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凹槽字帖不能练好字。
所谓的凹槽字帖直接禁锢在一个形态，并让你认为这才是对的，这简直就是和书法文化背道而驰；你一开始跟着凹槽字帖练习有所提高是因为你基础本来就不稳，它只是让你习惯他的规律，让你的字更加横平竖直，但你有你自己的写字风格，又被这凹槽强行改变自己的风格，一离开这个字帖自然就有所冲突。
练字最好用临摹字帖
所谓的凹槽字帖，就是说，它把一个字的字形和笔画，做成了一个个凹陷进去的痕迹，然后我们在写的时候，用笔顺着它的笔道去写。所谓的临摹，就是说，有一个字帖，用纸在上面进行摹帖，也可用另外一张纸，对照着进行临写。
我们在进行临摹的时候，实际上我们的大脑是高度紧张的。我们的手和我们的眼，都能够调动起来，能够让我们仔细观察这个字的字形，它的姿态是什么样子的，然后我们在写的时候可以直接把我们写的状态呈现出来。
凹槽字帖还是有一定的效果的，但弊大于利，仅限于初学者或者小学生使用，应该尽快把临帖转到普通字帖上来。
优点：
1、初学者在不熟悉笔性和字体结构的前提下，建议使用凹槽字帖（但不要太久），因为它可以起到一定的辅助作用，有利于初学者较快地上手。
2、初学者往往对练字这回事儿有一定的畏惧心理，身边很多朋友不是不想写出一手漂亮的字，只是他们总说来不及了或者效果太慢等原因，说到底还是害怕自己就算练了也练不好，通过凹槽字帖的学习，可以增加初学者的信心。
缺点：
1、直观来看，凹槽是刻上去的，那么我们的笔在凹槽中行进的时候就会有被抵住的感觉，有一些笔画，按照这个字帖，难以找到正确的发力要领，另外这也不是我们平常写字时候的感觉，平常写字是自然的、放松的，用凹槽就难免拘谨，时间久了会养成我们的依赖性，脱离了字帖，就又控制不住字的走向。
2、有些字的凹槽还会有深浅不一的情况，会影响写字的效果，另外书写者的心情同样会影响到书写效果，假如遇到这样的字帖，心情好不到哪儿去吧！
一、回答
你的字的确较差的，凹槽练字帖练字有一点儿用处，但是用处有限啊！！
二、凹槽练字帖
虽然这种东西很新鲜但是不好！我练过，真的没有用！浪费我很多很多时间直到现在字很丑不想练。
写汉字时的力度你从凹型字帖板上绝对学不来的。
对力度把控可以看出一个人写字的功底。
写字有时快，有时慢。有时轻，有时重。快的一笔带过不拖泥带水，慢的是准备蓄势待发。
新手练字是用凹槽字帖要比普通字帖好些。
凹槽字贴能有效把控字的结构，
对于练习字的结构很有用，
但对笔画差些。
所建议你先用少的时间练习字笔画，
笔画重要，但不难，
用不了几天就能掌握。
但相对于笔画，
结构更重要，
也更难于掌握，
这时凹槽就大显神通了，
凹槽写字就在于常练，
形成动力定型。
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