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米字格写字没有内容限制，一般的唐诗宋词都可以。
米字格即在方格内印有米字形虚线的格，由横虚线、竖虚线和两条对角的虚线组成。
米字格多用于临摹，有助于安排间架及笔画的位置。
米字格也是一些中小学生练字的工具，更有米字格练字班。
米字格练字写法有三种，分别是竖中线，可用来作为写竖画的参考、横中线，可用来作为写横画时的参考、右斜线和左斜线主要用来做撇画、捺画、竖钩和竖提走向的参考。
一、竖中线，可用来作为写竖画的参考
竖中线，可用来作为写竖笔时的参照。更重要的作用是检查每个字左右是否对称，中心是否平稳。在楷书中绝大部分竖是绝对垂直的，也就是和竖中线平行。竖画写不直，那请对照竖中线不断调整角度。
二、横中线，可用来作为写横画时的参考
横中线可用来参考横划的角度是否合理。比如横划并不是绝对水平，我们在横中线左边起笔写长横，略微抗肩。最后在右边，看长横抗肩的角度是否合适，能否留出一个笔尖的空间。横中线还可以用来检查字的上下部分安排是否合适。
三、右斜线和左斜线主要用来做撇画、捺画、竖钩和竖提走向的参考
对于初学者，可以说，一般的撇划、正捺、竖钩、竖提的走向都是45度，大致和左右斜线平行。但撇画一般都略带弧度，捺画的捺脚处有变向，这需要特别注意。一些字结构复杂，字的部件或是扁字、或是长字、字的撇捺角度会发生变化。
米字格：即在方格内印有米字形虚线的格，由横虚线、竖虚线和两条对角的虚线组成。
竖中线，可用来作为写竖笔时的参照，更重要的作用是检查每个字左右是否对称，中心是否平稳。
横中线，可用来作为写横画时的参照，以及字的上下部分安排是否合适。
右斜线，主要用来作捺画、提的走向的参照。
左斜线，主要用来作为撇画走向的参照。初学者主要解决文字重心结构的问题。比如：书写时字的左右是否对称，重心是否平稳，字有没有上浮或下沉等等问题。
用米字格写楷书是比较容易的，主要是：用横线来约束横的角度。横是左低右高（横线下起笔通过中心后在横线上收笔）、起收笔（顺着左上右下的斜线入笔、顿笔）注意左轻右重；用竖线来约束竖的（竖须与竖线重合或平行）；用右上左下的线来约束撇、挑的角度；用左上右下的线来约束捺、点的角度。此外，米字格的4条线在分布间架结构上可以帮助确定比画的位置、长短。
初学硬笔书法要注意轻重变化，轻多重少，总体下笔都需轻些。始终重下笔是书之大忌，不利美观，也影响你写字速度的提高。
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