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竖，横折，横，横。
日的笔顺：竖，横折，横，横。回宫格练字口诀》：硬笔练字，首选回宫，六线定位，相辅相成，横线均分，竖线居中，上下左右，内紧外松。撇收捺展，遇钩则冲，主笔突出，方圆兼容，高低大小，胖瘦欹正，穿插挪让，转合起承。书法存异，避免盲从，练字规范，准确求同，科学直观，易学易懂，掌握要点，一通百通。
它向学习者展示的是汉字“内紧外松”“内密外疏”“内实外虚”的结体规律，教师用回宫格向学生讲授的不只是哪一笔定位在哪条线或哪个面上。而是哪种字形的字应该怎样写它的结构才能紧凑。美观。因此，回宫格教学法，不仅教学生学会写字，更重要的是教给学生掌握写好字的规律。
用回宫格更好，因为回宫格对于掌握字体的重心更好，很多人练字都掌握不好字体的重心，这一点比练好字体更难，很多成名的书法家重心掌握的都不够好。
这个建议在Excel中制作，先制作一个单元，再复制粘贴。
行高设置为10.5或者11，1磅约为0.353毫米，10.5磅*0.353*4格，大约是15毫米左右
列宽设置为1.5或者1.4
1、先设置好行高、列宽
2、选中16格，设置外框线
3、选中中间4格，设置虚线框
4、选中第1个单元格，按住Ctrl键不松，点击斜向单元格选中，设置斜线虚线
5、同样方法设置左向虚线
6、设置中间十字虚线
7、复制这16个单元格，粘贴到右边，再复制整行，粘贴到下面
8、选中整个表格，设置外框线。
9、最终效果：
如果确实需要保存为word格式，可先制作好表格后保存，在word中点插入——对象——由文件创建，找到保存的表格插入到word中。
你好，我是东北高校本科大三美术学院国画系的学生，隶书体我练的比较多，希望能给你些帮助。田字格、米字格、回宫格等带格的纸都是为了让书写者稳定字形的结构和造型用的，确定字形的中心和重心，平衡分布汉字笔画，用以规范书写的汉字用的。我认为书写者在练习初期使用它们比较合适，但日久之后，千万不要对格子产生依赖心理。你要知道，高手写字都是不用格的。我的导师就说过，靠格子书写的是写字匠，算不得书法家。
隶书从秦汉开始并兴盛，到魏晋时期由于楷书的逐步出现，开始取代了隶书的地位，至唐时楷书在书法上无论是实用性还是艺术性都代替了隶书的地位至此隶书走向衰弱，但是到了清朝，由于汉碑的大量出土，清代学者把书写兴趣转向金石学和汉隶方面，这一时期，篆书和隶书又走向复兴，并蓬勃发展，涌现了一大批隶书高手，如邓石如，赵之谦，金农等，其中部分书写者有以靠打格以谋求隶书创作过程中的气势平稳，所以这种习惯被渐渐保留到了现在，并被广大书法学习者作为初学时的重要临习手段。
回宫格用“内宫”和“外宫”把汉字分作两个块面来记忆，这两个块面的意义远远超过了笔画定位的作用。它向学习者展示的是汉字“内紧外松”“内密外疏”“内实外虚”的结体规律，只要把握住字形规律，就能依据回宫格把字的笔画、结构作恰当的收缩和伸展。
1、对回宫格的内宫和外宫的两个块面，要给以形象的区别。例如可以用淡彩笔涂上内宫格或者把内、外宫格用色彩区分开。
2、内宫格的左右边线的作用很大；一是显示外延笔画；二是有局部定位的作用；三是决定字形的宽窄；四是显示笔画的正与斜。
3、内宫格的上下边线的作用也不容忽视。它对字的长短起着决定性的作用，且对许多字的首笔定位和着重要意义。
4、在强调笔画外延的练习中，要重视对外延意识的强化训练。用手势动作及形体动作和书写方式，反复练习。还可以用彩笔描红或用铅笔圈出外延部分。
5、要运用回宫格写字技能的“迁移”指导，就要做到能够离开内宫格，依照汉字字形特点，独立写好字的能力。即从外延入手，把握汉字字形特点由宏观到微观，循序渐进。练字时，从视觉上把握了汉字的最简单最形象化的组合形式——主体与外延。
扩展资料
教师用回宫格向学生讲授的不只是哪一笔定位在哪条线或哪个面上。而是哪种字形的字应该怎样写它的结构才能紧凑。美观。因此，回宫格教学法，不仅教学生学会写字，更重要的是教给学生掌握写好字的规律。
六册写字教材的编排程序是先独体字，后合体字，先纵向结构字，后横向结构字，称强调笔画外延，后指导主体部分的组合搭配。
教学程序也是由浅入深的。一册、二册引导学生重点认识独体字和纵向结构字形的一般规律，而对笔画书写不作细微指导，独体字和纵向结构的字，基本上分正三角形（梯形）倒三角形、菱形三种。学生只要把握住字形规律，就能依据回宫格把字的笔画、结构作恰当的收缩和伸展。
从第三册开始，对字的主体部分，特别是合体字的组合搭配作较详细指导。
参考资料来源：百度百科-回宫格写字法
参考资料来源：百度百科-回宫格
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