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如果您对自己的字写的不满意； 或者您的字影响了自己的形象和工作； 或者您觉得写字对自己的素质修养有很大的帮助，不妨抽点时间出来练练字。 并不需要多长时间,只要找对方法就行，建议如下： 一、先确定自己的目标——您是成为书法家呢或者是爱好书法艺术？如果您要成为一个书法家，练字就是一辈子的事。如果目标没那么高，只是想在别人面前写得出手，还能得到不错的评价。或者在日常工作、学习中能够运用自如，不仅速度快，而且写得比较漂亮，那么方法得当的话，完全可以在短时间之内练好字。 二、是缩小练字的范围，将毛笔和硬笔（钢笔、签字笔、圆珠笔等）分开，同时再将硬笔书法和实用硬笔字分开。硬笔书法和实用硬笔字有很大的不同，如书写工具、用纸、书写格式和表现形式，训练方法、训练要求、针对对象等等，相对来说，硬笔书法需要投入更长的时间、精力、智力，并且需要一定的天赋，而学习实用硬笔字则会相对简单些、容易些。 三、选择合适的字体，篆、隶、楷、草、行五种书体，各有特色，各有用处，但对于实用硬笔字来说，行书不仅简单易懂、流畅美观，书写速度也快，更适合我们学习，其次是楷书，楷书对于成年人来说比较适合于写大字。 四、最重要的是行之有效的好的学习方法，以下的建议供大家参考： 1、“思想先行”，这些思想指的是一些思维意识、观念认知等，也可以说是指导写字的先提条件。长期以来，不管是思考、做事、说话……都会形成一定的思维模式——即思维习惯，而这种种的思维习惯是否正确，很多人却是“当局者迷”，所以先要调整思想观念——也就是先要认知所学的知识，也只有知道了横或竖、或撇或捺等等笔画或符号的书写要领或动作技巧，再掌握如何把他们搭配在一起的特征规律，剩下的就是如何做出来了，这是一个连续的过程。 3、练字是一种连环的运动，脑要想、眼睛要看、手肘等要动，耳朵要听、笔要摩擦，最关键的脑的指挥，手指手腕的协作完成，最后就是“多对写的字挑毛病”，所以大家在练字的时候多想、多看、多听、多练，并经常锻炼手指与手腕的活动范围，增强手指与手腕的稳定性与灵活性，这样可以加强控笔能力。 4、书法或者练字是一种无声的音乐、有形的图画，要求节奏感比较高。而节奏对于很多人来说是一个陌生的领域。在书法节奏当中，用笔的快慢、轻重，笔画的长短、曲直、平斜，位置的变化等等，都是很明显的节奏关系，尤其在行书和草书里面。而音乐的节奏与书画的节奏有着异曲同工之妙，在练字的时候听听音乐对练字有很大的帮助。 5、站在一定高度上从大局掌握楷书或行书的一些第一特征和常用规律，如：笔画形状、笔画用笔规律、笔画组合规律、笔画或偏旁部首的位置变化、结构规律等等，以举一反三的方法进行融会贯通，很快能写好其他汉字。 6、一般的字帖大多是单字练习，对于长篇书写并无多大帮助。长篇书写也有一定的特点和规律，只有强化整篇的横写训练，同时掌握整篇训练的基本规律，并针对某一些难点进行攻关，才是快速写好字的一环。
成人练字有效果的方法如下：
1、先练楷书笔画。
楷书，可以说是必不可少的。如果一点儿楷书基础也没有，那么练行楷行书的时候，就会感到力不从心或者一到了细节之处就不能胜任。
2、结构。
练字的关键是掌握字的结构。字的结构是指字的笔画的长短比例及笔画间的穿插避让关系。掌握了汉字的结构，写出了方方正正，结构美观的硬笔字，将颜柳欧赵等笔画特点加入书写过程，稍加变化就能写出各种字体风格的汉字。
3、读帖。
读字形，读结构，读笔画，分析揣摩字的笔画特点及笔画间的相互关系。
4、描摹。
“描”指的是描红，即初学者在印好的红字帖上沿笔迹用蓝笔描写。现在也有很多字帖是这样出版的了。“摹”指摹帖，即用透明纸覆在范字上，沿纸上的字影一笔一画的写，又叫写仿影。
5、背帖。
指在临帖的基础上把字帖去掉，根据自己的记忆，回忆字帖上的字形，将其写在作业纸上的方法。这是练好字的关键一步，只有对所写的字精审细察，成竹在胸，才能下笔有神，准确无误。
6、创作。
在掌握了字帖上的字的写法的基础上，触类旁通，悟出字帖上没有的字的写法。根据自己表情达意的需要，写出一段有中心、有内容、自成体系的文字。
最为初学者来说，首先是要选择练习哪种字体，现在常用的字体有楷书，行楷、行书等字体，对于初学者来说，楷书书写笔法完备，有提按、快慢、轻重变化，所以初学者最适宜练习楷书字体。选择好字体后。
接下来就是选择一本适合自己的字帖，并且坚持练习下去。选择好字体后就不要随意更换。每一本字帖都有着各自的特点，如果经常更换字帖，会导致最后练出来的字哪一本也不像，只有把一本字帖写熟了，才可以再更换其他字帖，博采众长。
成人练字视频全教程从零开始 硬笔快写技法网页链接
成人练字硬笔书法快写技法首先姿势一定要正确。这是快速写好硬笔书法的基本要求。姿势僵硬或东倒西歪都写不好字。身体端正力度平稳，才能写出有气势的字来。姿势包括握笔姿势、身体姿势、纸的位置等。
写字如建房子，基本笔画是原材料，有了好的材料，才能建造高质量的房子。所以开始一定要把汉字的基本笔画给学会写好。这个可以从“永字八法”开始，“永”字包含了汉字的八个基本笔画，可以好好练习，能把“永”字练好了，我认为硬笔书法基本要领也就到手了，但那是要求真的写得很好，从笔画到结构。
下面拿几个简单的字来练习练习：
书写要领：点分为左点和右点。右点轻入笔右下按，左点轻入笔左下按。点画，字之眉目，顾盼生姿。点如高山之坠石。
书写要领：轻入笔，行笔过程中逐渐用力，到捺脚时，顿笔上提，自然出尖，有平捺，斜捺之分。
书写要领：按笔左下行，中间小弧度，收笔慢慢提。撇分四种：斜撇、竖撇、短撇、平撇。
第一、先确定自己练字的目标
如果只想在别人面前写字拿得出手，还能得到不错的评价，或者在日常工作、学习中能够运用自如，不仅速度快，而且写得比较漂亮，那么方法得当的话，完全可以在短时间之内练好字。
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第二、是缩小练字的范围
将毛笔和硬笔（如钢笔、签字笔、圆珠笔等）分开，同时再将硬笔书法和实用硬笔字分开。硬笔书法和实用硬笔字有很大的不同，如书写工具、书写格式和表现形式，训练方法、训练要求等。相对来说，硬笔书法需要投入更长的时间、精力、智力，并且需要一定的天赋，而学习实用硬笔字则会相对简单容易些。
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第三、选择合适自己的练字字体
篆隶楷草行五种书体，各有特色，各有用处，而行书不仅简单易懂、流畅美观，书写速度也快，更适合我们成年人来练习。
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第四、要有行之有效的好的练字方法
练字方法
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选好字帖。先努力做到横平竖直-------然后反复练习简单字（比如“白”“人”“可”）同时反复练习偏旁部首-----组合练习（将单字与偏旁结合起来练习）
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练字一定要用钢笔哦，选择自己顺手的笔，以及选用蓝黑墨水，碳素墨水写一段时间会阻滞，稍微有点影响，长期练字的话最好蓝黑墨水。
可以网上搜索一下执笔技巧视频教程哦，前期一定要训练好握笔姿势，端正坐姿哦。
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记得每练一个，就回过头对照原帖，看是哪一个笔画没写好，然后改进再练，再对照，再练（重复，直到练得和原帖基本重合，做到形似）否则练得再多，也是重复错误。每天练三四个就可，贪多嚼不烂哦。
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心情很重要，保持心情愉悦。重复地练习一个字，时间长了会躁。可以分间段练习，不要把时间安排在一起。
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空闲时间要多看原帖，多拿自己临的字跟原帖对比，仔细体会每个字的笔法和间架
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鼠标握久了，右手握笔会不大自在，可以平时多做做手部运动哦。
适合成人练字方法:
方法一：使用钢笔或铅笔直接在字模上练习，每个字依次连写三遍，字与字之间不停笔，每天练习30分钟，坚持18-27天，巴甫洛夫条件反射自然形成，想提高效果的可以每天加上5-10分钟的大字练习，将会起到良好的效果。大概一个月，一手漂亮的字体就基本形成了。
方法二：使用钢笔或铅笔直接在字模上练习，每个字依次连写三遍，字与字之间不停笔，每天练习15-30分钟，坚持18-27天，与练习楷书相似，但因刚开始时可能不习惯，除了在字模上直接练习外，还要每天抽出20分钟左右的时间按照字模上的笔画在白纸上练习，这样效果会更好。最重要的是，一定要坚持练习，一天都不能落下，才能取得良好的效果。
注意事项:由于每个人的天赋、领悟力、是否用心、用功程度等都不一样，所以练字时需要参考上述方法，并且依照自己的情况合理安排练习时间。
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