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练习硬笔书法的纸张只能是田字格的，不能用米字格的。因为米字格的纸张写字不能真正达 到要练习的目的。
练习硬笔书法的真正目的，能养成认真，细心，观察的习惯。用田字格，可以锻炼写字人的眼力和观察力。因为田字格是方的，以90度为直的。
米字格是对角线是45度，写硬笔的很多笔画是45度的角。米字格的对角线就是45度，练习写字的人，不用观察，不用眼力可沿米字线写，这样练习书法的人达不到真正的锻炼观察力和眼力。
用徐晓俊汉字快写系列的吧，字迹挺工整、清爽的,行云流水，出神入化，有些小学、中学、大学都用这个当练字字帖的。建议用这个
初学者硬笔书法练谁的（楷书）在挑选字帖过程中，应注意以下几种情况：
一、要选择规范、实用和自己喜爱的字帖
对于没有楷书基础而想练习楷书和行楷书的朋友，选帖时应注意：
第一，所选字帖的字形应当是正确规范的，这是楷书和行楷书练习的起码要求。这里所说的规范，是指笔画和部首应该符合约定俗成的写法，结构应符合重心平稳、笔画呼应、形态变化等基本的原则。
第二，所选字帖的编写内容和形式应适合初学。要有系统性，能根据汉字的笔画、结构特点和练字的规律编写练习内容，由浅入深易于接受；要图文并茂，既有书写方法的说明，又有附图示范，便于理解和练习；要有独特的科学练习方法，使少走弯路，快见成效。
第三，所选字帖的书写风格应是自己喜欢的。同是较高水平的字帖，其风格可能是多样的，由于各人的文化素质和艺术修养不同，对书法艺术的评品和喜爱的标准也就不同。因此，应根据自己的特点选择自己喜爱的高水平的字帖作为临摹的范本，只有爱不释手，才会“心摹手追”。
二、要注意选帖的连贯性和变化性
选帖的连贯性是对初学写字者而言，变化性是对已有一定书写水平的人而言，这实际上是临帖“先专一后博学”要求的体现。
对于初学写字的人来讲，临帖的专一主要表现在认真临好一本楷书字帖的同时，可选择一本风格与楷书接近的行楷书字帖练习(最好是同一个人编写的字帖)。这样临摹练习起来容易接轨，入帖快，效果好。
对于有一定楷书和行书基础的人来讲，在基本掌握一种字帖的风格之后，应换一本其他风格的字帖临摹。通过反复的临摹训练，吸取各家之长，逐步形成自己的书写风格。这就要求选帖注意多样性、变化性，不受一家一法限制。
三、关于选帖的“品位”高低问题
历来大多数书家都主张，习书之人应选择高品位的字帖临摹。实践证明，只有临摹高品位的字帖，才能练就高水平的书法。
但是，对于初学写字的人来讲，应具体情况具体对待，如果不根据自己的实际水平，盲目追求高品位，不仅难于理解其高妙之处，而且难于掌握，时间长了，必然失去信心。
锋格五天速成练字老师提示：硬笔书法初学者在字帖的选择上要客观地找准自己的位置。初学写字的人，必须从基础、规矩入手，先求平正，再学分布；临帖时先求形似，打好基础，站稳脚跟，再一步一步追求神似和险绝。即使是已有一定书写水平的人，也要注意选择适合自己现有水平的字帖来临摹。
一般有田字格和米子格的类型。
工具材料与执笔练字用普通的纸就可以了。当然，用钢笔写时，要求纸不洇水。练字所使用的笔，也是普通的钢笔就可以了。
钢笔最好是出水流畅些，尤其是使用碳素墨水，经常要用清水洗一洗，因为碳素墨水容易结块塞笔。用钢笔时，还要注意在不写时及时套上笔套，以免水分挥发使墨水结块而塞笔。
硬笔书法本分类特点
硬笔书法分硬笔书法艺术和实用硬笔书法，前者主要是强调艺术性，后者主要是强调实用性。硬笔书法的艺术性，主要是通过线条与结构的变化表现出书写者对书法艺术的认识和感受，它追求的是美感、情感、趣味、意境、个性，等等。
而实用硬笔书法，即日常写字，主要是满足实用，能做到易写易认即可，关键是做到书写快捷和规范，所以实用硬笔书法，是以行书为主的。
意使用正确的写字姿势，避免因为姿势不对而影响学习进度。
写字姿势不对往往是影响书写的一大"顽症"，特别是成年人，由于读书时未能注意习字姿势，导致"斜放纸、歪着笔、偏低头"，致使书写视觉不对，严重影响了书写的准确度，继而使习字进展不大，丧失信心。
正确的写字姿势是：
头正身直两肩平，两足平放两臂张，胸离桌沿一拳远，眼距纸面一尺长。这是人们总结的四句话，记住它并纠正自己的不正确姿势，学书一定会有进步的。
以上内容参考：?百度百科-硬笔书法
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