是一个练字的格子，像一个回字形，主要作用是练习字在格子中的布局用的，不是田字格本。

用回宫格更好，因为回宫格对于掌握字体的重心更好，很多人练字都掌握不好字体的重心，这一点比练好字体更难，很多成名的书法家重心掌握的都不够好。

日的笔顺竖，横折，横，横回宫格练字口诀硬笔练字，首选回宫，六线定位，相辅相成，横线均分，竖线居中，上下左右，内紧外松撇收捺展，遇钩则冲，主笔突出，方圆兼容，高低大小，胖瘦欹正，穿插挪让，转合。

回宫格，因为它像“回”，所以我们叫它回宫格里面的长方形格子叫做“内宫”，外面的正方形格子叫做“外宫”一个字放在内宫的部分叫做“主体”，放在外宫的部分叫“外延”用好回宫格，就能在最短的时间学会字的。

5要运用回宫格写字技能的“迁移”指导，就要做到能够离开内宫格，依照汉字字形特点，独立写好字的能力即从外延入手，把握汉字字形特点由宏观到微观，循序渐进练字时，从视觉上把握了汉字的最简单最形象化的组合形式。

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