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个人认为是有成效的。仅仅觉得成年人练字要先抛下自身早已定型的写字习惯性和方法，根据练字帖一点点改正培养新的习惯性，这一环节会较为痛楚，但只需坚持不懈出来，字实际上就会有显著转变。
但是练字或是要坚持不懈长期的写和练，我以前练了一阵行楷字，刚练完一本字帖的那时候是觉得字变好看了许多，但正中间停了一段时间后再写字察觉自己也是没练以前的模样了。
字写得好是手对笔的操纵力，注重勤能补拙，古代人说的字无百日功，讲了数千年了，练字的方法也很简单，一般人全是先练正楷，再练行书，自此依据自已喜爱练别的字体。
针对大部分成年人来说，想练硬笔书法还是要直接找钢笔字帖，不建议从毛笔字帖或碑帖入手。
首先，建议大家尽量不要选择庞中华的字帖，虽说庞中华的字写的比一般人要好一些，但是他的字体从结构到笔触再到整体的状态都有很多明显的缺陷，实在不好作为练习的借鉴。
还有之前打入中小学课堂的司马彦字帖，最好也不要选择，他的字体庞中华要好的多，乍看起来也比较端正，因而受到中小学教师的热捧，但是严格一点来看，他的字体结构很多就显得很不严谨了。
或者有人认为他们写的行书看起来也还比较流畅，但那是因为行书的连贯性淡化了书写中的缺点，私以为看一个人真正的基本功，还得是正楷。
成人练字帖是可以把字纠正过来的。
1.首先要完全抛弃固有的写字习惯，找一本自己喜欢的字帖，严格按照字帖来写字。对你来说，错误点可能过于多，就直接忘掉自己的习惯，完全按照字帖来写。对日常书写来说，最最重要的是每一个笔画的位置，也就是说字的结构是最重要的。
2.日常书写的时候，一定要贯彻按字帖写的习惯，要慢慢写，脑子里要先有了字，再下笔写。不知道怎么写得，先查书法字典，再写。补充：写字速度肯定是慢，想较快改变，只有忍耐了。现在日常都是打字了，每天坚持写，大约需要半年就有大的改变。
当然能了，30-40岁后开始练习书法的人也非常多，关键是坚持不懈，没有恒心是练不成的。这个玩意就是要重复的练习，熟练了自然形成了肌肉的记忆。把自己的名字写好看了就行了，现在都是电脑打字，完了签个名。没有太多大篇幅表现你书法的机会啊。
小孩练字，写字帖还是很有用处的，模仿字形很重要。参加过写字班的同学都知道，在现实里老师教法也是让你去模仿写字帖，前字也没有什么技巧，就是熟能生巧。
1、写字要注意握笔，还要掌握字形结构
小孩练写字之前就听家长或者是老师告诉自己写字的时候要注意握笔，握笔姿势正确，对于你写字，这是第一步。接下来就是要多加练习，要掌握这个字形结构。写字时候要注意字体，字形，骨架。只要掌握了以上这些方法，写起字来就会很漂亮，很能够掌握，也就是入门技巧，基本知识要掌握好。学写字老师最开始都要学这个，如果你这些都掌握不好，那么接下来更别说把这个字写得很漂亮了。这就和练射箭是一样的，一定要选择好姿势，写字也是一定要掌握握笔姿势，才能写出一手漂亮的字。
2、第二步就是从模仿开始
我的小孩曾经进过写字班老师教他写字，就是让他模仿。我是给他写几个字，让他一点点去练。先是从具体笔画开始，然后是整个字，每个人领悟能力不同，你练起来也是不同，老师说这个也是讲灵性。我个人觉得熟能生巧的事，只要反复练老师给你的字帖，每天都去练。然后认真去看去领悟老师告诉你的那些话，师傅，领进门修行，在个人熟能生巧的事，就是每天去练，没有任何捷径可走。练字能够修身养性，好处还是很多。能够写得一手好字，就是自己的一张名片，无论电子签名多么盛行，都离不开纸质的签名，所以让你写一个字，你写字好看，还是能给你添砖加瓦。
你的字漂亮吗？如果不漂亮，你会去买本字帖进行练吗？我最近对写字很感兴趣，我想尝试一下。
字帖对练字肯定是有用的，但需要长期坚持，练字是一个纠正肌肉记忆的过程，不能半途而废。
练字帖是最好也是最快的方法。字帖是经大多数人认可的规范汉字的写法，也是大书法家的代表作，照着字帖练字等于成功人士向你传授成功的经验，使自己少走很多弯路。
只要用心刻苦练习，不到一个月，相信就会有明显的进步。练字应注意写字的姿势和执笔的方法，而且要心平气静，善始善终，不能心浮气躁，敷衍了事。写字的时候要做到一笔不苟，每一笔都要写得实实在在。
有人练字的时候，喜欢在结束前乱画一气，这种乱画是练字的大忌，不但有损笔尖的寿命，而且让练了半天，刚刚取得的进步化为乌有。最关键的是把一个字描熟后，要在平时写字时将这个字的写法用上。
选一种适合自己的字体。不要轻易变换字体。哪种字体适合自己呢？去书店里翻各种字帖，你觉得哪本字帖上的字最好看，那本字帖就是最适合自己的，至于字帖作者的名气、头衔什么的，那都是虚的，哄人的。
拓展资料：
选择什么字帖
如果您小时候从来没练过字，最好从楷书开始练，字帖嘛，电脑上的楷体就行。用钢笔描拓、临写，等到写字的时候觉得手顺溜了（就是得心应手，心里怎么想手就能怎么写，不会不听使唤），再上有书法味道的帖。我小时候老师强迫我练楷体，一开始我还觉得特死板，现在受惠无穷。
选择硬笔字帖我的经验不多，还要您自己看着顺眼的。毛笔可以谈一谈。您得考虑一下自己的需要，要是您坐机关工作什么的，写公文必较多，就选规矩漂亮的字帖，比如赵孟頫的行楷（推荐《感兴诗》）；要是写字不是您的主要工作，但需要写得好看，比如您是老师，可以练练王羲之的行楷，如《圣教序》；如果您搞和艺术相关的事，或者想把字写得“帅气”，实用性不是第一位考虑，那就练行草吧，孙过庭《书谱》是不错的选择；如果您平时喜欢写文章，追求文人式的韵味，那米襄阳最好。他的《蜀素帖》《苕溪诗帖》都是文人行书的上乘之作，练起来觉得浑身飘逸，快成仙了。董其昌也不错，但他的书骨力不强，初学可能学得小气，最好练完别人的有了一定功底再练他的。
参考资料：练字_百度百科
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