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你好，练字手抖，其实很简单。
大概有两个原因，一、练的少，
手生，自然会手抖；二、练字的方法出现问题。
一般来说，初学书法者，因为未摸过毛笔，毛笔笔头又是软的，所以写起字来会感觉难以控制，所以就会出现手抖的情况。这个问题怎么解决？没别的好办法，就是多练，练的多了，熟练了，自然不会手抖。
第二个原因，练字方法出现的问题。
第一、练字时，如果胆子小，不敢下笔，会出现手抖的情况，这时，我们不妨放开胆子，大胆的去写。第二、练的字的尺寸如果较小，也会出现手抖的情况，建议初学书法应该把字放大了练，一是练习笔力，而是练习腕力，如此坚持一段时间，一定会克服手抖的问题。第三、练字的速度问题。初学书法如果练字速度过慢则会出现手抖的情况（但是建议也不要太快，太快了，则会缺少了对用笔的体验，速度应适时调整）。
克服手抖的问题，有一个小小的建议。应该多练习基本笔画，而且是放大了、放粗了练，或者是练习长横线、长竖线、长弧线等，这些对基本功的锤炼大有益处，当然也一定能克服手抖的问题。
我是学书法时，不会枕腕，悬肘写，悬肘和枕腕一样，都是会逗的。
为了把字写好，把笔画写稳，学了枕腕。
当初学横，一种横，学了一个星期，手不抖了。
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横不抖，但是竖抖啊，竖写不好，于是就开始练竖。
当然不是一个笔画一个笔画练，我练字从来不单练一个字或者一个笔画。
向来是抽出一篇就写。
只是在写字的时候，注意竖的写法。
我开始思考守为什么会抖。
两点原因
第一是手指
第二是手腕
这是在枕腕的情况下。
悬肘就另当别论了。
先说手指
拿笔得方式，高度，都是影响抖的原因
一般喜欢五指执笔，这个方法可以，但是不能能啊太高。
太高则手腕垂直，食指和中指手背处的软骨比较累，比较费力。
时间长手背会发酸，这个不是什么好事，这是完全可以避免的。
如果有手背发酸的朋友就要注意了。
一般同学，拿笔，手掌缩的比较紧，这个也是抖的原因，因为手指活动不开，而且用力会更多，时间长就会累。
为什么古人会在手掌间加个鸡蛋呢？
指实掌虚
手指要紧靠，手掌要有一定空间。
我们练字未必要加鸡蛋，也不方便书写。
但是一定要往手里放个鸡蛋，去体会体会手掌和手指间的空隙，这个是肯定有的。
这个空隙注意好了，对以后运指也很有帮助，如果一开始就是错的，以后写字不会运指，还要重新适应，依然会发抖。
接下来说手腕，
我们的手腕因为没有做过那种写笔画的运动，所以写的时候没有那么多肌肉去控制，自然会发抖。
手腕的功夫是时间练出来的，时间长就好了，没有那么多讲究。一般需要克制的就是手腕转动时的流畅性，我初学时，写一笔两笔就会嘎嘣一声，手腕响一下，响一下就会抖一下，一开始我以为是不熟练，直到后来我才知道是我手腕的原因，我手腕不适合五指执笔，于是我用三指，四指，偶尔还用两指，其实到一定水平，熟悉透笔法，用几根手指是没关的。
一样的笔画，用两个手指能写，用五根就是换个方法而已，尝试一天就OK。
再此提一点建议
大家学写字的时候千万不要为了把笔画写像，就僵着手指和手腕，用他们把笔固定，以此来求不抖，这是南辕北辙。一定要趁写字抖的时候学会用手腕的运动完成笔画，用手指的运动完成笔画。一同进步！！！
说实话，我学的时候因为方法不固定，曾经有一段时间就僵硬着写的，笔画是稳了，但是写出来死啊，有些笔法也不对啊，只能靠运指来。
于是重新尝试运指，又跟回到初学一样，对心里有着极大的折磨。
到后来学悬腕学一段时间又不悬了，枕腕一段时间又悬腕，这都是毛病，每次都要去适应自己的动作。这个大家学的时候一定注意，悬腕就是悬腕，枕腕就是枕腕，别掺和。等到熟练以后再整合也来得及。
我最无助的时候是不会写字的，真如邯郸学步，那个时候学三指执笔，正好又悬腕一段时间，初学悬腕，一开始肯定要有一个预热期，写十几个字才能悬起来。
那个时候很可悲，三指执笔悬腕能写一种风格字体，五指执笔悬腕就只能写另一种，三指枕腕写小字，五指枕腕啥都写不好。
其实练得时候是都可以的，但是学的多了，反而就不会了！！！
后来就简单了，不会就不会吧，悬腕嘛，就悬吧，就用三指，枕腕也用三指。
一个星期左右才反应过来，后来巩固稳定了，才化解了这些矛盾，用几根手指是悬腕悬肘还是枕腕怎么写都可以。
如何去练，不抖。
我认为傻练不如明白笔的性能
笔是软的，前边有个尖儿
要写多粗的笔画，发多大力，然后发力抵着笔尖走，这样的笔画比单纯描形更容易发觉笔的性能。
比如写字的时候运腕画蚊香，写阿拉伯数字8,4，0等.
手腕不动，单纯运指写圈，数字等，也用不了几天，每天坚持一会就好。
书法是可以用时间来衡量熟练度的，一样的天赋，学一年的用笔和学一个月的是有差距的。学两年和学三年是有区别的。
书法无捷径，没有一个人是十年八年就能写的不错的，充其量算写的还可以。
希望大家努力，保持爱好。
凡是做精巧事时出现手抖现象，都是神经和肌肉运动不协调造成的，俗称“紧张”。紧张是由于不熟练引起，这是一个很正常的心理过程，随着熟练，慢慢会消失的。
要尽快克服手抖，可以采取如下方法：
1、先必须消除过度“认真”的心理。将那些起笔行笔收笔的繁文缛节先放到一边，初学时只需要做到中锋行笔，不管是横竖，走笔时让毛笔尖在后面，沿着中心线走，不要出现“扫地”，扫地的扫帚尖是在侧面的。先只练习中锋行笔，逐渐将笔画写直。
2、当第一步扎实了，就应该学习“捻笔”。因为毛笔字的起笔有入锋、转锋等“小动作”，进入行笔时，笔锋往往不在中间（横划偏上，竖划偏左），这时需要捻笔，用拇指和食指轻轻搓动笔杆，使笔尖回到笔画中间。
3、有了对行笔的熟练，再去关注每一笔的起、落、行、收，将所有笔画写得“很像”。书法称之为“点划”。
4、打好点划的基础，再进入“结字”。即字的间架结构。这时，你的手就不再抖了。努力把字的外型写得和字帖相像。
以上的过程属于初学毛笔字，谈不上“书法”。需要经过长期的练习、观察、揣摩，以及广泛的涉猎、积累、想象，才可以进入“书法”殿堂。
1、首先要掌握正确的姿势，不管是坐姿或者站姿，一定要按照规范的来，不要扭曲身子或者出现站立不稳等现象。
2、拿笔的握姿要正确，不要发狠力产生外紧内松，捏笔不稳，转腕不方便等现象，一旦出现，肯定是握笔出现了问题产生书写不舒服，从而导致手抖。
3、要学会控制情绪，剧烈运动后，情绪不稳定等，需要等到平心静气再开始书写，不要因外界因素导致写字出现紧张。
只注意书写方式肯定是不够的，俗话说“拳不离手，曲不离口”，学习书法，不通过大量的练习就想提高水平显然是不现实的。而缓解因为紧张情绪所产生的手抖现象，最好的方法就是大量临习端正的书体，在书写的过程中，达到心眼手的协调统一，心性安定了，眼力到位了，手也就能逐渐稳下来，从下笔晦涩到运笔自如，自然是水到渠成之事。此外，选择合适的字帖，对于提高书法初学者的笔力也能起到事半功倍的作用。
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