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从练字的角度，我们把控笔练习分为三个阶段：
第一阶段：协调力控笔训练。不管细节，只找感觉，这是为了练习手腕、手指和笔之间的协调能力，纠正勾腕、攥拳等错误握笔姿势。
第二阶段：精度控笔训练。按照线条轨迹和粗细变化进行练习，切实注意起止位置，全面提升大脑对手部动作的控制能力，真正做到手笔合一。
美感控笔训练。按照斐波那契螺旋比例找到黄金分割点，按照黄金分害割比例将笔画、偏旁进行排列，让字写得更美观。这里要展开讲讲练字为什么要学习黄金分割比例呢。
当然有帮助了，这种字体越写越正规，一般学习正规的字体的时候就要用正规的这种，否则的话你一开始都歪七扭八反而还念不好。
初学书法提高控笔能力的方法有笔锋在笔画中所处的位置、临帖、基本功练习。
1、笔锋在笔画中所处的位置。
中锋，亦称正锋，指运笔作书时笔锋处于点画中间。为使点画圆润，历来书家多主张“笔笔中锋”。因笔锋在点画中间运行时，墨汁顺笔尖流注而下，均匀渗开，达于四面，点画也就无上重下轻、上轻下重、左重右轻、左轻右重等缺点。故“中锋”乃书法之根本笔法。“锥画沙”、“屋漏痕”即中锋之喻。
偏锋，即运笔时将笔之锋尖偏在点画之一面。写出的点画往往有轻重不匀，一边光一边毛等弊病。一般书家以偏锋为败笔。侧锋，指运笔时笔锋所处的位置在中锋与偏锋之间的一种用笔方法。侧锋用笔是中锋用笔的必要补充。正如古人所说的“正以取劲，侧以取妍。”我们在王羲之、苏轼、米芾等书法大家的作品中常可见到侧锋笔法的运用。
2、临帖。
应该先从篆书练起，去临摹《峄山碑》，这个碑帖用笔较为简单，线条粗细匀称，很考验控笔能力，而且其线条是在圆匀的笔致中凝结着敦厚的力量，滋润而不软沓，流畅而不浮滑。即想写好这个碑帖，手得稳，还得有力。比如有很多笔画都是画圆，要调整中锋行笔才能使得圆匀称，也可以分两笔写圆，但是要让人看不出来结合点，像是一笔洗出来的。
还有很多曲线的圆转角度也要注意。很多业内人士称临写《峄山碑》为“洗手”，为的是通过临摹《峄山碑》来洗去自己以前沾染的毛病习气，可以改掉写字中的弱、俗、荒、斜的毛病。洗去浮华，以纯净的心来学习小篆。
3、基本功练习。
用毛笔在纸上练习画箭靶和围棋盘，也是一个很好的训练方法。下面介绍一种基本功练习。悬臂写横、竖画。线条间隔大概在4公分左右。用旧报纸练习即可。一般以大报纸的二分之一版面练习。在写好的格子中间画圆圈，顺时针一个，逆时针一个，大概乒乓球那么大。
再画椭圆形。可以顺时针、逆时针地画，但如果针对篆书，宜从顶端中央开始分左右两边像写括弧一样画，竖长的、扁的都要练。其实这种练法不单针对篆书，也针对其他书法和国画。这些方法经常练，每天练，都很有收获。
点，由左上方向右下方运笔，有一个运笔过程。注意“点”也是有长度的，不能厾成圆点。横，由左至右平等运笔。关键是“横要平”，不能一头高一头低，或顿笔顿成波浪形。根据方块字的字形需要控制长短，不要太短或太长。竖，从上往下垂直运笔。关键是“竖要直”，不能左右歪斜，更不能写成竖钩。根据方块字的字形需要控制长短，不要太短或太长。 书法是一门很高深的艺术和学问，要想搞好，必须刻苦练习，持之以恒，坚持一生。除了有决心有信心以外，就要随着水平的不断增长，不断地扩大知识面，提高自己的文化素质和修养，这对学好书法都是有作用的。
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