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都是可以的，学校写的就是田字格，练字帖的话市面上米字格挺多的，存在即是合理的，可以选择米字格，比较容易定位字体
的确是有米字格的字帖
见图：
网上一搜一大推
只不过现在一般开始学写字就是用的田字格，因为田字格同样具备练字的作用
但是米字格比田字格更精确
只不过田字格应用更为广泛
田字格也可以，初学者最好用米字格，很容易找出笔画的位置和字的结构。
凹槽行书硬笔字帖，练习字迹更容易掌握纠正，书写起来很适合成人。速成凹槽练字板设计特别适合成人，掌握笔画和书写度都比较容易一点，不要浪费太多时间。凹槽钢笔硬笔练字帖，对提高写好字有帮助，而且字帖字无重复，更有效率。
消失笔芯的凹槽成人行书练字板，能够重复书写练字，掌握练字技巧更方便。成就不在乎年纪，只看恒心，所以勇于坚持才是练好字的关键。
扩展资料：
练字的姿势和执笔
（1）坐要正，肩要平，背要直，身子和头部不能歪，更不要低；两眼距桌面约一尺，前胸距桌沿约三寸。
（2）执笔要正，笔尖应直向前，切忌内斜，（只要掌心放平些，笔尖就自然向前）；食指指尖距笔尖约一寸。拿笔不正或笔尖向内斜，就写不好捺，写不好横，写不好钩，很难顺手，甚至每写一笔，就得挪动一下右手。同时，写出的线条一无骨气，二无韵律，字形也就谈不到舒展大方
（3）笔杆的斜度，写大字拿笔往上些，笔杆斜度要稍大，写小字往下些，笔杆斜度稍小。一般的斜度应倾斜在食指关节处，超过这个部位，写出的笔画，不是拘泥，就是呆板。笔杆斜度不适当，笔速要受到局限的，并且不可能写出飘然、神韵的字形来，因此不应倾斜“虎口”处。
（4）握笔要轻松，运笔才自如；握笔太紧，写出的字，不能开阔大方。据在中学讲课所见，一个有五十人的班级里，就有四十五人拿笔不正或笔尖向内斜，大学里也是这样，正是这个缘故，这些同学写出的字，钩不象钩，捺不象捺，笔画全是平拖堆砌。
对照字帖，先在田字格里练字，慢慢地就可以把字写工整。
田字格是专门练写汉字的格子。
最好有一本专门练字的字帖，对照字帖上的写法，在田字格里练字。
需要注意的是：字要写在田字格的中间，大小要合适，不能写太小，也不能写太大；写完字的效果是：上下空出的部分要大致相同，左右空出的部分要大致相同；田字格是练习汉字写法的专用格子，不能写其他符号。
扩展资料：
汉字在田字格里书写，要工整，一笔一划的，不可以潦草，要注意每一笔画在田字格里的位置，所有的笔画要统筹安排，注意上下左右要对称，这样才可以在田字格里写好汉字。
田字格是一种用于规范汉字书写格式的模板，包括四边框和横中线、竖中线。是小学初学写字规范。习字时需在田字格中逐渐将汉字写规范，能给以后的语文学习打下坚实的基础。
田字格包括四边框和横中线、竖中线。四个格分别叫做左上格、左下格、右上格、右下格。
田字格别看只是四个小格子，其实每个格子都大有名堂，每根线、每个格子，格子中的每个方位，都有其不同的名称，熟记田字格、牢记各部分名称，是初学书写重要的前提。
认识了“田字格”后，欣赏田字格中的汉字，让孩子感受到每个字都有他的位置，而不能胡乱摆放，这是一个重要的环节。左右结构，上下结构，半包围结构等等。只有在田字格中逐渐将汉字写规范，这样才能给以后的语文学习打下坚实的基础。
参考资料来源：百度百科-田字格
用田字格练字本，如果字还不是太好可以用白纸透着字帖描标准字
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