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每天大概抽出1.5个小时左右的时间，选择合适自己的练字字体，要先认知练字最基本的知识，要掌握练字和书写的规律，最后坚持练习定会写一手好字。
一、先确定自己练字的目标。如果只想在别人面前写字拿得出手，还能得到不错的评价，或者在日常工作、学习中能够运用自如，不仅速度快，而且写得比较漂亮，那么方法得当的话，完全可以在短时间之内练好字。
二、选择合适自己的练字字体。篆隶楷草行五种书体，各有特色，各有用处，而行书不仅简单易懂、流畅美观，书写速度也快，更适合成年人来练习。
三、要先认知练字最基本的知识，比如写字的横或竖、或撇或捺等等笔画或符号的书写要领或动作技巧，再掌握如何把他们搭配在一起的特征规律，这是一个连续的过程，只有掌握了练字的结构搭配，加以练习才能够写好写快。
四、写字也是一种习惯，习惯性的思维和习惯性的书写动作是很多人练不好字的主要原因。用一种新的习惯替代一种旧的习惯，是很具有挑战性的。所以练字中要时刻提醒自己怎样做，从一笔一画开始培养新的书写习惯，而短时间内的强化训练是培养新习惯必须的一种途径。
五、练字是一种连环的运动，脑要想、眼睛要看、手肘等要动，耳朵要听、笔要摩擦，最关键的脑的指挥，手指手腕的协作完成，因此大家在练字的时候多想、多看、多听、多练，并经常锻炼手指与手腕的活动范围，增强手指与手腕的稳定性与灵活性，这样可以加强控笔能力。
六、一定要掌握练字和书写的规律，如：笔画形状、用笔规律、笔画组合规律、结构规律等等，通过举一反三的融会贯通，很快能写好其他汉字。
一、首先要想清楚自己想练什么字体
练字不能贪多，看什么都好看都想练，那就四不像了。可以去书店大量看字帖，找到自己最喜欢的，一本就好。我曾经就有过这样的经历，一下午就在字帖区反复的看，然后买最喜欢的拿回家研究。如果市场上五花八门的字帖让你抉择不了，那我就简单粗暴点，直接推荐几位比较主流的老师，我比较喜欢田英章的楷书和吴玉生的行楷，行楷呢还有荆霄鹏老师，他是田英章老师的入室弟子，也很不错。
二、先摹再临忌描红
很多人尚未弄明白到底“临摹”为何物。其实“临”就是指把字帖放在旁边，对照着它在别的纸上写。而“摹”则是用半透明的纸或是绢盖在原帖上描。那就会有人问了，我是应该临还是摹呢？看基础看悟性，真的，我只能这么说。你如果感觉临不出来，那你就先去摹，摹完了再临。但，临一定是重头戏。说到临帖，简单点说就是“照葫芦画瓢”，但是，一定要画得像。
三、多对标写得好的榜样
大家其实都是手机党。推荐一款app：书法字库（苹果版），如果安卓用书法字典（云章书法字典）。随时随地查阅各种字体及书法大家的写法。不过最近可能收费了，有些字看不到，大家也可以搜索一个小程序“写字派”。其次，刷手机的时间，多去微博看看，汲取精华，微博有很多博主写的字非常漂亮，喜欢的你可以保存下来回家研究，找到一些成就感。
四、请人指导点评提高
切忌闷头写、闭门造车，写段时间后一定要请教他人或找书法老师指导下，如果在错误的道路上坚持，只会南辕北辙。这个过程中也可以邀请小伙伴监督，只要坚持下来，你一定会有收获。
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根据自己想要练习的字体，选择一本合适的字帖。字体有很多种，大部分人都是选择楷体练习，因为楷体比较正规的字体，练好了就很不错了，当自己本身的字体不好看的时候，就不要去选择草书，这样别人压根无法看懂你写的是什么。找一本好的字体，模仿着写。
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选择一支顺手的钢笔。练字最好用钢笔，长期练字不会造成视觉疲劳，最好选择蓝色墨水，蓝色墨水比较醒目一点。有了好的笔，就要求鞋子的姿势要端正，握笔的姿势也要正确哦，要以认真学好的态度去练字。
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写好后回头检查，哪些写得好，哪些写得不好。练字并不是越多越好，有的人至少贪求数量，都没有回头检查，至少按数量去完成任务，这样子练字是没有效果的。一定要回头一个个字体检查，看看哪里写得不好，把自己写出来的字体和原字帖上的字体进行比较，找出差距。
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合理安排好时间，持之以恒，调整好心情。成年人每天要做的事情比较多，如果不会合理安排时间，很容易三天打鱼两天晒网，这样子肯定是练不好的，一定要每天坚持练习，练字短时间内很难有大的改变，一定要保持一颗平稳的心态去练习。
成人练好字的技巧如下：
首先态度要端正。只有态度端正了才有心思去琢磨这些，比如应该怎么练？从哪开始练？只要有一个良好的心态，练字这件事儿其实就已经成功了一半，剩下的交给另一半，那就是知道什么样的字是好字。
知道什么样的字是好字。每个人的审美观点不同，但是美好的东西总是深受大部分人的喜欢，好看的字体也是一样，成人练字和孩子练字是有区别的，成人不需要点点画画，更不需要识字认字，很简单，那就是把字写好，然后用到日常生活工作当中，其实并不难。
选择合适的书法字帖。选择合适的书法字帖，在书法字帖中，有规范严整的，也有疏朗奔放的。每个人性格的不同就会导致每个人的爱好各异。同样一本字帖，也因每个人喜好不同而不同，选择自己喜欢合适的就可以。
在打算练字之前，先调整好心态：
1、不要为了虚荣或攀比而练；
2、不要急功近利幻想短期速成大师；
3、要把练字当成修心养性。
调整好心态之后，可参考以下步骤练字：
1、按“正楷”、“行楷”、“行书“、“草书”的次序进阶练。正如学数学先学加减再学乘除而后学平方开方一样，有个循序渐进的进阶过程。
2、选择适合的字贴。临贴是练好字相对较快捷的捷径。初练者可选择柳公权贴。所谓临摹临摹，在字帖上写，我们只达到了临的部分，若是不脱离了字帖，练习了也是白费。所以在每次临字一遍之后，要在准备好的本子上照着再写一遍。
3、每日坚持，有恒心，不要三分钟热度。每天如此练习，慢慢的你就会发现：你的字在一点一点改变，在渐渐的朝着好的方向发展。
扩展资料：
练字的好处也很多：
1、练字可以陶冶情操，磨练人的意志。
2、练字能够提高人的素质。
3、练习书法可以修身养性。
4、练字可以充分表现汉字艺术。
5、练字可以提高审美鉴赏能力。
参考资料：练字_百度百科
如果您对自己的字写的不满意； 或者您的字影响了自己的形象和工作； 或者您觉得写字对自己的素质修养有很大的帮助，不妨抽点时间出来练练字。 并不需要多长时间,只要找对方法就行，建议如下： 一、先确定自己的目标——您是成为书法家呢或者是爱好书法艺术？如果您要成为一个书法家，练字就是一辈子的事。如果目标没那么高，只是想在别人面前写得出手，还能得到不错的评价。或者在日常工作、学习中能够运用自如，不仅速度快，而且写得比较漂亮，那么方法得当的话，完全可以在短时间之内练好字。 二、是缩小练字的范围，将毛笔和硬笔（钢笔、签字笔、圆珠笔等）分开，同时再将硬笔书法和实用硬笔字分开。硬笔书法和实用硬笔字有很大的不同，如书写工具、用纸、书写格式和表现形式，训练方法、训练要求、针对对象等等，相对来说，硬笔书法需要投入更长的时间、精力、智力，并且需要一定的天赋，而学习实用硬笔字则会相对简单些、容易些。 三、选择合适的字体，篆、隶、楷、草、行五种书体，各有特色，各有用处，但对于实用硬笔字来说，行书不仅简单易懂、流畅美观，书写速度也快，更适合我们学习，其次是楷书，楷书对于成年人来说比较适合于写大字。 四、最重要的是行之有效的好的学习方法，以下的建议供大家参考： 1、“思想先行”，这些思想指的是一些思维意识、观念认知等，也可以说是指导写字的先提条件。长期以来，不管是思考、做事、说话……都会形成一定的思维模式——即思维习惯，而这种种的思维习惯是否正确，很多人却是“当局者迷”，所以先要调整思想观念——也就是先要认知所学的知识，也只有知道了横或竖、或撇或捺等等笔画或符号的书写要领或动作技巧，再掌握如何把他们搭配在一起的特征规律，剩下的就是如何做出来了，这是一个连续的过程。 3、练字是一种连环的运动，脑要想、眼睛要看、手肘等要动，耳朵要听、笔要摩擦，最关键的脑的指挥，手指手腕的协作完成，最后就是“多对写的字挑毛病”，所以大家在练字的时候多想、多看、多听、多练，并经常锻炼手指与手腕的活动范围，增强手指与手腕的稳定性与灵活性，这样可以加强控笔能力。 4、书法或者练字是一种无声的音乐、有形的图画，要求节奏感比较高。而节奏对于很多人来说是一个陌生的领域。在书法节奏当中，用笔的快慢、轻重，笔画的长短、曲直、平斜，位置的变化等等，都是很明显的节奏关系，尤其在行书和草书里面。而音乐的节奏与书画的节奏有着异曲同工之妙，在练字的时候听听音乐对练字有很大的帮助。 5、站在一定高度上从大局掌握楷书或行书的一些第一特征和常用规律，如：笔画形状、笔画用笔规律、笔画组合规律、笔画或偏旁部首的位置变化、结构规律等等，以举一反三的方法进行融会贯通，很快能写好其他汉字。 6、一般的字帖大多是单字练习，对于长篇书写并无多大帮助。长篇书写也有一定的特点和规律，只有强化整篇的横写训练，同时掌握整篇训练的基本规律，并针对某一些难点进行攻关，才是快速写好字的一环。
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