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米字格的本子叫做习字本。
米字格即在方格内印有米字形虚线的格，由横虚线、竖虚线和两条对角的虚线组成。米字格多用于临摹，有助于安排间架及笔画的位置。米字格也是一些中小学生练字的工具，使用过程中要活学活用，加上八条等距线段米字格会定位更准确。
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初学者选用米字格用纸的要点
1、材质的选择：
一般来说常见的练习纸，主要分为毛边纸和宣纸两种类型，无论是黄色的毛边纸还是白色的宣纸，都建议用熟点的。用毛笔蘸上清水在纸上点一下试试，如果水很快洇成一滩，那说明纸比较生，不建议初学者购买。反之就可以。
2、字格大小的选择：
很多初学者写字太大，是没必要的。格子不宜太大，也就是说字写的不宜太大。格子的高度在5到8厘米之间为宜。其实，晋唐人普遍书写的字都在2到3厘米左右。现代人写大也可以，但是不宜过大。
3、样式的选择：
市面上有一些米字格上印有不同的字体，用来初学者可以依照个人的喜好选择一种字体的这种纸用来填写，也就是摹字，容易掌握字体的结构，但这种纸不能长期使用。
黑板上用的田字格的尺寸为15X70的规格。田字格用于规范汉字书写格式的模板，包括四边框和横中线、竖中线。写字是一项重要的语文基本功,写好汉字的关键有两条:一是笔画,二是结构。笔画是为结构服务的,结构比笔画较难掌握,所以结构是汉字书写的重点也是难点。
田字格的使用,为学生提供了安排笔画的标准,能提高练字的效率。是小学初学写字规范。习字时需在田字格中逐渐将汉字写规范，能给以后的语文学习打下坚实的基础。田字格包括四边框和横中线、竖中线。四个格分别叫做左上格、左下格、右上格、右下格。 ? ?
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田字格的用途：
田字格别看只是四个小格子，其实每个格子都大有名堂，每根线、每个格子，格子中的每个方位，都有其不同的名称，熟记田字格、牢记各部分名称，是初学书写重要的前提。
认识了“田字格”后，欣赏田字格中的汉字，让孩子感受到每个字都有他的位置，而不能胡乱摆放，这是一个重要的环节。左右结构，上下结构，半包围结构等等。只有在田字格中逐渐将汉字写规范，这样才能给以后的语文学习打下坚实的基础。
田字格本上的每一个田字格大概是长宽都是1厘米,以方便每个字的置中和足够的位置，大概就是图片中的这个规格，所有田字格的规格都是一样的。
田字格包括四边框和横中线、竖中线。四个格分别叫做左上格、左下格、右上格、右下格。
在田字格中写字，可以分为左右结构，上下结构，半包围结构等等。田字格对于学习汉字的书写很有帮助。只有在田字格中逐渐将汉字写规范，这样才能给以后的语文学习打下坚实的基础。
扩展资料：
写字要功夫，小孩写字要有田字格作规范。认识了"田字格"后，慢慢学会看田字格中的汉字，让孩子感受到每笔每画的位置，而不能胡乱摆放。趁着小时候就要把基础打好。一手好字，不仅能让孩子在考试中受益，也非常有利于孩子的身心发展。
田字格别看只是四个小格子却大有名堂，每根线、每个格子，格子中的每个方位，都有其不同的名称，熟记田字格、牢记各部分名称，是初学书写重要的前提。
参考资料：百度百科——田字格
硬笔书法练字是用正常的田字格大小就行，下图是锋格练字的格子本
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