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可以的，不论做什么事做了就得坚持，练字更是如此，每天坚持，在练字的过程中不但要练还要用脑去分析，看字的笔画顺序，弯，折，钩等特点，练字先不要急于下笔，先把字分析清楚，我想会有事半功倍的效果。
个人认为是有成效的。仅仅觉得成年人练字要先抛下自身早已定型的写字习惯性和方法，根据练字帖一点点改正培养新的习惯性，这一环节会较为痛楚，但只需坚持不懈出来，字实际上就会有显著转变。
但是练字或是要坚持不懈长期的写和练，我以前练了一阵行楷字，刚练完一本字帖的那时候是觉得字变好看了许多，但正中间停了一段时间后再写字察觉自己也是没练以前的模样了。
字写得好是手对笔的操纵力，注重勤能补拙，古代人说的字无百日功，讲了数千年了，练字的方法也很简单，一般人全是先练正楷，再练行书，自此依据自已喜爱练别的字体。
针对大部分成年人来说，想练硬笔书法还是要直接找钢笔字帖，不建议从毛笔字帖或碑帖入手。
首先，建议大家尽量不要选择庞中华的字帖，虽说庞中华的字写的比一般人要好一些，但是他的字体从结构到笔触再到整体的状态都有很多明显的缺陷，实在不好作为练习的借鉴。
还有之前打入中小学课堂的司马彦字帖，最好也不要选择，他的字体庞中华要好的多，乍看起来也比较端正，因而受到中小学教师的热捧，但是严格一点来看，他的字体结构很多就显得很不严谨了。
或者有人认为他们写的行书看起来也还比较流畅，但那是因为行书的连贯性淡化了书写中的缺点，私以为看一个人真正的基本功，还得是正楷。
不观你是否想成为书法家，只要你想把字写的好看一点，那末，临 摹字帖就是唯一的途径。 从古代到现代的有名的书法家都是从临摹字帖开始的。至于从什麽 书体、从那个书法家的字帖临起，悉听尊便，你喜欢谁的就临谁的，或 者过一段时间你又喜欢谁的的字了，那就换个帖来临也是可以的。 书法是技术更是一种艺术，要通过长期的艰辛劳动（临摹），并在 临摹中体会、思考，再加上自己的东西，那才能小有成就。
如下：
1、书写工具的选择。工欲善其事，必先利其器。无论是钢笔还是圆珠笔都要选用书写流畅、线条粗细均匀的笔。黑色太浅，难以辨认；黑色太深，又给人以压抑感。
2、练字应注意写字的姿势和纸笔的方法。正确的坐姿应该是“头正、身直、臂开、足安”。笔的位置要略偏右侧。眼睛距纸面约30厘米，胸部距桌边约10厘米。两臂自然伸展，小臂平枕桌面。
3、练字要心平气静，善始善终，不能心浮气躁，敷衍了事。写字的时候要做到一笔不苟，每一笔都要写得实实在在。
4、不要轻易变换字体。练字要有恒心，有毅力，不能一曝十寒，三天打渔、两天晒网。须知：一日练功一日功，一日不练十日空。在掌握了字体结构的基础上，可以选择自己喜欢的字体坚持不懈的练下去，轻易不去改换字体。因为一旦变换字体，又得从头练起。
练字的意义：
1、书法是中国优秀的传统文化，我们要弘扬民族文化。
2、练字可以陶冶情操，磨练人的意志。
3、字写得好不好不仅是一个人的名片，更是衡量一个人语文素养高低的重要标志。所以字写得好不好看，与练习关系密切。从小开始练字尤为重要。
字帖对练字肯定是有用的，但需要长期坚持，练字是一个纠正肌肉记忆的过程，不能半途而废。
练字帖是最好也是最快的方法。字帖是经大多数人认可的规范汉字的写法，也是大书法家的代表作，照着字帖练字等于成功人士向你传授成功的经验，使自己少走很多弯路。
只要用心刻苦练习，不到一个月，相信就会有明显的进步。练字应注意写字的姿势和执笔的方法，而且要心平气静，善始善终，不能心浮气躁，敷衍了事。写字的时候要做到一笔不苟，每一笔都要写得实实在在。
有人练字的时候，喜欢在结束前乱画一气，这种乱画是练字的大忌，不但有损笔尖的寿命，而且让练了半天，刚刚取得的进步化为乌有。最关键的是把一个字描熟后，要在平时写字时将这个字的写法用上。
选一种适合自己的字体。不要轻易变换字体。哪种字体适合自己呢？去书店里翻各种字帖，你觉得哪本字帖上的字最好看，那本字帖就是最适合自己的，至于字帖作者的名气、头衔什么的，那都是虚的，哄人的。
拓展资料：
选择什么字帖
如果您小时候从来没练过字，最好从楷书开始练，字帖嘛，电脑上的楷体就行。用钢笔描拓、临写，等到写字的时候觉得手顺溜了（就是得心应手，心里怎么想手就能怎么写，不会不听使唤），再上有书法味道的帖。我小时候老师强迫我练楷体，一开始我还觉得特死板，现在受惠无穷。
选择硬笔字帖我的经验不多，还要您自己看着顺眼的。毛笔可以谈一谈。您得考虑一下自己的需要，要是您坐机关工作什么的，写公文必较多，就选规矩漂亮的字帖，比如赵孟頫的行楷（推荐《感兴诗》）；要是写字不是您的主要工作，但需要写得好看，比如您是老师，可以练练王羲之的行楷，如《圣教序》；如果您搞和艺术相关的事，或者想把字写得“帅气”，实用性不是第一位考虑，那就练行草吧，孙过庭《书谱》是不错的选择；如果您平时喜欢写文章，追求文人式的韵味，那米襄阳最好。他的《蜀素帖》《苕溪诗帖》都是文人行书的上乘之作，练起来觉得浑身飘逸，快成仙了。董其昌也不错，但他的书骨力不强，初学可能学得小气，最好练完别人的有了一定功底再练他的。
参考资料：练字_百度百科
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