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在我的教学经验中成年人要想写好硬笔字，要注意以下几个问题：
第一，练习的时候是临帖、是描帖（摹帖）、还是抄帖，这一点很重要，决定着你练字的成功与否。
描帖是成年人学习硬笔字经常使用的一种方法，描帖的一个重要特征就是被动练习，是一种机械式的反复重复一个动作。这和熟能生巧完全是两回事。我们知道，让自己去描一幅画的时候，基本上能描个八九不离十，但是让我们比葫芦画瓢的时候，往往连三四分的摸样都画不出来。即便是描摹了几十次，你的绘画水平也没有提升。因为描摹是机械的，大脑学习的成分只是次要的。写好字要讲究“意在笔先”，就是脑子里有了字的形象然后再下笔写出来，而描帖正好相反。好的字无法在大脑里产生条件反射，因此离开了字帖，写的字和以前还是没什么两样。
抄帖更是一种误区，每天在乎的只是数量。几十遍、几百遍的抄，字帖上的字是一个样子，自己写的又是一个样子。这种练习方法无外乎是一种“抄作业”，学不到什么内容。数量和质量不是同一个概念，因此抄帖其实是抄的字帖的文字，而不是字帖的书法。抄帖写的依然是自己的字，所重复的依然是自己的错误。
临帖是比较重要的一种学习方法。但是必须要懂得临帖的要领，这一点三言两语说不清。但是有这么几个要点是要知道的：
一、临帖要动脑，动脑思考字帖上的字是怎么样写的，笔画是怎么样的，组合是怎么样的。
二、临帖要经常对照原帖，临第一遍后要返回来对照原帖进行比较，找到缺点后再写、再比较，反复进行，直到写好。否则一遍一遍的重复还是在强化自己的错误。三、临帖要“意在笔先”，意思就是脑子里要有的这个字的形象之后再下笔写，因此就要求经常看字帖，记住字帖中的字的写法，看多了也就熟悉了。“读书破万卷，下笔如有神”对于书法来说依然重要。
第二，忘记自己以前的字体，扎扎实实基本练起
成年人要想彻底学好字，必须忘掉以前自己的字体，认识到自己的字的丑陋，甚至对自己的字产生厌恶和恶心。然后从零开始，从最基本的点划练起，再到结构。临帖要如此，平时写字的时候依然要按照练习硬笔字时候的手法来写，无论多慢，必须忘记自己以前的字体。
第三，纠正结构
对硬笔字来说，首先要纠正结构。无论在硬笔还是软笔，首先要调整好结构，结体的好坏直接影响着字的整体效果。选一本自己喜欢的楷书字帖，但是这个字帖必须是好字，漂亮的字帖。不是要你写好楷书，当然能写好楷书最好，临楷书字帖的作用就是正字形，调结构。
第四，要建立兴趣感
我主张要学员在练习前写几个字，练习后再写同样的几个字，对比效果，如果效果明显，写字的兴趣会大大增加。往往是刚开始的一段时间练习效果很好，过了这段兴趣高昂期就进入了一个郁闷期，进步很慢，成效很小，兴趣会慢慢减退。因此必须要让学员认识到进步、认识到优点，培养出学生兴趣，只有这样才能练好硬笔字。
第五，专业的指导与练习
硬笔字的练习最好还是跟随老师学习，老师会在各个方面给予指点，以至不会走入歧途。老师带领练习的成效是自己联系的数倍，有时候书法的迷茫不在于差距有很多，而是在于缺乏老师指点迷津。你知道一个字有多少要求吗？你知道一个字“差之毫厘、失之千里”？你知道自己的字哪里有缺点吗？看不到这些，进步当然很慢。
锋格练字学员书法作品
老师的作用是不可替代的，当然更重要的还是自己的练习，不需要很多的练习，每天20分钟足够了。
加油，虽然不简单，但是经过自己的努力把字练好，是一件非常让人高兴的事情。
在打算练字之前，先调整好心态：
1、不要为了虚荣或攀比而练；
2、不要急功近利幻想短期速成大师；
3、要把练字当成修心养性。
调整好心态之后，可参考以下步骤练字：
1、按“正楷”、“行楷”、“行书“、“草书”的次序进阶练。正如学数学先学加减再学乘除而后学平方开方一样，有个循序渐进的进阶过程。
2、选择适合的字贴。临贴是练好字相对较快捷的捷径。初练者可选择柳公权贴。所谓临摹临摹，在字帖上写，我们只达到了临的部分，若是不脱离了字帖，练习了也是白费。所以在每次临字一遍之后，要在准备好的本子上照着再写一遍。
3、每日坚持，有恒心，不要三分钟热度。每天如此练习，慢慢的你就会发现：你的字在一点一点改变，在渐渐的朝着好的方向发展。
扩展资料：
练字的好处也很多：
1、练字可以陶冶情操，磨练人的意志。
2、练字能够提高人的素质。
3、练习书法可以修身养性。
4、练字可以充分表现汉字艺术。
5、练字可以提高审美鉴赏能力。
参考资料：练字_百度百科
一、不同类型的学习者
要想解决这个问题，我们首先就要明白成人练字和其他年龄阶段的人学习书法有什么区别。
一般而言，在众多学习书法的人群中。青少年和退休的老人学习书法的人数是最多的，也是最常见的。
那么相对于这两个人群来说，成年人的处境是最尴尬的。成年人没有少年时候的敏感以及充裕的时间，也没有老年时候的成熟沉稳的心态。
二、心态的调整
成年人的精力容易被各种各样，大大小小的事物所分散。生活的压力等各种事务缠身，没有那么多时间，也没有那么多精力来学习书法练字，就会显得时间不足，然后。容易产生浮躁的心理。
但是成年人学习书法体力要比老年人要好，而且理解和掌握的能力要比普通的小孩子来说，要强的很多，这两点是他们在学习书法上的优势。
三、时间上分配
所以成年人学习书法必须要节省时间和精力，提高自己的效率，在最短的时间内，要比其他人学的要多，要快，要好。
因此在书法学习的时间要求上应该是，尽可能的提高自己的效率。对时间长短的限制，不做过多的要求。能写多长时间，是多少时间。
比较关键的一个问题是，在这样短短的时间里自己能否真正的静下心来，自己能否真正的去写好某一个笔画，每一个字。
假如一个人他只有一天是有30分钟的空余时间来学习书法，那么这30分钟对于一个书法爱好者来说，时间也是足够的长了，只要他在这30分钟也能够比昨天有一点点的进步，能够兢兢业业，踏踏实实的学习书法，不浮躁，坚持下来，坚持不懈，那么，日积月累，一定能够练好毛笔字。
四、学习方法
在学习方法上，成年人和老年人以及少年儿童学习书法的基本方法都是一样的，但是成年人可以省去摹帖这个步骤，直接进行临帖的学习。
另外，成年人学习书法可以在网上找一些有关书法的名家系列讲座进行观看和学习，这些书法讲座讲解的方法对于成年人来说也比较好，容易理解。也可以找一些有关书法方面的理论书籍进行学习研究。
甚至可以找一些关系比较好的，或者是书法水平相近的人，组成书法爱好者协会，经常定期的举行交流，进行作品的展览和互相的切磋，这些都是促进我们学习书法的好方法。
五、成年人学习书法的意义
成年人学习书法可以不为名，可以不为的利。就成年人来说，组建家庭之后，生活中大大小小的琐事会让你逐渐变得平庸，平凡。
那么如何从这些细小繁琐的事情中解放出来呢？那就是追求一个比自己高的，或者说生活得有超越感的事物，这
成人练好字的技巧如下：
首先态度要端正。只有态度端正了才有心思去琢磨这些，比如应该怎么练？从哪开始练？只要有一个良好的心态，练字这件事儿其实就已经成功了一半，剩下的交给另一半，那就是知道什么样的字是好字。
知道什么样的字是好字。每个人的审美观点不同，但是美好的东西总是深受大部分人的喜欢，好看的字体也是一样，成人练字和孩子练字是有区别的，成人不需要点点画画，更不需要识字认字，很简单，那就是把字写好，然后用到日常生活工作当中，其实并不难。
选择合适的书法字帖。选择合适的书法字帖，在书法字帖中，有规范严整的，也有疏朗奔放的。每个人性格的不同就会导致每个人的爱好各异。同样一本字帖，也因每个人喜好不同而不同，选择自己喜欢合适的就可以。
01
根据自己想要练习的字体，选择一本合适的字帖。字体有很多种，大部分人都是选择楷体练习，因为楷体比较正规的字体，练好了就很不错了，当自己本身的字体不好看的时候，就不要去选择草书，这样别人压根无法看懂你写的是什么。找一本好的字体，模仿着写。
02
选择一支顺手的钢笔。练字最好用钢笔，长期练字不会造成视觉疲劳，最好选择蓝色墨水，蓝色墨水比较醒目一点。有了好的笔，就要求鞋子的姿势要端正，握笔的姿势也要正确哦，要以认真学好的态度去练字。
03
写好后回头检查，哪些写得好，哪些写得不好。练字并不是越多越好，有的人至少贪求数量，都没有回头检查，至少按数量去完成任务，这样子练字是没有效果的。一定要回头一个个字体检查，看看哪里写得不好，把自己写出来的字体和原字帖上的字体进行比较，找出差距。
04
合理安排好时间，持之以恒，调整好心情。成年人每天要做的事情比较多，如果不会合理安排时间，很容易三天打鱼两天晒网，这样子肯定是练不好的，一定要每天坚持练习，练字短时间内很难有大的改变，一定要保持一颗平稳的心态去练习。
每天大概抽出1.5个小时左右的时间，选择合适自己的练字字体，要先认知练字最基本的知识，要掌握练字和书写的规律，最后坚持练习定会写一手好字。
一、先确定自己练字的目标。如果只想在别人面前写字拿得出手，还能得到不错的评价，或者在日常工作、学习中能够运用自如，不仅速度快，而且写得比较漂亮，那么方法得当的话，完全可以在短时间之内练好字。
二、选择合适自己的练字字体。篆隶楷草行五种书体，各有特色，各有用处，而行书不仅简单易懂、流畅美观，书写速度也快，更适合成年人来练习。
三、要先认知练字最基本的知识，比如写字的横或竖、或撇或捺等等笔画或符号的书写要领或动作技巧，再掌握如何把他们搭配在一起的特征规律，这是一个连续的过程，只有掌握了练字的结构搭配，加以练习才能够写好写快。
四、写字也是一种习惯，习惯性的思维和习惯性的书写动作是很多人练不好字的主要原因。用一种新的习惯替代一种旧的习惯，是很具有挑战性的。所以练字中要时刻提醒自己怎样做，从一笔一画开始培养新的书写习惯，而短时间内的强化训练是培养新习惯必须的一种途径。
五、练字是一种连环的运动，脑要想、眼睛要看、手肘等要动，耳朵要听、笔要摩擦，最关键的脑的指挥，手指手腕的协作完成，因此大家在练字的时候多想、多看、多听、多练，并经常锻炼手指与手腕的活动范围，增强手指与手腕的稳定性与灵活性，这样可以加强控笔能力。
六、一定要掌握练字和书写的规律，如：笔画形状、用笔规律、笔画组合规律、结构规律等等，通过举一反三的融会贯通，很快能写好其他汉字。
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