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竖，横折，横，横。
日的笔顺：竖，横折，横，横。回宫格练字口诀》：硬笔练字，首选回宫，六线定位，相辅相成，横线均分，竖线居中，上下左右，内紧外松。撇收捺展，遇钩则冲，主笔突出，方圆兼容，高低大小，胖瘦欹正，穿插挪让，转合起承。书法存异，避免盲从，练字规范，准确求同，科学直观，易学易懂，掌握要点，一通百通。
它向学习者展示的是汉字“内紧外松”“内密外疏”“内实外虚”的结体规律，教师用回宫格向学生讲授的不只是哪一笔定位在哪条线或哪个面上。而是哪种字形的字应该怎样写它的结构才能紧凑。美观。因此，回宫格教学法，不仅教学生学会写字，更重要的是教给学生掌握写好字的规律。
4页发布时间: 2022年04月27日
回宫格结构 行书“暮”字内宫笔画稠密,外宫笔画舒朗,缩放自如,结体优 美。 草书“悴”字内宫中的笔画向边框靠近,刻意留下中间空白,彰 .
用回宫格更好，因为回宫格对于掌握字体的重心更好，很多人练字都掌握不好字体的重心，这一点比练好字体更难，很多成名的书法家重心掌握的都不够好。
中宫格更好用。
1、中宫格练字好用，比以前的米字格设计合理，比如以前米字格写个人写个大，撇和捺写到什么位置算合适很不容易把握，有了中宫格以后字形就很容易控制了。
2、回宫格由内外两个框形组成，通过它可以将所有的汉字结构都分成两个块面来理解、组合，由此，可以一目了然。
回宫格硬笔书法教学有三点：
1、描，即是用笔直接在范字上描着写。
2、摹，即是用透明纸蒙在范字上，在透明纸上描着范字写。
3、临，即是比着范字，边看边写。
对于初学者，必须反复多次的摹写，然后再临写。如果临得不象，还要继续摹写。因为临得不象，临得再多，都是徒劳无益的，这样势必事倍功半。如果临摹还不熟练，则须放慢书写速度，如果临摹得象了，就可以逐步加快书写速度。
在描、摹、临时，当做到眼到、手到、心到，务必看清楚每一个字的笔画细节，多琢磨，仔细观察比较，如笔画的长短、曲直、角度、间距、粗细（轻重）、呼应关系等，力求准确，越准确越好。在写连笔画时，必须从起笔到收笔，一气呵成，不可断续而写。先写准每一个笔划，再写好整个单字。
在练习过程中，还要注意以下三点：
一、一定要学以致用。在平常的书写中运用所学的写法，不但可以加深印象，而且可以将所学到的写法，逐步转化为自己的书写习惯。这就要求平时多动笔，“动笔有益”!
二、选择好的字帖是至关重要的。如果选择的字帖本身就不好，那可能会令您误入歧途，越练越糟。对于毛笔书法字帖，根据自己喜欢的风格，任何古人的字帖都可以选择；选择硬笔书法字帖时，则应以规范为准，以符合传统毛笔书写习惯、书写规范和审判标准为准。切勿盲从。
三、经常读帖。读帖方便，不用伏案铺纸举笔，随意的片刻闲暇，顺手就能做到。通过读帖，可以仔细观察范字的笔画细节，可以提升审美情趣，还可以培养练字的兴趣。要善于发现范字的美感所在，既是一种享受，也是一种收获，兴之所至，不妨用手指比划比划，也是一种“心手合一”。
是一个练字的格子，像一个回字形，主要作用是练习字在格子中的布局用的,不是田字格本
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