越丑了，可以拿出之前练过的字进行对比，不要丧失信心。

5、字笔画写得都很好，但是整个字就是看着难受，多半是结构问题，结构我认为是字的框架，就如一栋楼一样，结构就是整体的钢架结构，笔画就是水泥等建筑材料，你结构歪了，哪怕你用的世界上最好的材料那也只是一栋危房而已;刚开始练字很容易被笔画所吸引，陷入追求笔画相似的怪圈内，从而忽视整个结构，最后的结果就是笔画看着挺美的，就是字不好看，所以练字我们的先要让字站住了站稳了，再去深挖笔画。

练字是个长时间的过程，刚开始不要定太大的目标让自己丧失信心，先定个1个月然后3个月半年一年慢慢递增，练字不要闭门造车与人多多交流。个人见解仅供参考！希望能够帮助到您！

成年人怎么练习书法？

成年人的书写习惯已经定型了有了自己成熟的个性大脑已经有了记忆不会像小朋友那样顺着老师的教导来书写所以成年人想要改变自己多年的书写习惯难度会大一些介意先买一些练字本凹槽的让大脑和手部肌肉都有一个潜意识的记忆慢慢开始勤练只要有心成年人也可以的

成人练字，临摹楷书好还是行书好？有没有什么建议呢？

如果是学习毛笔书法

成人练习书法，如果是毛笔的话我建议从楷书开始练起，现在很多的朋友练习书法从篆书或者隶书开始，当然也有它的道理，初学书法练习篆书可以很好的训练中锋的运用，有一些书法老师会觉得练习隶书入门比较简单，见效快，学生学上几天就能够看到进步。

但是这些并不代表初学书法学习楷书就过时了，楷书是是书法的基础从来也不过时，也没有人把这个理论驳倒过，实际上，楷书之所以叫楷书，就是因为楷书的规范，适合作为学习书法的楷模。

也正是因为楷书的规范，初学者学起来也有规范，通过这种规范的练习，掌握书法的基本的用笔、结构和章法。通过楷书的练习，提高学习者控制毛笔、观察字帖、把控章法的能力。

这几点虽然练习其它的字体也能够做到，但是远远没有楷书做的更加全面、具体。

学习毛笔楷书，我建议从颜真卿的楷书开始练起，颜体楷书结构标准，气象正大，字体以正面示人，提、按、顿、挫等用笔非常的明显，而且整体风格比较粗重，能很好的练习中锋和结构，同时它又不像柳体那么苛刻、不像欧体容易写的太过于刻板，也不像赵体容易写的浮华。

学习颜体楷书，初学可以选择《颜勤礼碑》或者《颜家庙碑》、《大字麻姑仙坛记》也可以。

如果练习硬笔书法，倒是可以直接练习行书，因为楷书我们上学的时候都练习过。可以直接写行书了，另外成人练习书法一般是为了实用，行书相对于楷书也比较实用。

练习硬笔书法，我也是建议从古代的字帖里选择，不如王羲之的《圣教序》、米芾的《蜀素帖》等等。

成年人想练一手比较好看的连笔字，需要从楷书练起吗？要准备什么？

谢谢朋友的邀请。好看的连笔字，应该就是行书了。我主要谈谈硬笔行书。练习硬笔行书，最好也从临摹开始，究竟需不需要先学楷书，主要看个人硬笔规范字的书写基础。规范字写得不错的，可以直接从行书开始；规范字基础很差，最好是从楷书学起。

有的朋友会说，“规范字基础比较好”的标准条件比较模糊，也不太容易把握。我个人理解，规范字基础比较好，就是硬笔书写的笔画结构比较美观和谐、工整漂亮，这就好比是玉器制品的粗胚，底料比较好，尤其是没有太多的江湖写法与固癖动作。能达到这个标准，字就有救，就可以避开楷书直入行书。

练习硬笔行书的初始阶段，需要先进行点画线条以及结构结字的练习，通常可以放在临摹习练之中。笔墨纸就不说了，最重要的是需要准备一本字帖。在动手临摹之前，我建议先把字帖看几遍，会有助于从整体上进行理解把握，尤其是对笔画线条、结字技巧、风格特点等技法有一个比较直观的理性把握。这样可以加深对字帖的了解，临摹起来效果可能也会更好。

抱庸浅谈。插图为抱庸硬笔习作。