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中宫格和米字格是一个道理，让练字者更清楚字在格子里的位置关系，而中宫格更能理解字的结构关系，做到字的中宫收紧，也就是字的中心稳重，中心要实，这样写出的字就布局协调合理！当然这是写的辅助手段，不能保证不化精力就成功！中宫格能诱导学书者更快地悟到字的结体，笔划的位置关系，就象摹写一样的效果，可事半功倍。而用笔还得靠自己多写，去领会，特别是提按，使转笔等方面，有了好的设施，字帖、方法，，万事齐备只欠东风！只东风就是兴趣，这东风就是毅力！这样就一定能成功！祝你早日成功！
中宫格习字歌—郭海超推荐
中宫格，内宫方，字在其中现形状，
中宫格，为工具，解析汉字的利器，
练好字，仔细看，看准每笔位置是关键；
二个横，上横短，下横长；
所有横，不应平；独个竖，不能倾；
横与横，平行要等距；万字形，重心要均衡；
小子点，在腰间；中字形，横向部位偏上边；
衣字底，形要象，撇捺题画高底不一样；
左撇竖，左右竖及斜钩，主笔突出比长度；
两个撇，两个捺，长短写法要变化；
走之，言旁，衣示补，点与长横不为伍；
横短折折内收，横长折折正直；
相对点右点高，相背点左点长；
扁应扁，长尽长，国田口大小不一样；
左丁字左偏上，右丁字右偏下；
左右字，要对比；左多收，右多放；
左中右，无论中间高或低。两边高度要一样；
天覆字，皆其下，地载字，皆其上；
上中下，中间胖瘦赢得当。
中宫格练字的四大特性
高效性:无论是十一二岁的孩子还是四五十岁的成人，无论有无基础，只需五天，就可写出一手规范、漂亮的钢笔字!只需三十个小时就能改变一生。
权威性:中宫格练字，获得格、表、贴、法四项国家专利。不临摹、不描红，通过两大定律、三大法则，108个字根，组拼所有汉字。
专业性:中宫格是由我国当代书法家王学臣先生，经过近十年的研究，发明的一种专业解析汉字结构的习字格，中宫格已成为向全国推广的重点工程。
实用性:中宫格练字区别于传统的硬笔书法，书法突出的是艺术性，书道深邃，很难在短时间内练成。中宫格突出的实用性，字体规范、大气、易学、书写速度快，学前学后判若两人，效果立竿见影。
中宫格练字的五大作用
完美解析汉字:与传统的田字格、米字格相比，学生用中宫格练字，学得容易，记得轻松。老师用“中宫格”教学，教得明白，讲得清楚。
提高审美能力:中宫格练字是习字者用眼睛感受美，通过练习探求美，用心领悟美，用手创造美的过程，也是对学生进行美育教学的有效手段。
培养认真习惯:现在的学生不是不聪明，而是太马虎，不专心，这恰好通过中宫格练字的一笔一画练习来获得，中宫格能帮助学生养成严谨认真的习惯。
开发右侧大脑:用中宫格练字能提高学员的观察智能、整体智能、视觉空间智能。中宫格写字教学能开发学生的右脑，有利于人的左右脑的协调发展。
提高学习成绩:2008年高考大纲已规定:作文因字不规范、字差每错一字扣一分。中宫格练字能减少差错，让考试不再丢分。
其实练字讲究的是一个方法、技巧、你写字一定要掌握练字和书写的规律，如：笔画形状、用笔规律、笔画组合规律、结构规律等等，通过举一反三的融会贯通。
中国练字吧有分享很多的练字方法、免费练字字帖下载，百度直接搜索练字方法就可以看到他们的官方网站，他们的官方网站是：
若需要肯定的答案那就是:不行。
中宫格学习只是进一步明确了结字位置，让笔画有可视的位置，很直观，但是，五天时间没有办法改变你目前的书写习惯，而按其规定来书写，其速度也是不能够实用。
再好的方法，练字也是需要熟能生巧这个阶段的。
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