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1，中宫格
中宫格是由我国五天练字速成的创始人、规范汉字著名专家、思维训练专家、中宫格教育连锁机构的创始人王学臣先生发明的一种能完美解析汉字结构的专利习字方格。
2，米字格
米字格即在方格内印有米字形虚线的格，由横虚线、竖虚线和两条对角的虚线组成。
3，回宫格
回宫格是著名书法家、书法教育家、中国硬笔书法协会副会长杨为国先生在总结古今汉字书法结构规律的基础上，依据人的视觉特点，结合现代美学原理而发明的一种新的习字格式。
4，九宫格
“九宫格”是我国书法史上临帖写仿的一种界格，又叫“九方格”，即在纸上画出若干大方框，再于每个方框内分出九个小方格，以便对照法帖范字的笔画部位进行练字。
扩展资料
九宫格的历史：
九宫格相传为唐代书法家欧阳询所创制。欧阳询书“九成宫醴泉铭”，严谨峭劲，法度完备，是其晚年的得意之作，向来被学者赞誉为“正书第一”，仿习者甚多。
为方便习字者练字，欧阳询根据汉字字形的特点，创制了“九宫格”的界格形式。九宫格，中间一小格称为“中宫”，上面三格称为“上三宫”，下面三格称为“下三宫”，左右两格分别称为“左宫”和“右宫”，用以在练字时对照碑帖的字形和点画安排适当的部位，或用作字体的缩小与放大。
参考资料来源：百度百科-中宫格
参考资料来源：百度百科-米字格
参考资料来源：百度百科-回宫格
参考资料来源：百度百科-九宫格
传统习字格田字格：田字格包括四边框和横中线、竖中线。四个格分别叫做左上格、左下格、右上格、右下格。米字格：米字格即在方格内印有米字形虚线的格，由横虚线、竖虚线和两条对角的虚线组成。多用于临摹，有助于安排间架及笔画的位置 。米字格也是一些中小学生练字的工具，更有米字格练字班。第三代汉字习字格八符格：第三代汉字习字格，中国专利发明。
汉字：
汉字，又称中文、中国字，别称方块字，是汉语的记录符号，属于表意文字的词素音节文字。世界上最古老的文字之一，已有六千多年的历史。在形体上逐渐由图形变为笔画，象形变为象征，复杂变为简单；在造字原则上从表形、表意到形声。除极个别汉字外（如瓩、兛、兣、呎、嗧等），都是一个汉字一个音节? 。
是可以的，只要练就有用。
练字本的作用是通过临摹书写，慢慢就会适应字的写法，从而书写出具有风格的字来。
《田字格和米字格》百度网盘免费资源下载：
链接:
提取码: u32r
米字格更适合练习钢笔字。因为田字格主要侧重于左右间架结构书写的要求来规范的，而米字格对字体的上下、左右、偏旁和部首都有基本字形的要求，临摹的字会比较规范，字体也比较正，所以初期练习用米字格比较好。
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初学者练字，用米字格更合适。
因为从整个米字格来看，一个方格被划分为八个三角形，更容易看出每一笔画的起笔、行笔、收笔，便于练习写字。
米字格由四条边线、两条直线、两条斜线构成。四条边线分别为上边线、下边线、左边线、右边线。正中间的横线叫横中线，正中间的竖线叫竖中线，从左上角向右下角的斜线叫右斜线，从右上角向左下角的斜线叫左斜线。
竖中线，可以用来作为写竖笔时的参照，更重要的作用是检查每个字左右是否对称，中心是否平稳；横中线，可以用来作为写横画时的参照，以及字的上下部分安排是否合适。右斜线，主要用来作捺画、提的走向的参照；左斜线，主要用来作为撇画走向的参照。
而田字格包括四边框和横中线、竖中线。四个格分别叫做左上格、左下格、右上格、右下格。田字格适于对于字的点画、结构已经基本掌握的人练字用。
这个建议在Excel中制作，先制作一个单元，再复制粘贴。
行高设置为10.5或者11，1磅约为0.353毫米，10.5磅*0.353*4格，大约是15毫米左右
列宽设置为1.5或者1.4
1、先设置好行高、列宽
2、选中16格，设置外框线
3、选中中间4格，设置虚线框
4、选中第1个单元格，按住Ctrl键不松，点击斜向单元格选中，设置斜线虚线
5、同样方法设置左向虚线
6、设置中间十字虚线
7、复制这16个单元格，粘贴到右边，再复制整行，粘贴到下面
8、选中整个表格，设置外框线。
9、最终效果：
如果确实需要保存为word格式，可先制作好表格后保存，在word中点插入——对象——由文件创建，找到保存的表格插入到word中。
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