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凹槽字帖还是有一定的效果的，但弊大于利，仅限于初学者或者小学生使用，应该尽快把临帖转到普通字帖上来。
优点：
1、初学者在不熟悉笔性和字体结构的前提下，建议使用凹槽字帖（但不要太久），因为它可以起到一定的辅助作用，有利于初学者较快地上手。
2、初学者往往对练字这回事儿有一定的畏惧心理，身边很多朋友不是不想写出一手漂亮的字，只是他们总说来不及了或者效果太慢等原因，说到底还是害怕自己就算练了也练不好，通过凹槽字帖的学习，可以增加初学者的信心。
缺点：
1、直观来看，凹槽是刻上去的，那么我们的笔在凹槽中行进的时候就会有被抵住的感觉，有一些笔画，按照这个字帖，难以找到正确的发力要领，另外这也不是我们平常写字时候的感觉，平常写字是自然的、放松的，用凹槽就难免拘谨，时间久了会养成我们的依赖性，脱离了字帖，就又控制不住字的走向。
2、有些字的凹槽还会有深浅不一的情况，会影响写字的效果，另外书写者的心情同样会影响到书写效果，假如遇到这样的字帖，心情好不到哪儿去吧！
凹槽字帖不能练好字。
所谓的凹槽字帖直接禁锢在一个形态，并让你认为这才是对的，这简直就是和书法文化背道而驰；你一开始跟着凹槽字帖练习有所提高是因为你基础本来就不稳，它只是让你习惯他的规律，让你的字更加横平竖直，但你有你自己的写字风格，又被这凹槽强行改变自己的风格，一离开这个字帖自然就有所冲突。
练字最好用临摹字帖
所谓的凹槽字帖，就是说，它把一个字的字形和笔画，做成了一个个凹陷进去的痕迹，然后我们在写的时候，用笔顺着它的笔道去写。所谓的临摹，就是说，有一个字帖，用纸在上面进行摹帖，也可用另外一张纸，对照着进行临写。
我们在进行临摹的时候，实际上我们的大脑是高度紧张的。我们的手和我们的眼，都能够调动起来，能够让我们仔细观察这个字的字形，它的姿态是什么样子的，然后我们在写的时候可以直接把我们写的状态呈现出来。
本人没有用凹槽版练过，但是可以简单的给你分析一下:
凹槽版在网上见过是字的笔画凹下去，让练字者可以顺着设定的笔画写出字形，个人感觉这个只适合初学者，这个初学是指写字横不平、竖不直的。凹槽版可以帮助初学者纠正或者是养成将字的基本形状写的相对规范。
因为很多人写字不能准确把握字每个笔画的长度、倾斜度等等，所以个人前期凹槽板应该还是不错的。
如果练字者能将基本笔画和结构写的不错，也就是有些基础的，长时间用凹槽板不是很好，太依赖这个东西，一旦没有它你不一定能将字写好，再者它也会影响你的进步，它固定的凹槽不能交待下笔和运笔时候的轻重缓急，这时候应该丢掉类似凹槽板或者描红字帖这些东西，而应该去仔细观察和推敲字帖，研究笔法、结构、章法布局等，这样才能进一步提高自己。
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