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首发于某练字训练营
知乎大神采铜曾在回答“你有什么相见恨晚的知识想推荐给年轻人的？”的问题时，谈到要做收益大、半衰期长的事，即做收获多、对未来影响久的事。他举的反例是打游戏，没有多大收益，快感来得快，去得也快。他举的正面例子，正是练字。
大家抱着共同的目的来到这里，齐聚一堂。每天都有数百条消息，上百份作业发出、被点评。有些同学底子好、意识好，写出的字与例字相似度很高，还原得很好；有些同学似乎游离于课程，与例字相差很大；还有些同学态度很认真，投入了时间，但进步不明显。
看着百日已将去二十，看着这种状态的持续，看着班委的兢兢业业的辛苦点评，我觉得有必要分享点我发现的问题，以及觉察到的练字方法。
我不是群里写得最好的，但给人做分享的次数算是靠前的，因此先站出来说几点，一是希望能让部分同学提高些练字效率和与例字的相似度，二是抛砖引玉，期待今后会有其他人的精彩分享。
今天的分享就两大点：
其中“练字的方法”又有几个小点
练字的好处毋庸置疑，但对自己有好处的事情多去了，为什么你舍万千选项却独钟于练字？
在这里，问自己两个问题：
1.为什么来这里练字？
2.训练营不便宜，时间投入也不少，花了这么多代价，是否下了与之匹配的决心？
我的回答是：练好字是我埋藏数年的心愿，起始于语文老师的一句话：“字是人的第二张脸”，强化于每次与他人签名的对比。
写不好字，是我心里的一根刺，不见血，但扎得很深。虽未拿出来示人，但它一直都在。每次看到自己写的名字和别人的签名，那处被扎中的神经都颤一下，多年下来，发颤的声音都能连起来谱成曲了。我只是差一个动起来的契机。
2018年接触微信训练营，感觉这比自己独自学习有用（曾有线下报小班练字但半途而废的经历），发现自己就是那种被应试教育调教惯了、需要抱团学习才能学得好的人。通过别处的训练营，了解到阿布老师的百日营，于是就带着酿出酒味的决心来了。
前国足教练米卢说，态度决定一切。我说，决心决定态度。
找到并明确练好字的内驱动力，是练好字的先决条件之一。
这里各位要继续问自己，来此的目的是什么？下了多大的决心？
看过阿布老师的书写视频，我才明白以往尝试对着字帖的例字练习，为什么总写不出那个字的神态。
不知道有多少同学还记得开营时，阿布老师说的8点口诀：平行、平衡、平均；速度、力度、角度、弧度、长度。
视频中，还有这些要点：轻入笔、斜向上、顿住、不要太用力、往上勾、往内勾、看一下这个字的结构。。如果你对这些词句还没有太深的印象、对它们没有敏感度，那说明视频看的次数不够多，不够专注。
还有些笔势动作，只有认真看视频才能明白，而无法用语言表达清楚、准确。
这些都是要点、诀窍，如果没听进去，就不会将这些要点用到你所写的文字之中。那么你写的不是阿布老师流派的字体，你写的还是你自己的字体。
大部分情况下，写不好字，就是没仔细看视频，没反复看视频，或看了不按视频中的轻重缓急、笔势来写字。
用这样的字体让班委点评，太为难她们了，这不是在让她们找与例字的不同、帮助你改进提高，而是让她们找相同点来安慰你几句。尽管这么说可能有点伤人，但确实班委对大家都太友好，友好得当事人未必会意识到这一点，有必要站出个坏人提一嘴。
我们的练字，是忘掉过去的书写习惯，重新掌握一种书写方式的过程。
原有的写字习惯忘掉得越多、保留得越少，就越可能写得越好，即使刚开始写出的扭捏文字还不如原本的字。
这犹如一些小说中的神功，只有废掉原有的功夫，才能学得到这门上乘的新功夫。旧的不去，新的不来。处于空杯心态，才能容得下更多新事物、新方法、新理念。改变习惯是困难的，需要用现在的自己去对抗过去的熟悉的自己，这需要时间，这需要静心。
练字，写快了，原形毕露，写成过去的字。
写字必须慢，尤其是楷书。
要多慢？至少不能快过阿布老师的速度。
想在10分钟完成一个字的两种字体、共18个字去打卡，亲身体会，写不好。
每个人基础不一样，用多少时间才能写好一个字的楷书、行书，也不一样。
以我的水平，至少要用一个小时，才能把这一页的黄金格字帖写完。这里，不是主张用时越长越好，而是要让自己处于一种不慌不忙、不赶进度的状态来写字。
想要静心，第一个条件就是要有时间。赶时间的状态不是能写好字的状态。
写字需要静心，尽可能早起写，这可能是一天中除睡眠外心最静的时候。
我曾早起1.5小时、午睡半小时、净赚1小时并保持精力充沛的状态坚持过几天，效果很好。后因有事晚睡而未持续，但早睡的时候还会继续尝试。
心不静的时候，可以通过冥想5-10分钟来调整。搭配一些冥想语音指导、冥想音乐，效果会更好。
没在此练字之前，我写字都一个速度、一个节奏、一个力度。
看了阿布老师的演示，才知道写硬笔书法还有节奏这回事，原本以为这是专属于毛笔字的专利。
前述8个要点中的速度、力度可以理解为节奏。看老师写字，一个字的不同笔画，速度、力度不一样，反映出来的结果就是粗细变化。如果写字时各笔画速度一样，没有节奏变化，那这个字就显得呆板，行书尤其如此。
你有没有仔细观察过每个字的入笔，或者说是笔画练习时的入笔，随意写的情况下很难模仿出来？
入笔时有个小切口，是纸笔刚轻轻接触时就开始有一点小角度变化了。
这些内容视频里都有，需要多看、仔细看。入笔不是简单下笔就开始直接写了的。
黄金格的作用，除了指示你这个字的左右重心分布，还在于指示各笔画的起点、角度、长度、弧度、终点，一句话，就是告诉你笔画的位置对不对，和例字相差在哪里。其中，起笔尤为关键。起笔位置不对，这个字就毁了一半。
字帖的例字与视频有差别，个人感觉视频里的字更好，可以模仿视频中的写。不过这看个人偏好。
一张字帖可够你把一个字的楷书、行书各写44遍，然后用最后写的9个字来当作业交。看一下你的字帖，是不是越写越好，哪怕只是某个局部越写越好。
每写完一个字，都要停下来看一看，和视频比较比较，自查一下。写第二个字时，要纠正前一个字发现的错误。找到的越多、纠正得越多，就自我迭代得越多，才会写得好。
某种程度上，就是一个大家来找茬的游戏，或者说是自己当学委的意思。
班委点评的作用，是点醒自己迭代时发现不了或解决不了的问题，那些简单、明显的问题就该自己解决掉。
可以这么理解：每天班委会给你一次帮你找茬的机会，这次机会要珍惜，得用在自己找不出明显茬的字上才足够有意义。
此外，有空还可以看看班长、学委怎么点评其他人的，可以一并接收别人的教训，加速成长。
分享内容就上述这些。
谢谢！
楷书，从最基础的基础矫正有助于提高。如果有很好的楷书基础，可以考虑练行书。知乎上有许多大神级人物书写经验，在知乎搜索练字就OK了。具体练法可以去查一查。
一、方法对不对？
二、能不能坚持？
换句话说，如果你练不好，也无非就是这两个原因，要么练字的方法错了，要么就是你坚持的还不够，其他的因素对你练字的进度、快慢会有影响，但是对你能不能练好这个事儿来说，没多大影响。
那么先说第一个，方法是什么呢？
临帖！
再往下说，就是临帖的具体方法。
我粘贴一段我在知乎：
如何系统地练字？
当中的答案（因为那个答案我花了一个月写的，省得把你看晕，所以把最重要的部分帖在这里）：
（二）练字的基本方法——临摹字帖。
我们说临摹字帖是练字最有效的途径，但是这个利器却被很多想写好字的人搁置一边，然后四处求道，问究竟该怎么练字。
这一节我们就重点介绍一下临摹究竟是怎么一回事儿，它的要点是什么，具体该怎样做。
1.临与摹。
大家总说临摹临摹，其实临和摹却是两个完全不同的概念，也是两个不同的学帖方法。
（1）概念。
所谓临，是指对着字帖写。看一笔写一笔也好，看一个字写一个字也好，看一段写一段也罢，都属于临帖的范畴。
还有一种临帖方式叫做背临，是通过长时间的临帖，对字帖有了充分熟悉和记忆之后，不再看帖，仅凭记忆和自己的理解，将大段大段的字帖的内容写出来。是一种很好的临帖方法。
所谓摹，是指拓着写。摹的方式也有多种，在硬笔练字当中最常见的是描红，大部分字帖都有一层半透明的薄纸，就是用来摹写的，而大部分练字者最开始的时候，普遍采用的也是这种方式。
然而这种方式是极其低效的。
还有一种是没有摹写纸，但是印出来的字是浅灰色的，大家可以直接在原字上面写，比如下图：
在学习毛笔字的时候，还有一种“双勾”的摹写方法，这里就不多介绍了。
另外，凹槽字帖的原理，本质上也是一种摹写。
（2）二者的区别和利弊。
主要区别：临帖的过程强调观察、对比、思考，是更费脑力的，你想要写像，非常不容易。而摹帖几乎不用动脑筋，非常机械简单，一写一个准，这是很多人偏爱摹帖的原因。
利弊：
1）临帖是让掌握一个字的写法技巧的根本方法，而摹帖不过脑不走心，摹多少遍也很难见效，字帖一扔，立刻打回原形。
2）临帖有助于提高观察力、提高对字形结构的理解，易把握神采，而摹帖能让字形写得更加精准。
（3）临摹的正确姿势
1）以临帖为主，摹帖为辅，这是基本原则。
2）少年儿童还没有形成固有写字习惯，可以通过经常摹写来规范字形。
3）临帖不像时，可以尝试摹写来找感觉、找错漏。
4）临帖前期要逐字临习，不要求快，写得越像越好。
小结：虽然这一节内容没有展开太细，也没有取一个博人眼球的标题，但却是本答案最重要的内容之一。想练好字，临帖才是王道。 而后面的诸多内容，也全是围绕临帖这个基本方法论来展开的。
干货都在这里，喜欢就点个赞再走。2017.12.10
2.临帖的顺序（略）。
3.临帖方法。
其实你练字方法对不对，说到底就看你临帖对不对了。
练字成与不成，也不复杂，就两件事儿，一是看你能不能坚持——这已经灭了百分之八十的人了，我见过的大部分的想练字的人，都只是想想而已，具体到行动上，能坚持超过三个月的都不多。
二是方法对不对。那百分之八十不能坚持的，大概有一半是因为方法不对，没有效果，所以坚持不下来，另一半是因为懒。
所以最后写好字的人很少，当然因为我们人口基数大，遇到几个还是不难的，但是比例真不少一般的小，我十年前的字在我看来已经很幼稚，但是都已经可以在学校排进前十，我也是醉了。
废话不多说，下面正式开始：
（1）基本思路。
前文我们已经讲过，练字的目的就是要改变原有的糟糕的写字习惯，那怎么改变呢？得有一个标准，我们去往那个标准靠近才能变得更好，否则变得更差是没有意义的。
而标准就是我们手里那本字帖。
我们通过临帖，让我们写的字不断接近字帖上的字。
具体怎么做？
那就需要反复观察、对比、找出问题，然后修正，再观察、再对比、再找问题，再修正，如此循环往复。
是的，这就是临帖的基本方法，简单吧？
这么简单的事情，为什么很多人不去做呢？
有的人不知道应该这么做，而有的人这么做了却很快放弃，因为这么做很累。
很多人一开始也是这么做的，就是去模仿嘛，但是发现哪怕一个字都无法写像，写完发现更丑，于是放弃了。
开始描红。
描红多简单，描出来的字就好看多了嘛，然后希望通过反复地描摹，就能够把字写好，最后发现字帖描了好几本，都没有效果，于是，放弃。
而临帖见效比较快的，则很容易坚持下去。
说来说去，似乎又扯到天赋上面。
是的，天赋好的，更容易成功，这还用说吗？
关键是，哪怕你天赋差一点，只要你按照临帖的思路坚持下去，也一定会有进步的，也一定能写好的啊！
我现在只有一个要求，就是把下面这个十写像：
就这一个字，给你一个月的时间，写不像就拖出去斩了，你就死活写不像吗？
要写像很难吗？第一观察，然后对比，找出你的字和这个字的不同，第二修正这些不同，第三再对比再找不同，再修正……难道不是一点点在靠近吗？
就算会遇到阻碍，难道这么做一点进步都看不到？
刚开始的时候，我们总是会遇到很多困难，写不像是正常的，但是如果通过观察和对比，我发现我的竖不直，我能写直一点，也是进步吧？
我发现我的横太斜，我就写平一点，我发现我控制不好笔画，我就努力控制，总不行，我总练呗。
有人说，我写了几十年，竖笔就没有写直过，你现在让我写直，我怎么做得到？
这是不对的，写了几十年写不直，是因为你从来没有要求自己写直过，怎么会直呢？现在你要求自己写直，一次不行十次，十次不行百次，总会写直的。
要的就是这种改变。
主要思路就是这样，临帖很累，也很废时间，但是你如果你能认认真真踏踏实实坚持一年，进步绝对是客观的。
可能这当中还会遇到一些细节方面的问题，我们后面再一一论述。
小结：临帖的思路其实一句话就可以说清楚，但是你得坚信这是对的，在遇到困难时不会退缩不会怀疑，坚持下去才可以，刚开始练字没有别的，就是尽可能地像，求精不求多，跟它死磕，最终还是不够像，有进步也是成功。
2017.12.12
（2）整体与局部。
我们的注意力是有限的，当我们全神贯注集中于某个细节时，就容易失去对全局的掌控，反之把握全局时，则容易对某些细节造成疏忽。
在练字中，这个道理是一样的。
在一个字中，点画是细节，结构是整体；一篇作品中，点画和结构是细节，章法是整体。
因此你想要点画、结构和章法都好，就要做到细节和整体的任意切换。
因此在临摹单字的时候，正确的方法是：
1）我们先观察整个字的字形，它是高是扁，是胖是瘦，哪部分舒朗那部分紧凑，做到心中有数，这样对每个笔画的摆放就不至于偏的过于离谱。
许多人一开始临帖完全找不到感觉，就是因为它只注意到了笔画的细节，没有整体意识，看到一笔写一笔，最后写完发现整个字的字形差了十万八千里。
2）对单个字的整体形状有了把握之后，再开始对应的写好第一笔，每一笔的长度、位置、角度确认好，然后才是笔画细节的事儿，最后即使你的笔画细节因为功力不足而没有到位，整个字形也不会有太大的偏差，修正的时候也更容易。
3）笔画的细节决定了笔画的质量，先关注那些长笔画，通常是一个字的主笔，即使不是主笔，对整个字的影响也不是一般的短笔画可比。
一个笔画通常包含三个阶段，起笔、行笔和收笔，长笔画先集中注意力做好行笔的稳定，那是这个笔画的主体部分。
许多人容易被绚丽的起笔和收笔吸引了全部的注意力，来来回回琢磨起笔怎么搞收笔动作该如何，却对中间行笔的扭曲视而不见。尤其不要过分夸大起笔和行笔的动作，在硬笔中那都是一些细微动作。
前期主要就是临摹单字，但是我们依然应当经常写一写整体的篇幅，便于查找我们的不足，也是对章法布局的练习。
写整体篇幅的 ，单个字的两是细节，将单个字当做一个零部件来安排靠的却是整体意识。你有这个整体意识，才能把一行、一列写直，没有，则总是在不知不觉中写歪。
4.具体操作。
前面讲了那么多，我们究竟该怎么做呢？
我们就从最简单的开始，以写好长横为例。
想练好一个字也好，一个笔画也好，要做的第一件事，是必须知道，好的笔画、好的字是什么样子的？也就是它的标准是怎样的？
第二件事，才是通过各种练习与尝试，努力去达到那个标准，如果你没有标准，就没有方向，练字无从谈起。
（1）那就先一起看一下好的长横是怎样的。
虽然说这些横并不完全一样，没有关系，大同小异，我们认准一家去学就好。这也是我们为啥要买本字帖了，书法字典虽然方便，但是也有它的弊端。
我们假设以书圣王羲之的长横作为学习的范本：
1）整体来说，左低右高，但是这种左低右高，并没有过于夸张而导致失去平衡。
左低右高是所有人都一眼能够看到的特点，这是由我们的右手执笔时的运笔特性逐渐形成的这样一种审美意识，因为我们写左低右高的横，尤其是用硬笔的时候，比写平、写左高右低的笔画都要顺手得多，所以许多朋友往往在写的时候放大了这种特征，过分强调，导致失去平衡，比如：
这似乎也没有斜太多，但已经过于倾斜了，这是在练字群里许多人都出现的问题，不仅仅是单独的横，运用到字里也有很多类似的：
不少朋友的字，看起来整体都是斜的，大多是因为从“横”开始就倾斜的厉害，导致后面所有的笔画、结构都跟着倾斜、歪曲。
2）行笔稳健。一个笔画，尤其是长笔画，包括起笔、行笔和收笔三个部分，而长笔画的行笔都比较长，是整个笔画的主体部分，如果歪歪扭扭，整个笔画自然也就失败了。
3）收笔过程中有一个下压的动作：
因为有了这个下压的动作，最后才能将这个“倾斜”平衡过来，尤其是当做底横的时候。
这些横写的还算相对比较平
练字这个事，不是一朝一夕就可以练好的，这是需要自己一直坚持不懈的练习才会写出一手好字，练字是没有捷径可以走的，你的功夫下到什么程度，你的字就会练到什么程度。练字，是指反复揣摩文字，练习写更好看的字体。字体分为钢笔字、毛笔字。钢笔字和毛笔字是相通的。
一、激发动机，培养意志
人对练习写字的需要不是自生的，而是靠实践的体验，靠教育者的引导，逐步形成的，并由此产生情感，形成浓厚的兴趣。这样，才能更好地激发练字的动机。否则，无意练字，勉强对付，定是笔力浮滑，结构松散，进步不快；这样又会反过来影响写字的兴趣。
意志，对练习写字的人尤为重要。在人们认识到写字的重要性，产生练字的欲望后，还要根据练字的要求，拟定计划，选择练习手段，循序渐进地进行练习。这种自觉确定目的、支配和调节自己的行动，克服困难，以达到预期目的的心理活动，就是锤炼意志的过程。练就一手好字不是一件很容易的事，俗话说“字无百日功”。练字要经历一个反复训练，逐步提高和形成书写技巧的过程。在这个过程中，会感到枯燥无味，练习时间难以保证，效果不明显。这时，如果不具备良好的练字意志品质，就会出现弃笔停练、半途而废的现象。因此，必须加强练字意志品质的锻炼，用耐心、恒心、信心克服练习过程中遇到的困难，做到忙中抽闲，持之以恒。要长计划、短安排，求质不求量，天天写、天天练。如果每天能坚持写好两、三个字，两年后，就可把两干多个最常用字练好了。总之，要做到进步不快不泄气，成绩显著不骄傲，只要马不停蹄，勤练不掇，终会达到理想的目的地。
二、循序渐进，规矩练字
循序渐进是人们学习科学文化知识的一个普遍原则。这一原则要求按照学科的逻辑系统和人的认识能力发展顺序进行学习，从而逐步地、系统地掌握基础知识相基本技能。这一原则是由学科知识本身具有严密的逻辑系统决定的，也是人们的认识及其能力发展由浅入深、由易到难、有“序”可循的客观要求。
汉字结构以笔画为最小单位，由笔画组成独体字，由笔画和独体字演变为部首，再由部首组成合体字，这是一个由简到繁的逻辑系统。练习写字就应该遵循这个系统的顺序，一步一步地练习。但是，强调循序渐进，并非顺序唯一。因为汉字笔画、部首、结构各要素之间的关系是相互联系、相互影响的。比如，字的笔画与字的结构，按顺序讲，应先练笔画，再练结构，因为笔画是结构的基础。但是，在练习笔画时，单练笔画还不行，还必须结合字的结构一起练习，因为同一种笔画在不同字的结构中有不同的表现形式，只有将笔画与具体字的结构结合起来练习，才能逐步写出合格的笔画。同时，在练习过程中还应根据练习内容确定练习的重点和难点，不能平分时间，不能盲目贪多贪快，要扎扎实实，一步一个脚印，难写的字、难练的内容就要多下些工夫，以掌握书写要领、写好为原则，从而达到预期的目的。
规矩练字，就是指练字要合乎法度，只有从规矩入，才能从规矩出。除了上面说的循序渐进之外，练字时还要特别强调“认真”二字。练字，必先心定气和，神入静界，做到：静下心来慢慢写，看帖、看格写字，意在笔先，写一个对照一个，一个比一个写得好。初学写字的人，为了便于把握字的结构和字的大小，应该在画有格子的纸上练习，充分利用格线来认识和把握方块汉字的结构特点和结构类型。练字的途径，应以摹帖、临帖方法为主，在临摹过程中逐步掌握汉字的书写技巧。
三、临摹结合，掌握规律
古今学书练字的经验证明，临摹字帖是唯一途径，是行之有效的方法。摹帖，就是把字帖放在比较透明的习字纸下，用笔照着字帖上透出来的字一点一画去描，要求描写的字笔迹不要越出字帖上字的笔画轨道。如果摹写的是毛笔字帖，则描写的笔画应走字帖上字的笔画的中线；如果摹写的是钢笔字帖，则描写的笔画应与字帖上字的笔画完全重合。这样，久而久之，就可以学到字帖上字的行笔轨道和字形结构。临帖，就是把字帖放在习字纸旁，照着帖上的字依样画“葫芦”，要求笔画写得像，并注意轻重、节奏和粗细的变化。这样，久而久之，就可学到字帖上字的笔意。由于临书比摹书难，因此要先摹后临。由于临和摹是两种相辅相成的学书练字的手段，所以要临摹结合，循序渐进。
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