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你要的字帖比较特殊，入门字帖大都不适合你。向你推荐以上字帖。
①黄若舟的《怎样快写钢笔字》，最为适用，风格流畅、飘逸、灵动，但仍相当易于辨识。基字型基本上源于毛笔行草书。但是现在已经很难找到了，在淘宝网上也许还能找到。
②董其昌的《无名公传》，毛笔字帖，极其潇洒、飘逸、劲健。很适合用钢笔临写。
③李放鸣的行书字，现在书店比较容易找到。风格飘逸、并有点狂放。
没有好的，千万别买市面上的硬笔字帖去学，只能误人子弟。理由如下。
一、现在的硬笔字帖水平很低，那些字帖大多数都是些不会写字的人或是说不懂书法的人写的。当今真正比较懂书法的那些人都去写毛笔字，根本就不会去想要出硬笔的字帖。
二、硬笔界也有写字写得好的，但据我观察，他们最起码目前来说都没出过字帖，或者也可能是不屑于出字帖，所以买不到。
三、学习硬笔字一定要学古人的字。跟毛笔一样，需要去临习古人的毛笔字，虽然书写工具是不同的。当今的硬坛高手都是取法古人。这是学习书法的不二选择。
四、也不是说硬笔字帖都不好，某些水平也较高。如卢中南、崔学路等人的。但他们都有着深厚的毛笔功底，他们的硬笔字也是出于毛笔。如卢中南的硬笔取法九成宫，崔学路的隶书取法礼器碑。但比较好的有关草书的硬笔字帖，我目前还没发现过。
因此说，如果楼主想要学习书法（不仅仅局限于写规整的汉字）的话，就一定要学毛笔书法，取法乎上。如果仅仅去学习硬笔字帖的话，会受到很深的毒害，不知不觉的就会使你的书写走上一条死胡同。
就学习草书来说，可以取法的古帖有孙过庭的书谱，王羲之十七帖，楼主喜欢怀素的也可以去临习一下他的东西，如食鱼贴、小草千字文等都是不错的范本。
我认为从古帖入手是好方法，颜柳我学过的，作为钢笔字的范本有很多弊端，不可取。王字是好，可是可以选用的帖少，是否容易入手还是一个问题。这里我推荐我个人认为较好的范本：赵孟頫的《道德经》。行书也先学赵，如《赤壁赋》。
赵孟頫的字个人认为最好看
临摹那个比现在的那些钢笔字帖强多了
或者多宝塔碑之类的经典楷书吧
隶书其实也行，不过写起来慢一点
象曹全碑就行
【如何练习钢笔草书】
1.选本好的字帖（司马彦\司马东父子的字可以选择,字体不错,最重要的是练起来容易上手）
2.每天印着白纸写1~2页,不需要写太多(重要的是一定要慢,一笔一画写到位,用心细细的体会,琢磨字的运笔方式，可以记成顺口溜“一笔一画写到位，用心琢磨细体会”)。
3.写完了开始读帖(看字帖上的字,一类字的偏旁的布局怎样,怎样摆放?体会它的运笔方向,在脑子里写)。
说到读帖再说一下.你除了看字帖,在大街上或者是其他什么地方,看到有些店铺的招牌,牌匾什么的,只要觉得那字好就可以看一看.很有效果。周末无聊没事干，走到街上转一转，有事没事看牌匾，不用动笔把字练。
4.这个时候是你已经写完字帖中的白纸的时候,自我评价一下,感觉自己的字有没有长进,长进大不大,是否能让自己满意,如果长进不大那可以买点薄白纸裁小再印着字帖写一段时间.如果已经很有效果了,这时候就没必要再印着字帖写了，可以照着字帖模仿，照着字帖上的字写，这个时侯应该很熟练了，可以加快速度,加大书写量。
5.这个时期字已经很有长进了，就可以扔开字帖了。
【草书】
草书是汉字的一种字体，特点是结构简省、笔画连绵。形成于汉代，是为了书写简便在隶书基础上演变出来的。有章草、今草、狂草之分，在狂乱中觉得优美。
1、遵循字的口诀左收右放重心稳，上严下宽中收紧。其意为左右结构的字要左面收紧右面伸展，上下结构的字要上面收紧下面伸展。
2、注重关键笔画(即字眼)的书写，整个字只要关键笔画书写好看了，整个字体也就会相当好看。比如“我”“伐”的斜勾便是关键笔画。
3、在练字时要有自己观察和异同，字不能千篇一律，也要有所区别，形成自己的书法风格。
4、要注重字体的整体结构，我们时常练字只是在练笔画，但是组合成一个字仍然不好看，注重的是笔画的摆放，而不是笔画本身。
5、在字体连笔的时候，应该做到轻松自然，不能刻意的去写行楷，否则会贻笑大方的。行楷同样要遵循字体的结构性。
6、在练字时，不应该以描摹为主，而是应该以临摹为主。描摹只是附透明纸在字帖上书写，他注重的是笔画的书写而忘记了字的整体结构，临摹是指在分析完字帖上的结构后自己写出。
7、最好用钢笔练习书法，因为钢笔在回笔时的自然感十分强，写出来的字如同毛笔一般清爽。有利于快速的提高。
8、硬笔书法的练字第一注重质量，第二没有量也不行，所以在练习书法的过程中，每天至少两篇练字纸，并且能够坚持到最后，一个月便有很大的改观。
字帖出版方面庞中华、司马父子、田英章、张克江等都是大腕。庞中华的比较灵秀，司马彦的比较刚正。但是，钢笔草书名气最大的是黄若舟先生。书画功力精深，字体潇洒美观。
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