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你可以用excel画，然后打印
打开Excel，选中全部单元格，然后将行高设为20，列宽设为2.63，这样单元格都变成了小方格。选定其中四个小方格，然后从格式中选择“单元格…”，打开单元格格式对话框，从边框标签中对单元格的边框进行设定。先从线条样式中选择较粗的线，然后按“外边框”按钮，设置好一个田字格的边线；再从线条样式中选择较细的虚线，然后按“内部”按钮，设置好一个田字格的内线，这样一个小田字格就设置完成了。如果需要“米”字格，则需要单独选择小格进行斜线的设置。如果需要多个同样的田字格，选择设置好的田字格，拖拽右下角的填充柄就可以了。
刚刚练习的第一年内，注意的是学习兴趣的培养，像农民一样春种秋收，别太着急成果。如果他反感了，不愿意练了就麻烦了，这时候把笔划写到横平竖直的，整体间架结构合理，能够举一反三的写好类似字体就可以了，一年左右就要看结果。孩子的心态很重要，多鼓励，不是表象的夸漂亮，是夸行为。平时和他交流时候聊笔划，那一笔写的好，那个字漂亮，寻找优点，总结优点。
一．正姿势，养成良好的写字习惯
写字教学的首要任务就是要培养学生正确的写字姿势及执笔方法，正确的书写姿势包括两个方面：一是执笔的姿势。教师在教小学生执笔时应先示范执笔,同时强调小学生用右手执笔,在离笔尖约1寸的地方,大拇指与食指的关节自然弯曲,中指的第一节垫在笔杆下端,无名指、小指依次自然弯曲向手心,并放在中指下方,笔杆后端斜靠在虎口接近食指根处,与纸面约成50度角,五指自然有力,掌心要空。在示范执笔的过程中，如果配合图片进行讲解,让小学生更加直观地观察执笔的方法,指导效果会更加理想。在小学生练习执笔时,教师要注意巡视，必要时进行个别指导纠正,确保他们使用正确的方法执笔,形成写字的好习惯。二是坐的姿势。正确的坐姿不但可以帮助小学生写出一手好字,还可以促进他们身体健康成长。在指导小学生写字坐姿中,借助多媒体播放正确的坐姿及不良的坐姿,让小学生认识到不良坐姿的危害性,从而养成正确坐姿的好习惯。为了更形象地指导学生正确的书写姿势,方便小学生记忆,把写字的技巧编成了顺口溜——“右手握笔背挺直,眼离书本约一尺,胸离桌子约一拳,手离笔尖约一寸”，然后教给学生，使他们更易于掌握写字的技巧。而且要严格要求，严格训练，持之以恒,逐步培养学生正确的写字习惯。
二．理笔画，掌握正确的技能技巧
汉字纷繁复杂,再怎么复杂的汉字也离不开横、竖、撇、捺、点等基本笔画。笔画是汉字最小的结构单位，帮助学生理清汉字的基本笔画有助于掌握正确写字技能技巧，把字写规范，避免写错别字，这是写字教学的一项重要任务。
汉字的基本笔画只有五种：点、横、竖、撇、捺。它们的运笔方向单一，无转折，故称为单一笔画；其余笔画除了"提"之外，都有明显的转折，称为复合笔画，如"横折"、"竖钩"、"撇点"等。
其次，还要让学生了解基本笔画的变化规律。
点有"侧点"、"垂点"、"长点"之分。凡在一字上方的点，一般都是侧点，如：衣、文、亩等；凡宝盖儿、竖心旁以及"心"等左边的点，都是垂点，如：安、怕、志等；凡由捺变为点时，大多数写成长点，如：双、林等。
横的变化规律有：左偏傍的末笔是横时一般变形为提，如：现、城、驶；但是，如果左偏傍中处在左下方的横不是末笔，那么不变为提。
撇有"平撇"、"直撇"、"竖撇"和"斜撇"。凡撇下面有横时，多边贸易为平撇，如：千、禾、后等；凡能独占一边的，一般是直撇，如：从、乃、八等；凡笔画相交的，一般是竖撇，如：升、开、异等；凡撇下有竖笔或几个瞥笔相连时，一般为斜撇，如：衫、么、行。
捺有"平捺"、"斜捺"。凡走之底、建之底、走字旁，其末笔都是平捺。如：造、赶、题；斜捺的笔形变化规律是：凡左偏旁中的捺都改为点，如：灯、林、好；凡上下等分结构的字，上下都有捺笔时，一般是上捺改为点，如：炎、类、众。
三．拼结构，掌握组字的基本规律
要使学生把汉字写得工整、美观，一方面要教学生注意笔画、笔顺，另一方面还要学生注意它的间架结构。所谓间架是指汉字各部分所占的大小、高矮、上下、左右位置；所谓结构是指汉字各部分的组成和联系。
独体字且不说，合体字的结构虽比独体字复杂，但归纳起来主要也只有七种形式。根据这七种结构组成形式可以归纳出合体字间架结构在格子里的位置分布规律:
上下结构：架 节 杰
上中下结构：意 曼 箩
左右结构：朋 位 判
左中右结构：瓣 糊 撒
半包围结构：巨 造 凶 句 间
全包围结构：圈 困 图
品字形结构：晶 众 森
掌握了汉字形体结构的规律，能帮助学生掌握书写技巧，提高写字的质量和速度，那么练一手好字就显得驾轻就熟多了。
由于汉字是方块形或近似方块形，通常用田字格、米字格和方格让学生练字。汉字数量虽然庞大,结构也互不相同，但它的合成是有一定规律的。
田字格各个部位的名称：横中线、竖中线、左上格、右上格、左下格、右下格。使用田字格写生字时，要弄清生字各个笔画在田字格中起笔和落笔（收笔）的具体位置，才能把字写得工整、匀称。
（1）点：起笔在中点左上靠近横虚线，落笔在横虚线靠近中点处。
（2）竖钩：在上半格竖虚线中间起笔，沿着竖中线行笔，到下半格竖虚线中间，再向左上角方向写出钩。
（3）竖：从左上格中间靠近竖虚线处起笔，向下穿过横虚线写直直的竖，到左下格中间靠近竖虚线处落笔。
（4）竖撇：从左上格中间靠近竖虚线处起笔，向下穿过横虚线写直直的竖，过横虚线后向左下角撇出去，在左下格中间落笔。
（5）小横：顶着竖，从中点处起笔，压着横虚线写短短的横。
（6）横折：在竖的起笔处起笔穿过竖虚线写横，竖虚线左右两边相等，右边折肩处稍高于起笔处。折笔略向里收到横虚线停笔。
（7）横：左上
黑板上用的田字格的尺寸为15X70的规格。田字格用于规范汉字书写格式的模板，包括四边框和横中线、竖中线。写字是一项重要的语文基本功,写好汉字的关键有两条:一是笔画,二是结构。笔画是为结构服务的,结构比笔画较难掌握,所以结构是汉字书写的重点也是难点。
田字格的使用,为学生提供了安排笔画的标准,能提高练字的效率。是小学初学写字规范。习字时需在田字格中逐渐将汉字写规范，能给以后的语文学习打下坚实的基础。田字格包括四边框和横中线、竖中线。四个格分别叫做左上格、左下格、右上格、右下格。 ? ?
扩展资料 ?
田字格的用途：
田字格别看只是四个小格子，其实每个格子都大有名堂，每根线、每个格子，格子中的每个方位，都有其不同的名称，熟记田字格、牢记各部分名称，是初学书写重要的前提。
认识了“田字格”后，欣赏田字格中的汉字，让孩子感受到每个字都有他的位置，而不能胡乱摆放，这是一个重要的环节。左右结构，上下结构，半包围结构等等。只有在田字格中逐渐将汉字写规范，这样才能给以后的语文学习打下坚实的基础。
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