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米字格的本子叫做习字本。
米字格即在方格内印有米字形虚线的格，由横虚线、竖虚线和两条对角的虚线组成。米字格多用于临摹，有助于安排间架及笔画的位置。米字格也是一些中小学生练字的工具，使用过程中要活学活用，加上八条等距线段米字格会定位更准确。
扩展资料
初学者选用米字格用纸的要点
1、材质的选择：
一般来说常见的练习纸，主要分为毛边纸和宣纸两种类型，无论是黄色的毛边纸还是白色的宣纸，都建议用熟点的。用毛笔蘸上清水在纸上点一下试试，如果水很快洇成一滩，那说明纸比较生，不建议初学者购买。反之就可以。
2、字格大小的选择：
很多初学者写字太大，是没必要的。格子不宜太大，也就是说字写的不宜太大。格子的高度在5到8厘米之间为宜。其实，晋唐人普遍书写的字都在2到3厘米左右。现代人写大也可以，但是不宜过大。
3、样式的选择：
市面上有一些米字格上印有不同的字体，用来初学者可以依照个人的喜好选择一种字体的这种纸用来填写，也就是摹字，容易掌握字体的结构，但这种纸不能长期使用。
写在米字格的左下方格子内。米字格由四条边线、两条直线、两条斜线构成。四条边线分别为上边线、下边线、左边线、右边线。1、正中间的横线叫横中线。2、正中间的竖线叫竖中线3、从左上角向右下角的斜线叫右斜线。4、从右上角向左下角的斜线叫左斜线。正确的使用： 上下相等的，要写得有参差变化，上矮下高，上面要盖住下面。上窄下宽的，下面要承载住上面。 相等比例的字，要写有高矮、向背的变化，以求生动。比例不等的字，要随字之宜，要相互呼应，尽量形成疏密对比。
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这个建议在Excel中制作，先制作一个单元，再复制粘贴。
行高设置为10.5或者11，1磅约为0.353毫米，10.5磅*0.353*4格，大约是15毫米左右
列宽设置为1.5或者1.4
1、先设置好行高、列宽
2、选中16格，设置外框线
3、选中中间4格，设置虚线框
4、选中第1个单元格，按住Ctrl键不松，点击斜向单元格选中，设置斜线虚线
5、同样方法设置左向虚线
6、设置中间十字虚线
7、复制这16个单元格，粘贴到右边，再复制整行，粘贴到下面
8、选中整个表格，设置外框线。
9、最终效果：
如果确实需要保存为word格式，可先制作好表格后保存，在word中点插入——对象——由文件创建，找到保存的表格插入到word中。
米字格的练习本其实来说就是在这个方格本里面夹着一个米字线，就是这样的一个意思。
放假了，下决心练字之前，纠结得最多的就是“该用什么笔”的问题。
之前我们也专门谈过了，你平时用什么笔最多，就用什么笔练字。
其实不管什么笔，喜欢就行，书写的手感差别不会太大。
而总被忽略的，是 “该用什么纸” 的问题。
我的网络教学班的学生，经常有随便拿一张废打印纸练字，甚至曾有拿拆开的烟盒背面来练字的学生。
用纸不讲究，虽不能完全归结于态度问题，但不合适的纸，写起字来真的会让人兴致大减。
不同纸的手感差别很大，我先推荐以下几种：
1、传统田字格——适合正式练字
文具店买到的练字本，大都是白底红线的田字格，或米字格。
这种传统练字格子，每一格一般为1.5厘米X1.5厘米大小，的确非常适合0.5毫米左右的笔尖书写。
在这个格子里，把每一个字认真写好，是所有练字环节的基础。
传统田字格的优点：很方便购买，价格便宜。而且黑色的字，写在红色的格子里，会增加视觉美感，让人练字更有动力。
缺点：质量参差不齐，经常出现某一叠纸很光滑，某一叠纸很粗糙的情况。甚至有的用钢笔书写的时候，洇墨严重，无法正常使用。
2、升级版田字格——适合专注笔画练习
所谓的“升级版”田字格，其实是一种叫 “蒙卡纸” 的纸张。
蒙卡纸一般用来制作字典词典，质量非常好。现在很多商家，都开始用蒙卡纸来制作田字格、米字格。
它的格子大小，与传统田字格相同。
因为其纸张质量好，容易表现细腻的控笔动作，所以升级版的田字格，更适合有一定基础的练习者，练习细腻的笔画。
升级版田字格的优点：粗糙度适中，完全不洇墨，适合钢笔、中性笔、铅笔、圆珠笔等各种硬笔书写。而且其颜色微微偏黄绿，对眼睛的刺激小，具有一定护眼效果。
缺点：价格稍贵。另外，因为其书写手感太好，可能会形成一定依赖性，换其他纸就发挥不出水平，影响心情和进步。
3、废报纸、餐巾纸——适合练结构
餐巾纸？对，你没有看错。你拿一张餐巾纸，用中性笔在上面写写看，就明白我说的意思了。
餐巾纸、废报纸，纸面摩擦力很大，控笔十分容易。相比在普通白纸上，也能写出结构更好看的字来。
所以处在对结构要求很精准的练习阶段，可以尝试偶尔使用餐巾纸和废旧报纸来写字，检查自己对结构的理解是否到位。
废报纸和餐巾纸的优点：随手可得，摩擦力大，好控笔，也具有一定趣味性。闲着无聊时也方便利用零散时间来练字。
缺点：没有格子，写字容易乱“飞”。缺少正式感，不建议经常使用。
4、A4白纸——练整体写字的工整
之前多次谈到过，练字针对日常应用，最高难度练习就是“无格横写”。
A4白纸，指的就是普通打印纸。当练字具有一定基础，单字能写得比较到位之后，可以每日增加在A4白纸上的抄写练习。
抄古文、课文、小说、歌词等，一行一行，尽量写整齐，坚持下去，以后不论遇见什么格子，什么试卷，都能把字写工整。
A4白纸的优点：方便购买，价格便宜。书写手感非常贴近日常应用。
缺点：纸面较滑，难控笔。而且纸张很白，在白色灯光下略微刺眼。
除此之外，还能买到各种 作品纸、信签纸、牛皮纸、书签纸等 。平时偶尔用这些纸写写字，可以增加练字乐趣，保持练字兴趣。
大家对练字还有什么问题？或者想看什么字的演示？欢迎留言告诉我。
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