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如果毛笔字的话，建议练颜真卿的楷书《多宝塔碑》，《竹山堂联句诗帖》、《告身帖》；练过一段时间楷书之后，可以开始颜真卿的行草书《祭侄文稿》、《刘中使帖》、《湖州帖》等。
成人练字帖是可以把字纠正过来。
成年人练字要先抛下自身早已定型的写字习惯性和方法，根据练字帖一点点改正培养新的习惯性，这一环节会较为痛楚，但只需坚持不懈出来，字实际上就会有显著转变。字写得好是手对笔的操纵力，注重勤能补拙。
成人练字在选择字帖方面，不建议直接选择草体字帖，很多小伙伴表示，看人家的草体字写得非常好，自己也就买本草体字帖来练习，其实草体字不是不可以练，而是在楷体已经练得很好的情况下，才能练习草体，否则一上来就练习草体字，只能是适得其反，越练越没有信心。
正确的练字方法就是先练习楷书，再练习行书，最后练习草书，因此想要练字，直接买一本楷体字帖来练习就行了，每天都要持之以恒，不要有所松懈，按照个人时间拿出30分钟即可，一个月就是900分钟，五个月就是4500分钟，基本上练字就已经有了很明显的提高了。
练字是慢功夫，急不得，心急吃不了热豆腐，那些鼓吹练字速成的，根本不可信，尤其是对于没有基础的小白来说，练好字并非一朝一夕，需要你先思考这个字的写法是什么，事后再与范字进行对照，将没写好的字进行巩固练习，需要长久坚持下去才行。
第一：字帖的选择：
可以说字帖的种类很多，什么钢笔字贴、毛笔字帖等，字帖是初书者的无声之师。初学者应当特别注意字帖的选择，因为字帖的好坏将对初学者的练习及以后的发展有很大影响。我们认为练习钢笔字还是选钢笔字帖为宜，特别对于初学者，使用毛笔字帖进行钢笔字的学习，那是事倍功半的。
选择钢笔练字字帖主要有两项原则：
(1)要选自己喜欢的范本。自己喜欢，才会有热情去练习它，这将给初学者带来顺利的进步；
(2)要选择行家公认的优秀范本。目前社会上确有一些质最低劣的字帖流行，这是商品社会内的必然现象。如果初学者随便乱选，则将误入歧途不仅浪费了时间和精力，还可能沾染一些不良的习气。因此，选择字帖一定要慎重，可向行家请教。
第二、：就是字帖字体的选择
在这里对于初学者来说，是先练楷书，还是先练行书，还是先练习隶书、草书呢？对于这一问题，我的认为，小学生应该先练楷书：中学低年级学生可练行楷：中学高年级或大学生，或有一定楷书基础的青少年可练行书；对于字体杂乱者，应全部丢掉自己的字体，先练楷书，后练行书。有了楷书基础，其它字体也就容易了，切莫先练草书和篆书。
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我国文字,历史悠久,应用广泛,全世界约有四分之一的人口在使用它,除了实用价值外,更兼有艺术价值,因此书法作品常与绘画并举,是我国文化的资产，这里有零基础也能学好的书法课?，15天轻松写出漂亮人生！
建议从隶书入手开始练习，然后过度到楷书。然后可以练习行书和草书以及篆书。写字要一气呵成，让字和字之间有气息流动。这样才会好看。首先在练习过程中，要气神兼并，手握笔一定得拿稳！这样下笔才会有力！
在练习过程过，应该多临慕字帖，选者一个名家很重要，揩书是最难练的，所以不要小看，打下坚实的楷书基础，行书和草书就简单了， 书法没有技巧，只有勤奋，在不段勤奋练习中你会发现你自己的一套写法，或者创作。
要循序渐进
临习作书一定阶段后，才可习大草，否则便是无本之末。章法的变化是草书的关键，要有美学、文学修养，在不经意间展示才华。但也要笔笔留得住，不能胡乱涂鸦。最好在作品中一眼就看到所学范本的影子。大草是意在笔先，而小草等可以笔在意先。
同时，草书学习不可操之过急。目前国展流行的书风、字法，我们可以借鉴、学习，但一定要有自己坚守的草书道路，从古人处来，到最后走出自己的风貌。
你好
初习草书，一定要从最基础的练起。一楼所说的张旭的草书，是极其有难度的，是给有一定草书功底的人练习的，怀素的草书也是，他们的草书有自己独特的风格，比标准的草书更高一境界，初学者如果随意尝试可能会走入歧途。
我在这里推荐你几本字帖：
1 孙过庭 书谱
这是孙过庭的一本书论，也是他传世的草书代表作，无论是在结构，还是在用笔方面，都体现出了较高的水准，他直接继承了二王的赛风格，字里行间轻松潇洒，别开新一境界，行气较惯。整幅作品是墨迹本，因此我们可以清晰地看到孙过庭精妙的用笔。历代均对此帖作出良好的评价，有些著名书法家晚年都还在不断临习书谱，可见书谱的书法之妙。
2 韩道亨 草决百韵歌
这是韩道亨传世的一篇书法作品。和孙过庭的书谱一样，都属于是较为标准的草书，适合初学者。这篇书法气韵贯通，明秀清淳，徐疾相间，一气呵成，用笔也较为精到，草书的右边有正楷注释，极其适合初学草书者练习。我个人非常推荐。
3 智永 草书千字文
这也是一篇适合初学者临习的佳作。从墨迹本中我们可以清晰地看到他用笔上藏头护尾，一波三折，含蓄而有韵律的意趣。因此，智永的草书千字文也是适合初学者练习草书的一个范本。
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