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建议这位朋友使用卢中南的字帖，或者临习唐代钟绍京的《灵飞经》（小楷），或者选用北京体育大学出版的《钢笔楷行书标准教材》。我认为都是值得认真临习的好帖。庞中华的字造型不太好看，有许多笔画过于夸张，整个字主要呈扁方的，显得不精神。时间长了，再写行书时就会让字形更难看。练过字的许多人都有这种看法。练过庞字的人更有体会。
字帖练字较好的有：
一种是钢笔字帖：庞中华的字帖，田英章的字帖，顾仲安的字帖，沈鸿根的字帖，覃修毅的字帖、卢中南的字帖等。
二种是毛笔字帖：1、楷书
《晋唐小楷五种》（小楷）、《晋王献之洛神赋十三行》（小楷）、《宋拓智永真草千字文》、《隋龙藏寺碑》、《隋董美人墓志》、《唐欧阳询书九成宫醴泉铭》、《唐虞世南书孔子庙堂碑》、《唐褚遂良书雁塔圣教序记》、《唐颜真卿书颜勤礼碑》、《唐颜真卿书多宝塔碑》、《唐柳公权书神策军碑》、《唐柳公权书玄秘塔碑》、《元赵孟頫书胆巴碑》、小楷《唐灵飞经》、《元赵孟頫书胆巴碑》、《泰山经石峪金刚经》（上、下）、《唐欧阳询书皇甫府君碑》、《唐欧阳询书化度寺碑》、《唐欧阳通书道因法师碑》、《唐颜真卿书麻姑仙坛记》、《唐颜真卿书东方画赞碑》、《唐颜真卿书颜家庙碑》、《唐柳公权书金刚经》、《大唐王居士砖塔铭》、《唐李邕书麓山寺碑》、《宋赵佶真书千字文、秾芳诗》、《元赵孟頫书妙严寺记》、《清金农楷书消寒诗序册》等。
2、隶书
《汉曹全碑》、《汉礼器碑》（碑阳）、《汉礼器碑》（碑阴、碑侧）、《汉张迁碑》、《汉张景碑》、《汉乙英碑》、《汉孔庙碑》、《汉华山碑》、《汉史晨前后碑》、《汉西狭颂》、《汉鲜于璜碑》、《汉尹宙碑》、《汉韩仁铭》、《汉石门颂》、《明拓夏承碑》、《汉韩仁铭》等
3、魏碑
《北魏张猛龙碑》、《北魏张玄墓志》、《爨宝子碑》、《爨龙颜碑》、《龙门二十品》、《北魏元怀墓志》、《北魏元略墓志》、《北魏刁遵墓志》、《北魏崔敬邕墓志》、《石门铭》、《隋苏慈墓志》
4、篆书
《秦石鼓文》、《汉袁安袁敝碑》、《邓石如篆书》、《大盂鼎铭文》、《散氏盘、虢季子白盘铭文》、《毛公鼎铭文》、《宋拓天发神谶碑》、《清杨沂孙篆书》、《吴大澄临金文三种》等。
5、行书
《晋王羲之兰亭序贴（唐摹本）》、《宋拓怀仁集王书圣教序》、《宋苏轼新岁展庆、人来得书帖》、《宋米芾苕溪诗卷》、《宋黄庭坚松风阁诗、华严疏卷》、《宋蔡襄自书诗》、《元赵孟頫书洛神赋》、《元鲜于枢书苏轼海棠诗》、《明祝允明书琴赋卷》、《明文征明西苑诗》、《明董其昌濬路马湖记》、《清傅山书丹枫阁记》、《唐颜真卿书争座位帖》、《唐李邕书麓山寺碑》、《唐寅落花诗册》等
6、草书
《宋拓智永真草千字文》、《唐孙过庭书谱》、《唐怀素自叙帖真迹》、《唐张旭书古诗四帖》、《唐贺知章书孝经》、《草诀百谙歌》、《明詹景凤书千字文》等。行草《唐颜真卿书祭侄文稿》、章草《明宋克书急就章》
根据自己的性格，爱好，再看自己写的字像哪种或者接近哪种字帖，就选择哪种，练习起来就快，少走湾路。
可以从颜真卿的开始《颜勤礼碑》等。最好在楷书字帖里选一下自己喜欢的风格，这样坚持下去的情况会多些。
建议开始时使用钢笔，我学习书法有一段时间了，凭个人经验，田英章的楷书字帖是值得深入学习的。
第一：字帖的选择：
可以说字帖的种类很多，什么钢笔字贴、毛笔字帖等，字帖是初书者的无声之师。初学者应当特别注意字帖的选择，因为字帖的好坏将对初学者的练习及以后的发展有很大影响。我们认为练习钢笔字还是选钢笔字帖为宜，特别对于初学者，使用毛笔字帖进行钢笔字的学习，那是事倍功半的。
选择钢笔练字字帖主要有两项原则：
(1)要选自己喜欢的范本。自己喜欢，才会有热情去练习它，这将给初学者带来顺利的进步；
(2)要选择行家公认的优秀范本。目前社会上确有一些质最低劣的字帖流行，这是商品社会内的必然现象。如果初学者随便乱选，则将误入歧途不仅浪费了时间和精力，还可能沾染一些不良的习气。因此，选择字帖一定要慎重，可向行家请教。
第二、：就是字帖字体的选择
在这里对于初学者来说，是先练楷书，还是先练行书，还是先练习隶书、草书呢？对于这一问题，我的认为，小学生应该先练楷书：中学低年级学生可练行楷：中学高年级或大学生，或有一定楷书基础的青少年可练行书；对于字体杂乱者，应全部丢掉自己的字体，先练楷书，后练行书。有了楷书基础，其它字体也就容易了，切莫先练草书和篆书。
呵呵，楷书不要练庞中华的，要练古代大家的，才会有气魄。 因为楷书是唐楷和魏碑最有名，魏碑比较自由灵动，唐楷讲究法度严，所以新手练唐楷会比较好入手。 至于字帖，建议： 1.欧阳询（欧体）《九宫贴》，我买过一本，骨格大气，四大书法家的字体很值得练 2.虞甘南，在书店里看过他的字帖，会秀润一些，是女生的话练这个会显得有气质 3.钟绍京的《灵飞经》，字法灵动，我一直想买这本来临，只是一直只找到毛笔的，没有找到硬笔的 4.柳公权 “颜筋柳骨”，但是感觉颜真卿的太天然自由，新学者很难入手，柳公权的法度更人工些，比较好琢磨。 以上任挑一本都是好的，但是建议只买一个人的，心无旁骛的练比较好 买的话建议是去大型的书城买，比较选择会比较多。 要练的话，每天都要抽半个小时到两个小时写写，不能断的，写之前先琢磨字的骨架，再动手，不要急。建议用钢笔练，笔锋、下笔轻重容易琢磨判断 还有，练字期间有一段时间是阵痛期，这时候字体还没有练好，又不想像之前那样写字，所以反而会更丑些。克服方法就是不间断，如果不急的话，宁愿慢慢写也要按练字时候一样去动笔。用心的话基本上两个月后字体就会很漂亮了。 我的经验，希望对你有帮助。
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