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米字格的练习本其实来说就是在这个方格本里面夹着一个米字线，就是这样的一个意思。
田字格本上的每一个田字格大概是长宽都是1厘米,以方便每个字的置中和足够的位置，大概就是图片中的这个规格，所有田字格的规格都是一样的。
田字格包括四边框和横中线、竖中线。四个格分别叫做左上格、左下格、右上格、右下格。
在田字格中写字，可以分为左右结构，上下结构，半包围结构等等。田字格对于学习汉字的书写很有帮助。只有在田字格中逐渐将汉字写规范，这样才能给以后的语文学习打下坚实的基础。
扩展资料：
写字要功夫，小孩写字要有田字格作规范。认识了"田字格"后，慢慢学会看田字格中的汉字，让孩子感受到每笔每画的位置，而不能胡乱摆放。趁着小时候就要把基础打好。一手好字，不仅能让孩子在考试中受益，也非常有利于孩子的身心发展。
田字格别看只是四个小格子却大有名堂，每根线、每个格子，格子中的每个方位，都有其不同的名称，熟记田字格、牢记各部分名称，是初学书写重要的前提。
参考资料：百度百科——田字格
练字的目的是什么？
是不是为了脱格？
如果一味追求在格子里面找坐标，会出现以下问题，可以参考一下：
1、为了练字而练字，一脱格就没主心骨。
2、对字的间架结构，笔画间的位置关系没有深入研究，记忆不牢，理解不透彻。
3、迷信格子的作用，忽视了脑和手的配合。
现在通用的练字本，还是以田字格和米字格为主，其他的格子是让脑袋懒惰的工具，不要被哗众取宠的宣传迷惑。
选取优质田字格和米子格本子的技巧是，格子印刷清晰且线条细，纸张使用80g且不洇纸的纸张。
米字格的本子叫做习字本。
米字格即在方格内印有米字形虚线的格，由横虚线、竖虚线和两条对角的虚线组成。米字格多用于临摹，有助于安排间架及笔画的位置。米字格也是一些中小学生练字的工具，使用过程中要活学活用，加上八条等距线段米字格会定位更准确。
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初学者选用米字格用纸的要点
1、材质的选择：
一般来说常见的练习纸，主要分为毛边纸和宣纸两种类型，无论是黄色的毛边纸还是白色的宣纸，都建议用熟点的。用毛笔蘸上清水在纸上点一下试试，如果水很快洇成一滩，那说明纸比较生，不建议初学者购买。反之就可以。
2、字格大小的选择：
很多初学者写字太大，是没必要的。格子不宜太大，也就是说字写的不宜太大。格子的高度在5到8厘米之间为宜。其实，晋唐人普遍书写的字都在2到3厘米左右。现代人写大也可以，但是不宜过大。
3、样式的选择：
市面上有一些米字格上印有不同的字体，用来初学者可以依照个人的喜好选择一种字体的这种纸用来填写，也就是摹字，容易掌握字体的结构，但这种纸不能长期使用。
观察每一道笔画在米字格中的位置。可以参照横、直、斜四条线，观察笔画的起点、终点分别在什么位置，然后在纸上写出来。
练习写毛笔字的格通常有四种：空心方格、九宫格、田字格和米字格。空心方格和田字格适于对于字的点画、结构已经基本掌握的人练字用，而九宫格一般是作为放大用的。学生初学毛笔字，用米字格最合适。
竖中线，可以用来作为写竖笔时的参照，更重要的作用是检查每个字左右是否对称，中心是否平稳；横中线，可以用来作为写横画时的参照，以及字的上下部分安排是否合适。右斜线，主要用来作捺画、提的走向的参照；左斜线，主要用来作为撇画走向的参照。从整个米字格来看，一个方格被划分为八个三角形，更容易看出每一笔画的起笔、行笔、收笔，便于练习写字。
米字格的结构：
米字格由四条边线、两条直线、两条斜线构成。四条边线分别为上边线、下边线、左边线、右边线。
1、正中间的横线叫横中线。
2、正中间的竖线叫竖中线。
3、从左上角向右下角的斜线叫右斜线。
4、从右上角向左下角的斜线叫左斜线。
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