成年人练字还来得及，但是每天都要坚持练习，不要高兴就练两下，心情不好就不练了学书法最忌讳三天打鱼两天晒网书法要是几天不练习，手拿起毛笔就生疏了又要从头开始当你每天坚持练就没有这种感觉，时间一长就有。

练字的话，管用了，钢笔字和书法一样，重在多练，一天坚持练一点，不过不要想短时间内有什么大的效果，这东西要时间和方法还有在练的时候要注意的是，字型结构和用笔的特点，本人觉得庞中华的就不错。

当然有用 练字可以调理精神，消除烦恼，常写可近天人合一延年益寿是有益于身心健康的高尚业余活动练字的过程是不断身心合一的过程，练字功夫高了后，写字会变成一种形式，通过这种好的形式方法来达到一种境界，与佛家。

个人认为是有成效的仅仅觉得成年人练字要先抛下自身早已定型的写字习惯性和方法，根据练字帖一点点改正培养新的习惯性，这一环节会较为痛楚，但只需坚持不懈出来，字实际上就会有显著转变但是练字或是要坚持不懈长期的写。

19岁，也可以用字帖练字的练字任何时候都可以，静下心，最好从正楷字练起 只要有信心有毅力去练，不能三天打鱼两天晒网，那就一定会有效果。

当然有用，就像那年春晚赵丽蓉写的“货真价实”一样，要知道，赵丽蓉是小学都没毕业的，当时为了节目临时准备的书法还有当年书圣王羲之，他写字好也是因为练得多，不只是小时候，入木三分的典故也给我们启发所以。

二是选择什么帖如果您小时候从来没练过字，最好从楷书开始练，字帖嘛，电脑上的楷体就行用钢笔描拓临写，等到写字的时候觉得手顺溜了就是得心应手，心里怎么想手就能怎么写，不会不听使唤，再上有书法味道的帖我。

事实上，练字最好是从小开始成年人练字不会更好，但是成年练字有用因为小时候的字还未定型，可塑性最好，这个时候练字最容易养成正确习惯而成年后字迹已经定型了，这个时候如果字写得差的坏习惯已经养成所以很难更改过。