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成年人应该选择行楷字帖练，实用性比较强也提高得更快，书店也很多这类字帖，选择自己喜欢的就可以了。
针对大部分成年人来说，想练硬笔书法还是要直接找钢笔字帖，不建议从毛笔字帖或碑帖入手。
首先，我建议大家尽量不要选择庞中华的字帖，虽说庞中华的字写的比一般人要好一些，但是他的字体从结构到笔触再到整体的状态都有很多明显的缺陷，实在不好作为练习的借鉴。还有之前打入中小学课堂的司马彦字帖，最好也不要选择，他的字体庞中华要好的多，乍看起来也比较端正，因而受到中小学教师的热捧，但是严格一点来看，他的字体结构很多就显得很不严谨了。或者有人认为他们写的行书看起来也还比较流畅，但那是因为行书的连贯性淡化了书写中的缺点，私以为看一个人真正的基本功，还得是正楷。
我推荐张秀的字，她的字端庄严谨，飘逸自然又透露着傲气和风骨，她的行书初看可能平淡无奇，但会让人越看越痴迷于其中的英气，看得越久越会感叹它的结构笔触的合理，感受到书写者的精神。（听起来可能有点玄学，但是我一直坚信存在的），还有田英章，卢中南，邹慕白，也都不错，可以练习。
不知道为什么现在书店里常见的往往都是字体不甚佳的人的字帖，大师的字帖反而少，都说字如其人，我一直相信字体跟人的心性有联系，不知庞等是否最初的练字动机就是卖帖赚钱，因而急于求成，练偏了字，却把精神都放在了营销技巧上；或是大师练字时把古代文人的清高和傲气一并继承了，念着愿者上钩的原则，或者也是对自己的实力有着极强的自信，也永远怀着谦卑勤恳不断寻求着突破，因此不屑以世俗的手段制造噱头，也不留心世俗的小利了。
也许也恰恰正是这种心性，才暗合了书法的精神，也才能写出更有魅力的作品吧。或许，在更高的意义上来说，写字，只是为了磨墨。如果查查张秀的经历，可以发现她真的是一个恬淡的有风骨的人，就像国母的设计师马可一样，最有实力的常常也最沉默。
成人练字，以楷书入手也行，以行书入手也可以。从汉字的演变和发展过程看来，楷书虽先于行书，晚于草体，但其实他们中间是不会有内在联系的。有一些书家网友说，楷书是一切书体的基本，觉得把楷书写好了，再学其他书体就容易得多了。我觉得这个说法是没有根据的，若说篆书是草体、楷书和行书的基本，这一反是十分可靠的。还记得当今草体大伙儿刘洪彪和行书大家张旭光二位教师曾经说过，练习书法，可立即入草，也可以立即入门，只需挑选好自己喜欢的法帖就可以了。
我觉得，她们二位高手说得有道理，也是他们练习书法的工作经验。也有，当代书法大师沈鹏老师也是专工草体的，据统计，沈鹏高手是非常少写楷书的。所以说，成人练字，喜爱哪一种书体就临写哪一种书体，不必考虑过多。题主若要从楷书入手，就挑选唐朝欧阳询、颜真卿和柳公权的楷书。欧阳询的《九成宫》、颜真卿的《勤礼碑》、柳公权的《玄秘塔》，虽全是楷书，但设计风格不尽相同，且全是传奇世界经典作品，可从之上碑帖中挑选一帖，专临之。
自然，当代和现代人的楷书都是可以学习的，只需题主喜爱。成年人练书法，如果是软笔得话我提议从楷书逐渐学起，目前许多的好朋友练书法从篆字或是篆书逐渐，自然也是有它大道理，初学书法训练篆字能够有效的练习中卫的应用，有一些书法老师会感觉训练隶书入门非常简单，效果好，学员学上几日就能看见发展。
可是这种并不代表初学书法学习培训楷书就过时了，楷书是是书法的基本几乎也不过时，也没人把这一基础理论驳倒过，事实上，楷书往往叫楷书，便是由于楷书的标准，合适做为练习书法的榜样。也就是由于楷书的标准，新手学起来也是有标准，根据这类标准的训练，把握书法艺术的基础的拿笔、构造和技巧。根据楷书的训练，提升学生操纵软笔、观查练字字帖、把控技巧的工作能力。
书店里的钢笔字帖很多呀！
成年人可以直接从行书（行楷）练起，只要是自己喜欢的字帖可以。喜欢了才会有兴趣，有兴趣了才会坚持下去。
钢笔字帖可以买有基本笔画联系，基本偏旁部首联系的那种。循序渐进。
祝你成功。
市面上各种字体的练字字帖琳琅满目，那么究竟什么字帖才适合我们呢？这应该与我们所处的阶段相关。
一、初学者或小学生
对于初学者及刚开始练字的小朋友而言，楷体字帖入门是毋庸置疑的，行书、草书看起来很是好看，龙飞凤舞的，但并不符合初学者练字基础需要。练字的基础就是学会控笔，从楷体这样一笔一划，横平竖直的字体开始，我们容易了解文字的结构，手部肌肉会形成记忆。
另外一点需要提醒初学者的是，我们练字的同时应该同小学生一样，从笔画笔顺开始练起。错误的笔画笔顺不仅不利于对文字结构的了解，更无法为未来进阶到行楷乃至草书打下基础。错误的笔画笔顺自然无法让你写错好看的连笔字，这便是其中最简单的道理。
因此，对初学者而言，从楷体字帖练起，从笔画笔顺练起是非常必要的。练字我们就应该像小学生一样！
二、懂得控笔有一定基础者
在我们能一笔一划、横平竖直的写好楷书后，我们就可以开始选择适合自己的字体字帖范本了。当然，我们不是为了成为书写大家，因此楷体并不需要练习到如打印一般。
那么我们应该如何挑选适合自己的字体呢？
字体大致分为五类：篆书、隶书、楷书、行书、草书。硬笔字帖练字大多选择楷书、行书两种。篆书主要用于古时雕刻使用；隶书由篆书发展而来，更适合软笔书写；楷书由隶书发展而来，更简单的笔法适合硬笔书写；行书则由楷书发展而来，更追求书写的快速；草书则有行书演变而来，更能体现书法者的个性。
从以上字体的演变我们也能得出结论，我们的字体练字顺序应该从楷书字帖开始、接而行书字帖，最后脱离临摹字帖开始自己的草书创作。
三、跟随书法大家选择字帖
无论楷书、行书，不同的书法者也是略有不同的，我们可以在书法大家中选一个合适自己的开始练习。
楷书字帖大师推荐田英章、卢中南、顾仲安、丁永康。
1、田英章
田老师的楷书是通向书法大家欧阳询的一道桥梁。田老师的楷书拥有数十年的功力，从书法角度看简单缺乏变化，但从练字者的角度看，正是因为他一板一眼的笔法才利于初学者上手。
2、卢中南
个人认为，田老师的作品更适合公文的书写，而卢中南老师的作品融入了颜体的成份，更趋于艺术表现。觉得田老师字帖缺乏灵动的可以看看卢老师的字帖。
3、顾仲安
顾老师的楷体横画比较弯曲，显得圆润，更体现书女性的美，女生也可以考虑选择顾老师的字帖。
4、丁永康
丁老师的字体就如钢铁一般，极具阳刚之气，笔画精到，稍有楷书基础的人可以深入研究。
行书字帖大师推荐：田英章、荆霄鹏、钱沛云、顾仲安、司马彦、李放鸣、沈鸿根、张秀
1、田英章
田老师的行书就如楷书一样，是极具正统的行书写法，端正大气。
2、荆霄鹏
荆老师是田老师的得意门生，其行书更洒脱，非常适合从楷书进入行书的字帖练字者。
4、钱沛云
钱老师的行书字体细瘦，适合初学者练习钢笔字帖。
5、顾仲安
顾老师的字颇有毛笔书法的韵味，也受到广大书法爱好者的喜爱，也是比较适合入手练习字帖的。
6、司马彦
司马老师的字最推荐入门学习，字形很大众化，适合大多数人的审美。
7、李放鸣
李老师的字具有阳刚之气，行书是其特点，有一定功底的可以学习。
8、张秀
张老师是少有的女书法大家，字里秀中带有力度，楷书和行楷都有，推荐女生描红字帖使用。
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1、如果想长期练，要达到一定造诣，首选名家古碑帖，或当代名家对毛笔古碑帖的硬笔临摹字贴（只练硬笔的话）。如楷体可选欧阳询、颜真卿、柳公权的代表碑帖，具体看你自己的喜好。
因为古碑帖是现代毛笔书法和硬笔书法的根源，并且是积累了几千年传承下来的经典，代表了书法的最高水准。想要真正入门，当然是先学古碑帖开始。取法乎上，得其中也，取法乎中，得其下也。
当然如果只是想日常写字好看点，选自己喜欢的名家硬笔字帖就可以了，如钱沛云、田英章、卢中南等的硬笔楷书、行书字帖，随心所欲，个人建议钱沛云，楷书和行书都比较有灵性。
2、不管练古碑帖还是硬笔帖，最好是辅助一些相关教学视频或名家临摹视频，因为视频可以直观的让你看到书写者的运笔过程，加深理解，强化你的记忆，事半功倍。
3、练钢笔可以以结合铅笔同时练习，因为铅笔可以看得运笔的轨迹（轻重、换机、顿挫等），可以更好的检验书写的问题所在；
4、练字只是形成一种正确的，更好的书写习惯而已，所以练字的诀窍在于：及时检验书写的问题、不足，及时更正，用意识控制手指、肌肉，从而控制笔，按正确的书写习惯（字贴的字）不断练习，循序渐进，直到意识、肌肉已经形成记忆习惯，方能入门。练习过程是：1、由浅到深：从基本笔画部首到间架结构到词句到篇章；2、由简到繁：从笔画少的易写的字到笔画多的难写的字；3、由易到难：从楷书、隶书到行书、草书；4、由专到博：先练一家，出帖小成后再练其它几家，再入帖至大成，再出帖练百家方能形成自己的风格自成一家。
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